Nowy konkurs!! Pakujemy przedramiona i łydki

masti poszło 17 kg w doł, ale juz powoli sie buduje , juz nie nakladam tłuszczu na kolejna warstwe tłuszczu

Wiem,obserwuje postepy-krata jest!.
A co z ta kontuzja pleców?
Przeszła?

nie , jestem po rezonansie , mam poprzesuwane kregi ledzwiowe i jeden srodkowy nawet o 7mm z uciskiem na nerwy dlatego mnie tak noga targa cała , ide 18.08 do ortopedy zobaczymy co powie

Myślałem,że juz wszystko ok...

Poprzesuwane kręgi to ma każdy ćwiczący dłuższy czas-najważniejsze by to tak utrzymać,bez pogorszenia i bez bólu.

Zreszta nie trenujący nic w tym wieku maja podobne problemy...

zobaczymy co ortopeda powie , najgorsze sa te uciskajace na nerwy bo jakby mnie ta noga nie bolała to by mnie nic nie bolało

Będzie można coś budować,tłuszczu niema,nie naganna forma rutkow!Jeśli chodzi o część lędzwiową to takze mam z nią problemy,skrzywienie prawoboczne,dziobiste osteofity na przednich krawędziach trzonów L1-L2,uwapnienie w aparacie wezadłowym przednim L1-L2,do tego anomalie mam rozwojową pod postacią spina bifida trzonu S1,lekarz już dawno temu powiedział żebym zapomniał o kulturystyce i cięzarach jakich używam,ja jednak jak przestaje trenować,choćby odpuszcze tydzień to wtedy sie zaczyna dopiero katastrofa i bóle bo miesnie słabna i niema co trzymać tego ''rozchwianego kręgosłupa..miewałem niedowłady palców,symetrczynie w obu stopach tak samo,oraz pięt..Masakra jest jak się odwadniam do zawodów,wtedy schylanie się,podnoszenie sprawia niesamowity ból i dyskomfort ale czego się nie robi z Miłości do sportu!Jeśli chodzi o temat konkursu to widzę że jestem he he wysoko ;)osobiście wątpię abym poprawił wymiary na następny etap a o nie chyba chodzi ;)dla mnie jednak branie udziału to możliwość wymiany z Wami różnych zdań na dane tematy jak i zabawa ,mozliwość pokazania się i jest ok ,a niech wygra najlepszy ;)

Zmieniony przez - uzi w dniu 2014-08-01 08:34:33

Rozpoczynamy II etap tego wakacyjnego,lekkiego i pprzyjemnego konkursu.

Nie trzeba korzystać ze specjalistycznych sprzętów i obciążeń by poprawić te grupy mieśniowe-można to zrobić podczas opalania się na plaży ,czy górksich wycieczek...

Pakujemy dalej-drugi etap jest bardzo konkretny:

liczą się wymiary
liczą się przyrosty przez cały konkurs
oraz liczy się ocena wizualna przez forumowiczów przedramion i łydek uczestników





Zadania na drugi etap:

-pomiar napiętego przedramienia i łydki
oraz
wrzucamy do zakodowanego tematu zdjęcia przedramienia oraz łydki-zdjęcie w obu przypadkach musi ukazywać całą postać-wystarczy być w krótkim rekawku i w krótkich spodniach.
Zdjecia blokujemy w jedno-oceniaja userzy wg znanych już Wam zasad.

Termin wrzucenia zdjeć-od 24 sierpnia do 29 sierpnia
Termin głosowania: od 30 do 31 sierpnia do godz 20.

Do oceny II etapu wliczamy pkt za głosy,pkt za przyrost przedramion i łydek oraz bezwzględne wymiary przedramion i łydek.

Końcowy wynik i miejsca-to suma pkt w obu etapach.


Uwaga!:Dodatkowe pkt można otrzymać za wrzucenie w temacie ciekawych treningów na mięśnie przedramion i łydek..



Zakodowany temat do wrzucenia zblokowanych zdjęć przedramienia i łydki:


https://www.sfd.pl/Głosowanie_konkurs_przedramiona_i_łydki-t1035680.html


Jeżeli ktoś chciałby także wrzucić swoje zdjęcia przedramienia i łydki w temacie do głosowania-poza konkursem oczywiście-zgłaszamy taką chęć tutaj a o kod piszemy do mnie lub flexa-od 24 sierpnia.
Zdjęcia muszą być zblokowane w jedno.




Zmieniony przez - masti w dniu 2014-08-01 08:42:23

Podoba mnie sie Wasze podejście do konkursu-z przyczyn oczywistych.......:)


Bo jak pewnie zauważyliście-rywalizacja i zajęte miejsca -zawsze zależą od ustalonych reguł ....

Rutkow ostatnio miałem to samo 2 tygodnie mnie bolało ból ciągnoł od tyłka aż po łydkę rwa kulszowa byłem dzisiaj u takiej Pani znana w całej Polsce okazało się że wyskoczyły mi dwa krążki i biodro koszt wizyty 30 zł jeszcze trochę boli ale z godziny na godzine coraz lepiej

ale co ci zrobiła