kontuzje

Robię tydzień przerwy, żeby kręgosłup wyleczyć. Jak nie pomoże to oficjalnie będę miał pierwszą kontuzję w karierze :( Jak będę brał Vita-Min Multiple Sport w DT to nie będzie za dużo witamin? Sporo się nasłuchałem o hiperwitaminozie i nie chcę tego przechodzić. Zmieniony przez - kulomiocik w dniu 2011-03-31 17:38:01

PLAN TRENINGOWY Przez kontuzje plan treningowy sie przesunie w czasie o pare dni. Mimo to chcialbym zamiescic jego tresc i gdy bede juz w stanie przystapic do treningu postaram sie na wpisy z dnia na dzien Etap 2-Odrabianie strat(wrzesien-pazdziernik) Trening 4 razy w tygodniu Grupy miesniowe dziele na dwa zespoly tj. Dzien A - Klatka, [...]

Czasem jak boli to po prostu boli%-) Warto mieć na uwadze:-D A co do siadów to czasem gorsza technika daje nie tylko zastój, ale i kontuzje, to mocno złożone i naprawdę skomplikowane ćwiczenie - technika odgrywa w nim ogromną rolę!:-)

Czasem jak boli to po prostu boli%-) Warto mieć na uwadze:-D A co do siadów to czasem gorsza technika daje nie tylko zastój, ale i kontuzje, to mocno złożone i naprawdę skomplikowane ćwiczenie - technika odgrywa w nim ogromną rolę!:-) oczywiscie bezpieczeństwo przede wszytskim dzisiejszy trening: -mc 12x60 - 10x70 - 8x75 -5x80 - 5x85 - 3 serie [...]

Ależ walka. To teraz obstawiamy kiedy Bisping złapie kontuzję i jak szybko ją wyleczy jeśli GSP będzie gotowy do walki.

Gdy opuszczasz przy wyciskaniu zza głowy nisko to jest to nienaturalny ruch dla stawu barkowego i prosisz się o kontuzje Więc to ćwiczenie bym odradzał. Wyciskanie z klatki ok. Co do przysiadów przednich to możesz łapać w dwojaki sposób: 1. Na przedniej części mięśni naramiannych. 2. Podchwytem. Zerchery poprawne technicznie ci rąk nie urwą [...]

"Gdy opuszczasz przy wyciskaniu zza głowy nisko to jest to nienaturalny ruch dla stawu barkowego i prosisz się o kontuzje " I właśnie dlatego nie próbuję ^.^ "Zerchery poprawne technicznie ci rąk nie urwą" No to spróbujemy... Wielkie dzięki, raz jeszcze!

Tylko po co chce wracać , rozumiem jego miłosc do sportu czytałem tez ze przez ten czas mogł zaleczyc kontuzje , wydaje mi sie ze tu chodzi o kwestie finansowe poprostu chce chłop jeszcze troche kasy dorobić na starość . Zmieniony przez - host82 w dniu 2015-07-16 12:49:32

[...] Werduma to każdy by twierdził prawie, że Cain całą tą trójkę plus Werduma wciągnie nosem. Wiadomo za słabo przygotował się kondycyjnie walcząc na takiej wysokości w dodatku kontuzje, długa przerwa, ale to nie wymówka Werdum był lepszy. Dla mnie jednak taktyka to podstawa, wg mnie gdyby Cain od początku próbował gnp to by wygrał, oczywiście [...]

Cain wyciagnal nauke i wroci maszyna, mowie Wam, o ile kontuzje nie okazaly sie zbyt powazne

[...] np. taki Reem, ma z 35 lat co niby na ciężką nie jest dużo, ale patrz ile ma walk za sobą, ile lat kariery i ile KO, ile jest w stanie jeszcze przyjąć, jak jego ciało i głowa będzie na to reagować.. Następne przykłady Mir, Arlovski, Shogun czy np taki Evans, którego kontuzje mogą zniszczyć. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-08-21 19:17:00

[...] np. taki Reem, ma z 35 lat co niby na ciężką nie jest dużo, ale patrz ile ma walk za sobą, ile lat kariery i ile KO, ile jest w stanie jeszcze przyjąć, jak jego ciało i głowa będzie na to reagować.. Następne przykłady Mir, Arlovski, Shogun czy np taki Evans, którego kontuzje mogą zniszczyć. ' Panie, jakbym czytał o boksie i o braciach Klinczko!

Nog nie ćwiczę miałem kontuzje lekarz to mi odradził

Porażka. Znacznie lepsze efekty osiągniesz stosując trening FBW lub jeśli koniecznie chcesz split, to partia dwa razy w tygodniu. Na tym tracisz czas bo nie jesteś w stanie zamęczyć tak mięśnia żeby regenerował się tydzień, prędzej złapiesz kontuzję

Jeśli chodzi o pas to temat był wałkowany milion razy. Pas tylko przy ostatnich seriach, przy ciężarach maksymalnych. Mit drugi: Bez założonego pasa, nie powinieneś wchodzić na siłownię! Nie wolno wykonywać martwego ciągu i przysiadów bez pasa! pseudo-kulturystyka, noszenie rękawiczek, wkładania pasa już przed rozpoczęciem treningu sprawia, że na [...]

Za czasów pełnej formy to był absolutny nr1 wszechczasów. Później lordoza, wypchnięty bebzon, kontuzje - niesymetryczne ramiona i plecy.... Ale i tak legenda

[...] ich trening w swoich planach? Nie uwzględniam ich w treningach - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? Mam kontuzje barku a co było przyczyną to nie wiem wstałem sobie pewnego razu rano i lekko mnie pobolewał poszedłem na siłownie i zrobiłem trening mimo wszystko ze mnie bolał i [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem?KIEDYŚ CIĘŻAR TERAZ TECHNIKA - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach?JEŻELI DOBRZE MYŚLĘ TO MAM POJĘCIE I UWZGLĘDNIAM CHYBA, ŻE CHODZI O COS INNEGO NIZ MYSLĘ - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie [...]

wzmacniać grzbiet na równi z brzuchem jest wskazane. Zbyt mocna jedna partia będzie się przyczyniać do tego że łatwiej możesz złapać kontuzję słabiej wyćwiczonej partii. Jak dla mnie Twój problem może byc spowodowany: a) błędną techniką. Może szarpiesz, może zbyt bardzo "kulisz" grzbiet(coś a'la koci ogon) b) złym podłożem. Może zbyt twardo i [...]

Podrzut na 60 powtórzeń? Mądre to nie jest, ćwiczenie eksplozywne w tylu powtórzeniach jest awykonalne, dodatkowo na sam koniec morderczego obwodu to jak proszenie się o kontuzję.