kostka

[...] została złamana. Proponowali mi gips ale nie chciałem i tak wracałem do domu (chyba trochę sobie nadruszyłem bo musiałem doskoczyć do taxi). Teraz mija czwarty tydzień, a kostka nadal jest spuchnięta i mogę nią poruszać w b.małym zakresie (oczywiście nie ruszam na boki). Stosowałem różne żele,sól bocheńską, jem galaretki, chłodzę pod zimną [...]

Witam! Chcialem sie dowiedziec, bo nie moge sie doszukac...Ile gr czystego bialka ma kostka sera bialego i jedno jajko kurze sredniej wielkosci pozdraiwam

[...] się normalnie, tzn. śniadanie płatki, obiad to co mama ugotuje (;)), kolacja roznie - platki, czasem jakas salatka. slodycze to roznie, raz tydzien nic, a raz w dzien kostka czekolady, ze 2 batoniki. ogolnie mowiac - brak diety Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ostatnio drobna kontuzja [...]

[...] się normalnie, tzn. śniadanie płatki, obiad to co mama ugotuje (;)), kolacja roznie - platki, czasem jakas salatka. slodycze to roznie, raz tydzien nic, a raz w dzien kostka czekolady, ze 2 batoniki. ogolnie mowiac - brak diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ostatnio drobna kontuzja [...]

Witam chciałbym spytać czy trenując trening FBW taka dieta się nadaje Śniadanie : Płatki owsiane z orzechami + Jaja kurze całe Drugie śniadanie : Jajecznia + warzywa + oliwa Obiad : ( Przedtreningowy ) Pierś lub Rybka + kasza lub ryż + warzywa Podwieczorek : (Potreningowy) Banan + Jabłko Kolacja: Kostka [...]

[...] cwiczyć trening interwałowy na orbitreku (gram w piłke i jestem po kontuzji bieganie na orbitreku jest bezpieczniejsze w tym momencie dla mnie bo nie ruszam aż tak bardzo kostka). Chciałbym zwiększyć swoją wytrzymałość przez bieg interwałowy na orbitreku mógłby mi ktos pomóc ułożyć trening tzn. ile min biegnąć non stop i co ile minut robić [...]

[...] 350-380 moze nawet 400 zl. Wybralem dwa modele z renomowanych firm , ale moze Wy cos mi polecicie jeszcze.Jazda totalnie rekreacyjna moze czasem szybka.Asfalt , chodniki , kostka. Ogolnie rzecz biorac , dawno temu jezdzilem , ale ponoc z tym jest jak z jazda na rowerze;). Oto modele: [...]

Jak powyrzej rozciołem ręke w zgieciu na żyłach prawą temat zakładam poniewaz miałem 2 tyg noge w gipsie (kostka) a teraz łapke rozciołem i znou nie bede mógł cwiczyc szwów nie mam bo zgłosiłem sie po okołu 15 h do hirurga rane mi zaczą otwierac bleee;/ przemył i opatrunek załozym dał zastrzyk przeciw tężcowi i antybiotyk jakis i teraz pytanie jak [...]

Mam właśnie pytanie odnośnie gotowania, ponieważ raz na pare dni chętnie bym jadł coś na ciepło właśnie. I chodzi tu np. o taka potrawe : woda kostka rosolowa warzywa tarkowana marchewka troszke czosnku i cebulki koncentrat pomidorowy pomidor troszke mąki do zageszczenia czy to jest odpowiednia potrawa na obiad przy "ostrej" diecie ? i prosze was [...]

[...] bez panierki, nie wiem ile waży) Łyżka stołowa oliwy z oliwek Białko jajka Herbata czerwona Posiłek 4 - 20:00 - po treningu Kasza gryczana 50g Piersi z kurczaka, tym razem kostka - 100g Łyżka stołowa oliwy z oliwek 2 białka jajek Jabłko Posiłek 5 - 23:00 Łyżka stołowa oliwy z oliwek 2 białka Marchew 50g Twaróg półtłusty 50g Sen między 1:00 a [...]

