wiesz co polecilbym ci osobiscie carbo pur (bo to naprawde smieszny koszt) i odzywke bialkowa i wtedy sam robisz proporcje ... np 40g wegli i 40b .... co do porcji nie wiem ile wazysz...
[...] zastanawiam się nad twoim planem podanym na masę na początku artykułu lecz boje się o biceps i triceps o połączenie z klatka tica i bica z plecami ze je przetrenuje co ty na to ? :( jakie suple byś poradził miesięcznie koszt który mogę przeznaczyć 300zl do 400zl pozdrawianie z Koluszek dla Koluszek ;] z góry dziękuje i czekam na odp ;]
25 km to jest naprawde smieszna sparawa ja szykujac sie do debiutow kilka razy w tyg taka droge robilem jadac na trening do Lodzi na silownie... wiec mysle ze to ani tak wielki koszt ani tez czas ... tym bardziej ze na konsultacje mozesz jezdzic do Tomaszowa raz w miesiacu nawet a podczas redukcji troche czesciej
siemka chciał by byś rzucił okiem i podpowiedział co wybrać lub ewentualnie ułożył coś od siebie chodzi o suplementacje koszt miesięczny 300-350zl moja waga 82 kg cel masa 180zm dieta staram się jeść wartościowe posiłki sery ryz kluchy schaby itp nie zawsze to wychodzi wiadomo praca itp a wiec przejdźmy do tematu przedstawię 3 propozycje 1 - zakup [...]
[...] myślałem że bardziej po drodze masz Nie no chyba się nie zrozumieliśmy albo niejasno napisałem. Do Strzelec byś podjechał i dalej moim pojedziemy-tak mam dla Ciebie miejsce. Nawet nie pierdziel, że to już za daleko bo 50km to ani czasowo dużo ani żaden koszt. Od Strzelec już nic nie musisz na wache dawać (mała kawa w maku i jesteśmy kwita;-))
no brałem udział w E3 to wiem jak jest... ćwiczysz 50 min zamiast zalecane maksymalne maksimum 45 i właśnie przez to zamiast 10mm w fałdach spadło 4... i pare innych sytuacji. ale to jest nie ważne. nabyłem pewnego doświadczenia, nauczylem się pewnych nowych ćwiczeń oraz troche o sobie. jak reaguje na pewne rzeczy. Każde doświadczenie w życiu [...]
[...] -6 całych jajek, 6 białek, 100g szynki z kuraka http://img860.imageshack.us/img860/1412/dsc0031re.jpg Jutro musze zrobic trening i czeka mnie ciezki wybor: Klatka/Plecy w quadrosetach lub Nogi, w Sob. na trening raczej nie bedzie czasu wiec musze cos wybrac i poswiecic jeden na koszt drugiego. Jedna z najciezszych decyzji jaka mnie spotkała};-)
co do msm to nie wiem bo nigdy nie stosowałem :D a ogólnie obecnie apetyt jak? p.s miej może pod ręką MK nie to jest ot mega duży koszt a widzę że sporo osób to chwali pod kątem apetytu nawet Przemo czy Adam pisali nie dawno ze Mk im uratowało końcówkę masy :D
[...] *dips - siła idzie, podwieszanie ciężaru coś tam daje *wyc - wkur.. zdenerwowało mnie %-) że cały czas się zatrzymywałam na hantlach 12kg zmniejszyłam liczbe repów na koszt ciężaru, klatka paliła *rozpiętki - pompusia %-) *wyc - bez regresji bo dodałam serie w unoszeniach, ok, tylko troche mnie "krzywiło" przy 11kg *unoszenia - ogień [...]
[...] ale nawet nie zostałem zmierzony bo miarka była do 190cm gdzie ja mam 194-195cm %-) Dodatkowo nigdzie na stronie nie było napisane, że wejście dla "trenera" na backstage to koszt 200zł, dopiero taką informację udzielali przy wpłacie pieniędzy. Później jednak okazało się że backstage podzielony był na dwie części gdzie na jedną można było [...]
[...] u dra Hause'a.. Nie znam gościa :-( Pojawił się nowy koń w stajni ;-) Dwa dni go rozkładałem, składałem, znów rozkładałem i złożyłem na powrót. Chodzi jak zegarek. Końcowy koszt zamknął się w 250PLN. Może nie jest szczególnie młody i modny, jest za to solidny i hamerykański %-) Będzie robił za konia do sanek [...]
[...] żeby nie płacić składki pokazuje jego minusy ale z drugiej strony na swoim przykładzie Ci powiem, że w zeszłym roku jak miałem operację i problemy z głową - to całkowity koszt leczenia itp itd wyniósł prawie 70 tyś zł. Wyobraź sobie teraz, że nie płacisz składek i musisz to wyebać ze swojej kieszeni. Kompromisem w tej sytuacji jest [...]
Rutkow ostatnio miałem to samo 2 tygodnie mnie bolało ból ciągnoł od tyłka aż po łydkę rwa kulszowa byłem dzisiaj u takiej Pani znana w całej Polsce okazało się że wyskoczyły mi dwa krążki i biodro koszt wizyty 30 zł jeszcze trochę boli ale z godziny na godzine coraz lepiej
[...] mintaja 3 kg cyca, soki egzotyczne, oliwe, mleko, ryż,ser twarogowy, u siebie na miescie dokupie tylko owoce i warzywa i komplet a co do dziarki na lewym kolanie pajęczyne koszt od 220-240zł ale chce do tego pająka malutkiego niech wsadzi ale dam mu z 250-260 i neich ucieka i bez żałowania tuszu i wogule :P jak bede mial wkleje fote w [...]
tez walsnie zamierzam podobnie - tylko jakie są twoje odczucia jak spadki - są zaburzenia myslenia tzn"koncentracji"? trudniej sie bedzie uczyc..? Ile Cie wyniosl mniej wiecej koszt srodki + odblok (jezeli rozbiles)?