:-/ Samo nie przejdzie? Ogólnie wczoraj z rana kostka była trochę mniej spuchnięta, jednak po całym dniu w pracy wieczorem znów spuchła. Bólu przy chodzeniu jako takiego nie ma, jednak trochę kuleję na tą nogę i mały dyskomfort też jest. Dziś kostka jeszcze trochę spuchnięta ale już wydaje się mniej. U lekarza jeszcze nie byłem, dziś nie dam rady [...]
[...] Drugim razem wprowadziłem delikatne usprawnienia, tzn. zapiętki pod wkładkę elegancko podniosły piętę przez co lepiej mi się biegnie+kostka już tak nie obciera. https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10423688_805602562807192_6648163035507104723_n.jpg Przez 3 km bieg szutrem, sucho i [...]
[...] o robienie piersi z kurczaka. Ja robię tak , 600 g piersi wrzucam na patelnie , zalewam to wodą z kostką rosołową , daję pokrywkę i się tam gotuję. Teraz mi chodzi czy ta kostka rosołowa może być tam. Ta woda co zostanie to ona jest wylewana , a kostka dodaje tylko smaku potrawie :) Już po pierwszym dniu czuję się jakoś ciężko i często gazy [...]
dieta kopenhadzka czy taka bedzie odpowiednia? DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab) DZIEŃ 2+9 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc Obiad: 1 [...]
[...] 25 / 21kg x 20 T5(3): 18kg x 30 / 22kg x 20 / 27kg x 15 Dodatkowo 2 serie na dół i 2 serie na górę brzucha. Wrażenia: Przysiady robiłem trochę osrany, bo nie wiedziałem jak kostka zareaguje na coraz większe ciężary, jednak nie było źle. Pomimo słabego jedzenia progres w ciężarze i ilości serii udało się zrobić całkiem niezły. No i nie było [...]
Ile waży Twoja kostka smalcu? Trochę mało tych jajek! - dla mnie 5 musi być! Ta przykładowa lista podoba mi się. Zastanawiam się czy jej nie powielić :-) Moja kostka waży 200g. Typowa kostka smalcu. Zwykle zjadałem 5 jajek, ale czułem się po takiej porcji nieco rozleniwiony ;-D Przykładową listę stworzyłem w celu ułatwienia głosowania, po cichu [...]
2014-03-20 czwartek - DT Cykl - 12 / dzień - 24 kostka dalej nie w pełni zdrowia, a dziś w planie 4'ki PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,5 Waga tłuszczu 17,1 Zapotrzebowanie 3 050 Dieta 3 299 Bilans 249 DIETA / SUPLE [...]
To, żeś go pocieszył .. JA może nie miałem tego co ty.. ale podobnie. Złamaniu uległa kostka .. nie wiem dokładnie która kość nie znam się na tym, a zapomnieć chciałem o tym incydencie. Ale żeby tutaj kolegę jakoś pocieszyć albo może chociaż podtrzymać na duchu. Powiem tak: Miałem gips od kostki do kolana. W tym ruszać nie mogłem ani kostką ani [...]
A co gorsza skręcona wielokrotnie kostka może rzutować na słabszą pracę wielu mięśni, dysproporcję siłową itp. Widziałem kiedyś bardzo ciekawy filmik o tym z przykładem na żywej realnej osobie. Kosmos jak inaczej działała noga w której kostka nigdy nie była skręcona a jak ta w której kostka kilkukrotnie się podkręciła.
[...] Energii sporo. Nie ma ciazy po posilkach,gazow itp. W sumie jeszcze lepsze parametry bylyby dostarczajac fat z oleju kokosowego(90% nasyconych),ale 900 ml kosztuje 30 zl a kostka smalcu z biedronki 200g 1,40 xD Co do glutaminy(bo ktos tam pytal)-bardzo slabe wchlanianie ma. Dodatkowo organizm bardzo lubi wykorzystywac ja jako transporter [...]
ja je wlasnie biore tylko do siadow bo mam problem z kostka I musze podstawki dawac zeby jej nie obciazac (przodu kostki) Przemo do wycisku na platformie moga tez byc? chodzi mi o suwnice, bo tez lekko czuje I mysle ze by pomogly. Zmieniony przez - Sono Tutti w dniu 14/07/2017 06:17:33 Zmieniony przez - Sono Tutti w dniu 14/07/2017 06:18:44
nie słyszę żeby coś strzelało, a ból jest jakos 10cm nad kostka. jak dotykam to odczuwam ból. Jaki zestaw mi polecacie na wzmocnienie, tb-500 plus solcoseryl będzie ok?
Panowie miał ktoś , coś takiego jakby skurcz co jakieś 5-10 sekund po lewej stronie na brzuchu pod żebrami ? Dokładniej pod 2 kostka mięśni brzucha . Początkowo myślałem , ze to skurcz mięśnia , ale jednak nie . Coś tam w środku pulsuje co jakiś czas . Utrzymuje się ciagle od dziś godziny 12-13 . Co to może być ? Nie boli, tylko wk***ia , bo [...]
Panowie miał ktoś , coś takiego jakby skurcz co jakieś 5-10 sekund po lewej stronie na brzuchu pod żebrami ? Dokładniej pod 2 kostka mięśni brzucha . Początkowo myślałem , ze to skurcz mięśnia , ale jednak nie . Coś tam w środku pulsuje co jakiś czas . Utrzymuje się ciagle od dziś godziny 12-13 . Co to może być ? Nie boli, tylko wk***ia , bo [...]
DIETA (na przemiane materii) opracowana przez Rządowy Szpital w Kopenhadze Kolacja: Dzień 1:8 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak i pomidor Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną Dzień 2:9 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru Obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i [...]