kosci

no ale to w kwestiach tłustego. Pic codziennie nie mogę przecież. Jeszcze by mnie docięlo do kości %-)

Słuchaj, te bzdety, to dla Ciebie argumenty? Lepiej idź się zanurz w spamu odmęty Jesteś cienki - nic nie znaczysz dla mnie Ta zwrota to freestyle, nawet nie poszła na papier Ty próbujesz uczyć mnie rapować? Ja w każdej chwili mogę CI taki los zgotować Jak Freddy Krueger swoim ofiarom W tej chwili Ciebie nie ma, nie odpowiadasz na [...]

ostatnia pompka i wrzuce kości :D

za 3-4 miechy jak sie troche wyrobi stestuj jak kosci kroi np kurczaka, wjezdza w to jak prokurator w 16-latkę

W Clout znajdziemy: Orotan Kreatyny - wpływa na szereg czynników dotyczących naszego organizmu: Bierze udział w transporcie i odbudowie ATP – ATP pełni funkcję nośnika energii w naszym organizmie, bez niego przebieg większości reakcji, poczynając od prostych syntez po skurcz mięśnia, byłby niemożliwy. Kreatyna dzięki umiejętności [...]

niby endo, a konczyny długie chude kosci!! i co nogi mi sie fatem i dupa nie zalewaja!! w barkach jestem w miare szeroki!! jakis mutant!

a nie wiem, typo miał jeszcze jakieś psycho z rpa, trupia czaszka i dwie kości skrzyżowane na etykiecie, skład niczego sobie też był %-)

jaki? może skorzystam :-) Trening: Łapałem hantle po 2 kg w obieręce i wsiadałem na 10 min na rowerek machając nimi w trakcie jazdy w rozne strony, po 10 min wbiegałem na skośną i robiłem 30 brzuszków z obciążnikiem 5 kg na klacie po czym od razu wracałem na rower z hantelkami i tak łącznie 4x10min + 4xbrzuszki bez przerwy.(pod koniec 3,4 serii [...]

Ja znalazłem w księgarni ale 5 lat temu A co do worka to bandaże mało i tak kości zedrzesz

Bez boczku :-) Ale mieso jest na kosci i z kosmi gotowane, dopiero pozniej obieramy .

Po dwoch godzniach to Ci wolowina od kosci odchodzic nie bedzie %-) co Ty pleciesz Greku :-D

[...] znaczy ze poprzednim od czerwca jechałęs ?????? stary... wogole za duzo serii na male partie, na bary nier ma nic na tylne partie .. itd. w twoim wieku nie poleca sie trenigu silowego masz 14 lat masz slabe kosci miesnie stawy sciegna, polecam basen, jakis sport ogolnorozwojowy, CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

Wczoraj miałam okazję do zrobienia zdjęć więc z niej skorzystałam. Nie wiem co na to powiecie - jestem przygotowana na wszystko :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/519f70383ef2409ea6ee9cf947f60941.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afd0dd88c6c84642a6ba70b272339663.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f339b03320414ca6b9cf7687a45b9488.jpg Dzisiejszy trening: przysiad tak jak [...]

Dzisiejszy trening: Wyciskanie hantli na ławeczce płaskiej – 3x12 / 11 kg.- każdy hantelek Wykroki – 3x po 8 na każdą nogę / hantelki po 12 kg. Wiosłowanie sztangą w opadzie – 3x12 / 40 kg. Uginanie ramion ze sztangą – 3x15/20 kg. Wyciskanie hantli nad głowę – 3x12 / hantelki po 11 kg Wyciskanie francuskie oburącz – 3x15 / hantelek 10 kg [...]

Dzięki. Pomyślałam, że skoro juz takie ustrojstwo posiadam to mogę wykorzystać ale rzeczywiście czasami obija kości i ciężko dojechać w niektóre miejsca.

A niech przyjeżdżają, no chyba że coś mi do przed treningówki dosypali ;-) Ale z rozbiegu nie jestem w stanie tak wysoko skoczyć - dziwne. Mój organizm szybko przystosowuje się do nowych warunków. Na początku konkursu się sprawdzałem to miałem 59 cm bez rozgrzewki a teraz to mi samemu szczęka opadła. Dzisiaj już się boję kolejnej próby :-) do tego [...]

"Generalnie znam ludzi co nawet do dwudziestu kilku lat byli bardzo szczupli a po 30-40 z ekto może mezo robili się 100% endo - grubly im kosci no i masa szła." Niestety, dalej są ekto, po prostu metabolizm spadł a nigdy nie nauczyli sie dobrych nawyków żywieniowych, i dalej nie chcą ich zmienić, niestety XX piw to jest dużo kalorii

ew 5 żółtek , migdałów od chvja, trawy, chwastów , wywary z kości %-)

dupeeee widzę i same kości ;-D masz rację 5 kilo to może być mało :-)

zdjecie stare i baaardzo nie akutalne teraz to sam fat i kosci nawet mijesca na miesnie nie mam :P