[...] żytni:80g 2 kapsułki tranu II posiłek 10:00-11:00 Chleb żytni:80g Szynka z piersi indyka:60g oliwa z oliwek:10g margaryna:10g pomidor:80g jabłko;150g II posiłek 13:00-14:00 kostka z łososia:100g chleb żytni razowy:90g oliwa z oliwek:10g IV posiłek(przedtreningowy) 16:00-17:00 Pierś z kurczaka:100g ryż biały:100g surówka kupiona:100g V [...]

w Marcu tego roku na meczu złamałem dwie kości lewej goleni jakieś 8cm nad kostką... zainstalowano mi aparat ZESPOL (zbrojenie zewnętrzne)... no i od tamtego momentu mam zdrętwiałą połowę stopy! czy po rehabilitacji to zdrętwienie przejdzie całkowicie? czy moja noga będzie po powrocie na boisko bardziej podatna na złamania?

[...] obecnej ćwiczę siłowo w warunkach domowych i staram się jeść dużo białka oraz węglowodanów. Śniadanie: płatki żytnie i owsiane, rodzynki zalane maślanką (ok 300-400ml) + kostka twarogu. W ciągu dnia: 6 kanapek z czarnego chleba, litr maślanki, banan. Obiad (ewentualnie): mięso, ok 150g + makaron bądź ziemniaki i warzywa. Dodatkowo dodaję do [...]

[...] 9;00 śniadanie: 3 kromki z serem białym(ok100g), 1 knopers, szklanka zielonej herbaty 11;00 Owoce np 10 śliwek 15;00 obiad: Ziemniaki z kurczakiem, surówka, 1jabłko, kostka czekolady, 1 szklanka plusza 18;30 kolacja: płatki owsiane z mlekiem do tego rodzynki,śliwki i jabłka 4-5 razy w tyg ok 16 chodze na siłownie i wykonuje normalny [...]

Witam Grając dziś w piłkę upadłem tak niefortunnie, że nadepnąłem koledze na stopę. W konsekwencji tego staw w kostce (jego zewnętrzna część) naciągnęła się dość mocno. W tej chwili jest opuchnięte. Gdy chcę poruszyć stopą to odczuwam ból chyba ścięgna tuż nad kostką. Czy zastosować na to jakiś żel? tudzież zimny okład? pozdrawiam ps dobra sorry [...]

[...] BCAA 3x dziennie 5 g Na noc odżywka białkowa na wodzie Wersja 2: Posiłek I Jajecznica 6 jaj +150g piersi z kurczaka lub szynki z indyka +5 g oleju Lub 6 jaj rozbić + kostka sera białego chudego - zmieszać razem i na 5 minut do mikrofali Posiłek II 200g dowolnego mięsa pieczonego bądź grilowanego +2 pomidory +5 gram oleju+50 g ryżu [...]

[...] przysiadu), ale chrupanie, ktore trwa ciagle podczas rozprostowywania nogi. Gdzies w necie wyczytalem ze to co tam chrupie to lekotka (chrupie w prawym kolanie taka mala "kostka" po prawej stronie kolana, nad rzepka). Bylem u lekarza chirurga i ortopedy 2in1, ale powiedzial, ze to tylko przetrenowanie (zaczynalo sie lato to i wkosza czesciej [...]

Drodzy koledzy mam taki problem nie mogę uzyskać wyraźnych mięśni brzucha, marzy mi się zmniejszenie tali oraz kostka. Troszkę o moim treningu ćwiczę regularnie choć za mieśnie brzucha zabrałem się jakieś 5 miesięcy temu, do tego biegam 5 razy w tygodniu na dużej intensywności, wg programu treningowego, siłownia 3 razy w tygodniu podstawowe grupy [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Praktycznie full osprzęt. Dieta: Dopracowywuję, wrzucę na dniach. Przeciwskaznania medyczne: Obydwa kolana, prawa kostka Zażywane suplementy: mięcho, ryż, ryby Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-08-09 00:08:27 Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-08-09 00:09:46

[...] ciepla.. mojego lekarza nie ma a na pogotowiu same konowaly sa doswiadczylem to juz na swojej skorze kilka razy.... to cos groznego czy niezbyt? Czuje tynie wiazdla noge moge zginac wiec chyba nie zerwalem ich ... tylko z boku od zewnetrznej strony czuje lekkie klucie w kolanie tan jak jest taka kostka... mial ktos podobny przypadek !!??