Trening - siła

Gdy opuszczasz przy wyciskaniu zza głowy nisko to jest to nienaturalny ruch dla stawu barkowego i prosisz się o kontuzje

Więc to ćwiczenie bym odradzał.

Wyciskanie z klatki ok.

Co do przysiadów przednich to możesz łapać w dwojaki sposób:

1.

Na przedniej części mięśni naramiannych.

2.

Podchwytem.

Zerchery poprawne technicznie ci rąk nie urwą


Pzdro

"Gdy opuszczasz przy wyciskaniu zza głowy nisko to jest to nienaturalny ruch dla stawu barkowego i prosisz się o kontuzje "
I właśnie dlatego nie próbuję ^.^

"Zerchery poprawne technicznie ci rąk nie urwą"
No to spróbujemy...

Wielkie dzięki, raz jeszcze!