kontuzje

Witam; Niestety dopadła mnie kontuzję i mam zerwaną jedną gałąź więzadła krzyżowego w prawym kolanie, i podejrzenie uszkodzenia łąkotki :/ Do tej pory biegałem 2-3 razy w tygodniu, i ok 2 razy w tygodniu ćwiczyłem na siłowni. I na kondycje nie narzekam. Chciałbym aktualnie zrzucić ok 4kg aby zejść do 80kg, aby odsłonić mięśnie na brzuchu, i trochę [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sebmar PŁEĆ: chłop WIEK: 19 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78-79 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 90x4 MARTWY CIĄG: - trzy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43,5 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] lekarz mu wsadził nogę w gips, dobry ortopeda złapał się za głowę jak to zobaczył i .......zrobił z nogą porządek. Koleś po roku wrócił do piłki. Wokół mnie same "kaleki", wszyscy z mojej dzielnicy trenujący piłkę (3szt oprócz mnie) są po rekonstrukcjach, ciekawe gdzie tkwi błąd , że te kontuzje są tak częste. pozdrawiam kolanowców

[...] kapele rockowa, chcial robic kariere w filmie jak arni) to wszystko pewnie bylo przyczyna zakonczenia kariery!!!! mysle ze alexeya moze wycofac ze sportu tylko kontuzja to wydaje mi sie ze jest maniak sportowy i za to duzy szacunek!!!! oby kontuzje go omijaly i moze dolaczy do grona MLODYCH PRO i stanie sie jednym z najmlodszych Pro w historii!!!

[...] Panią Jolantę i starych Chińczyków. Może coś się zmieni. A może także młodzi pomyślą, że można ćwiczyć coś całe życie. Że napalenie się tylko na morderczą skuteczność i szybkie efekty, a rzucanie tego wszystkiego w cholerę, gdy zbierze się kontuzje, albo na zawodach zacznie się przegrywać, nie jest jedynym istniejącym pomysłem na uprawianie SW.

OK, jest późno, jestem zmęczony, ale iorę się do oceny, bo trzeba"trochę"pozmieniac. Powiedz mi-bo już sam nie pamiętam-masz jakąś kontuzje, która uniemożliwia ci normalny trening nóg? Bo jesli nie, to uczyniłbym go porządnym, a do tego potrzebny jest jeszcze jeden dzień treningowy. Co do samego planu-obawiam się, ze trzeba praktycznie [...]

Istnieje jeszcze jedna możliwośc, o której nikt nie wspomniał- kurs na Sosnowskiego będzie tak wysoki, że może być ogromny przekręt i Kliczko celowo "złapie" podczas walki jakąś kontuzję. W sporcie nie takie cuda się dzieją w erze bukmacherów. Kliczko tytuł jak coś to odzyska bez problemu w rewanżu. Cezi, moim zdaniem trochę przesadzasz [...]

[...] i każdy kto zna sie na boksie i siedzi nad newsami przyzna mi rację Ludzie Valuev mógł dostać 2.5 patyka za pas WBC,za PAS,a on to olał o co chodzi ? Povetkin cały czas ma kontuzje,Solis jakos sie nie pali,jakby tak w siebie wierzyli to by za darmo walczyli,bo to nie pasek,ale pas.Gołota zawsze chciał zdobyć ten pas by być spełnionym. Ogólnie [...]

wiesz czego ciagle mamy kontuzje...mamy zryte banie...fanatycy...zajezdzamy sie na treningach nigdy nie odpuszczamy i przeciazamy org. ale ja mowie temu Stop he he i odpuszczam serio...leciutko na rzezbe bez ciezarow i tyle...pomysl o tym puki mozemy sie sami poskladac Pozdro

Witam, moja wypowiedź jest dla osób śledzących temat. Nie ma już postu konsultacyjnego dlatego piszę tutaj. Wypowiedź nie była uzgadniana z Pumą, więc jeśli poprosi w późniejszym czasie o skasowanie tego, to jak najbardziej będę o to moderatorów prosiła, bo uważam że ma on do tego prawo. Niemniej jednak by odsunąć na boczny tor wszystkie [...]

[...] ze nie ma sie co tak spinac. Kiedys na tym forum panowala fajna atmosfera a teraz widze zamiast rad mozna uzyskac drwiny i podstawowa zasade CWICZ NOGI nawet jesli sie ma kontuzje, ale pominmy to. Napisalem w tym dziale bo trenuje juz dlugi czas, jedynie teraz powracam po kontuzji. Wiec mialem napisac w dziale dla poczatkujacych? Czyli tak [...]

[...] za mały)albo stolik) -spięcia w leżeniu tyłem / ręce przy skroniach - spięcia w leżeniu na boku / jedna R na podłodze, druga R za głową KONTUZJE -wszystko zależy o jaką kontuzje pytasz; są takie , które w ogóle u niemozliwiaja ruch; jeśli po przerwie od ćwiczeń po przebytej kontuzji nadal jest ból nie powinno sie cwiczyc chorej partii, lecz [...]

Mięśnie rosną od ciężaru, gestnieją i twardnieją, budowane siłą są stabilniejsze od tych robionych metoda pompowaną. Kontuzje to normalka ale bez ryzyka nie ma efektów dużej masy. Jasne że dźwigają duże ciężary , nie przez cały sezon ale okresami dźwigają. Popatrzcie na Pudziana, 140 kilogramów siłowej masy i jakoś daje rady z kontuzjami, [...]

to jest sport wiec roznie moze wyjsc!!!! kontuzje, roznie moze wyjsc ale oby mu sie udalo!!!!

Wuchta co do supli na stawy mam podobne zdanie. Obecnie jade kombo.Cisus flexit3x i animal flex44pak. nie dosc ze stare kontuzje sie nie zaleczaja wrecz pojawiaja sie nowe! bark po silowni zaczal bolec i boli juz ponad tydz. kolana zaczely bolec. dodam ze tez jade poduszkowce.dojechalem do 80 i zaczalem odczuwac kolana. dalem 2 dni przerwy. teraz [...]

W moim przypadku uchwyt jest wyznacznikiem maksymalnego ciężaru. Paski mogłyby wypaczyć ten wynik a wtedy łatwo o kontuzję. Gdy ciężary oscylują wokół 300% wagi zabawa się kończy.

Najprawdopodobniej brakuje ci glukozaminy. Idz do lekarza i zapytaj o co dokladnie biega. Ze strzelania nie ma jakis powiklan wiec sie nie denerwuj. ""strasznie mnie te trzeszczenie irytuje"" jak ciebie chlopie trzeszczenie irytuje to majac moge kontuzje bys sie powiesił :D

[...] a klatka plaska hehe...ale wazne ze luzzik :P olac symetrie hehe jak cwicze klate to bol barku powraca dlatego dalem juz spokoj .... a Ty widze ze jak ja kolekcjonujesz kontuzje ja jeszcze przez 2 lata mialem ...i dalej mam dyskopatei L-S ...tyle ze przez rok mialem uciska na nerw L4-L5 ale tez 2 lata rehabilitacji i luzzik .. i mialem [...]

[...] kase dodalbym ok 5-6 gr omegi ale nie mam wiec nie dodaje. bialko pozostaje na niezmienionym poziomie. waga nieco spadla i czuje sie dobrze.lipa tylko z silownia bo kontuzje znowu uniemozliwily mi treningi i jest przerwa 2 tyg. codziennie robie aero 1 godz. mysle i czuje ze efekt bedzie duzo lepszy niz na low carbie. ta dieta to forma [...]