kostki na nogach

[...] gdzie mieszkam nawet nie mam opcji zrobienie sobie badania jak to wygląda na papierku heh tak czy inaczej smalec idzie w bebzon środek brzucha dokładnie,choć nadal te kostki w jakimś tam stopniu widać redukcja wydaje mi sie że będzie przyjemnością na dzień dzisiejszy wiem że będę musiał poświecić te 4-6tygodni mniej choc wyjdzie w praniu [...]

Haha Przemo, mam ten sam problem, a po calym dniu na nogach to az kostki opuchniete

[...] jajka, chleb żytni, masło klarowane, papryka, rozdkiewki 2. udo z indyka, ryż, pomidory malinowe, migdały, lody 3. pierś z kurczaka, brokuły, pomidor, papryka, gruszka, 3 kostki czekolady bez cukru SUMA: 1 900kcal 22.04.2018r. DNT Do południa gotowałam, później rower 10km i godzinka tenisa. Lubię takie weekendy :-D i zrobiłam pomiary w końcu [...]

[...] a daje się coraz mniej, jedzenie w biegu, bez komentarza #-P Mam coraz większe problemy ze stopami, a właściwie piętami, które potwornie bolą, wczoraj zaczęły boleć również kostki. Odnoszę wrażenie, że te bóle zaczęły się rodzić, kiedy to zaczęłam bieganie. Teraz po całym dniu na nogach (a nie chodzę już nawet na wysokim obcasie, bo nie dałabym [...]

[...] fake bo w momencie gdy D rusza w twoją prawą by ci stanąć na drodze ty gwałtownie robisz Crossover z prawej do lewej. Dalej już tylko przyglądasz się jak obrońca "łamie kostki". -------------------------------------------------------------------------------- Slip'n'Slide Przekozłuj skałę pomiędzy nogami z lewej na prawą. Połóż dłoń [...]

Wtorek, dt 1. Rano bieganie + marsz (albo "interwały" jeśli nie miałbym kondycji %-)), trochę więcej biegania. Po bieganiu trochę pobolały okolicę lewej kostki, raczej ścięgna/stawy, inny ruch. Na nogach nie było już efektu "wtf man?!", nie było ich czuć po aero. 2. Trening siłowy Na całe szczęście dzisiaj nie było podsiadania, przysiadów, [...]

[...] forma jakiej bedzie Ci wiele osob zazdroscic :) Odnosnie mojej sylwetki - to spokojnie, uwazam ze jeszcze duzo do zrobienia. Duzo smalcu na nogach. Brzuch jest plaski, ale kostki tak super nie widac. Zyly wszedzie wyszly, bo takie mam uwarunkowania + lata treningow. Niestety smalcu jeszcze troche jest, ale mam nadzieje, ze za 2 miesiace bedzie [...]

[...] zaś za tydzień dobiję 30 min po nogach, chociaż... Pogoda ładna się robi to może zacznę coś biegać - w takie dni aż szkoda na bieżni sterczeć. Zobaczę, ale do nóg aero dochodzi na 100% - wszystko stopniowo i powoli, zwłaszcza że kostki na brzuchu coraz lepiej widoczne, to samo przedramię. Yo Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-19 22:13:59

[...] 2. 5x 32kg 3. 5x 37kg 4. 5x 40kg 5. 5x 42kg Na siłowni mam tylko do wyboru 2,5kg i 5kg i żeby jakoś progresować to kupiłam obciążniki na nogi po 1 kg - tak mam obciążenia na kostki tak przyszłościowo, już się boję;-) - i zakładam je na sztangę. I teraz żeby coś tu dołożyć to w ostatniej zostaję na 42 ale wcześniejsze robię np. 30/35/37/40 albo [...]

[...] owacją. Zostawiaj na prezentach nalepki z cenami. Syp nazwiskami znanych osobistości. Zdmu**** świeczki na tortach urodzinowych innych osób. Nie napełniaj wodą pojemnika na kostki lodu. Zostawiaj w lodówce otwarte produkty mleczne. Nie zostawiaj informacji po usłyszeniu sygnału. Rozmawiając z ludźmi wyma**** im palcem przed nosem. Sypiaj [...]

