Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Poprzesuwane kręgi to ma każdy ćwiczący dłuższy czas-najważniejsze by to tak utrzymać,bez pogorszenia i bez bólu.
Zreszta nie trenujący nic w tym wieku maja podobne problemy...
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Zmieniony przez - uzi w dniu 2014-08-01 08:34:33
Nie trzeba korzystać ze specjalistycznych sprzętów i obciążeń by poprawić te grupy mieśniowe-można to zrobić podczas opalania się na plaży ,czy górksich wycieczek...
Pakujemy dalej-drugi etap jest bardzo konkretny:
liczą się wymiary
liczą się przyrosty przez cały konkurs
oraz liczy się ocena wizualna przez forumowiczów przedramion i łydek uczestników
Zadania na drugi etap:
-pomiar napiętego przedramienia i łydki
oraz
wrzucamy do zakodowanego tematu zdjęcia przedramienia oraz łydki-zdjęcie w obu przypadkach musi ukazywać całą postać-wystarczy być w krótkim rekawku i w krótkich spodniach.
Zdjecia blokujemy w jedno-oceniaja userzy wg znanych już Wam zasad.
Termin wrzucenia zdjeć-od 24 sierpnia do 29 sierpnia
Termin głosowania: od 30 do 31 sierpnia do godz 20.
Do oceny II etapu wliczamy pkt za głosy,pkt za przyrost przedramion i łydek oraz bezwzględne wymiary przedramion i łydek.
Końcowy wynik i miejsca-to suma pkt w obu etapach.
Uwaga!:Dodatkowe pkt można otrzymać za wrzucenie w temacie ciekawych treningów na mięśnie przedramion i łydek..
Zakodowany temat do wrzucenia zblokowanych zdjęć przedramienia i łydki:
https://www.sfd.pl/Głosowanie_konkurs_przedramiona_i_łydki-t1035680.html
Jeżeli ktoś chciałby także wrzucić swoje zdjęcia przedramienia i łydki w temacie do głosowania-poza konkursem oczywiście-zgłaszamy taką chęć tutaj a o kod piszemy do mnie lub flexa-od 24 sierpnia.
Zdjęcia muszą być zblokowane w jedno.
Zmieniony przez - masti w dniu 2014-08-01 08:42:23
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Bo jak pewnie zauważyliście-rywalizacja i zajęte miejsca -zawsze zależą od ustalonych reguł ....
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html