[...] (powód poniżej). Jutro po śniadaniu odrobię i uzupełnię wpis. Wrażenia ogólne: Piję mnóstwo pokrzywy. Całodniowe stanie na nogach skutkuje mega opuchnięciem, praktycznie kostki nie istnieją (do tego bardzo bolą). Postaram się wieczorem zrobić jakiś masaż, bo wykituję z bólu. Acha coś mnie uczuliło. Mam wysypkę na policzku i szyi. Wapno [...]

[...] strasznie mi wolno tu płynie czas . Mimo że wracam z treningu i mam ok 1.5h-2h do wyjścia do pracy wszystko ogarniam tak bezstresowo bez paniki że nie zdążę. Nawet mnie kostki i nadgarstki nie bolą . W zeszłym miesiącu to mnie tak bolaly jak by ktoś miał mi je łamać. W sumie to był najgorszy ból przez te ok 10mies jak mi ten ból raz w [...]

[...] x) TRENING Kolejny udany trening i to chyba pod każdym względem jak zobaczyłem swoje nogi po wypychaniu na suwnicy to aż własnym oczom nie wierzyłem :-D Żyły od ud aż po kostki a prążki przebijały się przez leginsy spompowane masakrycznie tak że schhodząc z suwnicy musiałem się na chwile położyć bo nie dałem rady ustać na nogach. Potem [...]

[...] ziemi. Jest na to prosta odpowiedź. Jeszcze nie jestem w stanie. Mam przykurcze w wielu mięśniach (szczególnie mięśnie grupy kulszowo-goleniowej), słabą mobilność bioder i kostki. Dlatego sie rozciągam żeby siadać do samej ziemi! https://www.youtube.com/watch?v=sMrPbS8BP3M http://imageshack.com/a/img843/9567/04sz1.jpg Obecnie w skali [...]

[...] robi antek dobrze dziś dokłądnie 16ty dzień także nie ma nawet 3 tyg a alphe zostawie na next spotkanie z tym środkiem. Odkąd leci slin to już waga na pewno skoczyła bo znów kostki nawet zalało na nogach... Siłowo to rewelacja Antek + npp i można sporo siły złapać mi na tym jakoś specialnie nie zależy, nawet trenując klatke nie robiłem w ogóle [...]

[...] ud, to tłuszcz z wodą, a na bank w przedniej części nogi i pod pośladkiem. Tył nogi, czyli tam gdzie mięsień dwugłowy nie ma takiej tragedii. Żeby nie było nie puchną mi kostki, łydki ani tam nie odczuwam gorąca, ale właśnie całość w górę. Ciężko mi nawet pomyśleć jaki lekarz może mi pomóc. Najpierw planuje wybrać się do chirurga [...]

[...] ilosci, nie cwiczysz ciezko, - jedz warzywa glownie zielone, sporadycznie inne i owoce, unikaj straczkowych, - zamienniki miesa to chudy lub poltlusty twarog - min. pol kostki, jaja - min 4). jak dasz jaja lub tlusta rybe, nie musisz dodatkowo dodawac tluszczu. - w posilku po treningu unikaj tluszczu, jedz natomiast weglodany zlozone - ryz, [...]

[...] : głodówkowa !!! Trening: Basen: 3 lub 4 razy w tygodniu, 45 min pływania przeważnie żabką, wychodzi jakieś 1200m w tym czasie. Hantle: w domu mam 1,5 kg na ręce i 0.5 kg na kostki, robie 2 lub 3 razy w tygodniu ćwiczenia: Obwodowo 3 serie po 15 powtórzeń: 1.Wyciskanie sztangielek w pozycji stojącej 2.Unoszenie sztangielek bokiem w pozycji [...]

[...] ich mnóstwo. Będę miała 8 talerzy po 2,5 kg, 4 x 1,25 kg i 4x 1 kg. Co myślisz o gumach fitness? Widzę je w internecie - wygląda na to, że działają trochę jak obciążniki na kostki. Są dosyć tanie - w razie czego mogę kupić :). Gumy to fajne narzędzie, ale też nie wiem o jakie konkretnie pytasz. Są długie, których używamy np. do podciągania, są [...]

[...] na plecy ze jutro moze i trening lepiej pojdzie :-) Powiedziala ze nie ma tragedii z tym kregoslupem ale mialyscie racje ze skolioza jest, przez co i miednica i kolana i kostki nie sa na rownym poziomie. Dostalam pare cwiczen i sporo wskazowek na co zwracac uwage na codzien, takze bede sie starala pamietac (tyle tych rzeczy do pamietania ze [...]