kontuzja

Przysiadów nie robie bo nie mogę. NA martwy ciąg 60 kg a w wyciskaniu serie po 50kg. A kontuzja to skręciłem kolano i wyrwałem łąkotkę i naciągnąłem w2/3 więzadło krzyżowe

"kontuzja to skręciłem kolano i wyrwałem łąkotkę i naciągnąłem w2/3 więzadło krzyżowe " zalecenia lekarza co do wysiłku "trening siłowy" ??? FUnDAMENT , dom , dekoracja - twoje wyniki świadcze o tym że powinnes budowac dlaej podstawy. a partia 1 x tygodniu to pomyłka metodyczna. i zazwyczaj cwicza tym papierowi kulturysci - [...]

no tak, ale przodem bez problemu- i łatwiej- da się podchodzić do sztangi; w przeciwnym razie może się to zakończyc fatalnie- kontuzja albo/i jakis groźny 'karambol" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-08-31 17:01:23

4 lata to pomyłka poprawiłem sie. 1 rok tj 6miesięcy szarpane bez planu, potem zaczęcie fbw, kontuzja, no i teraz fbw jadę, ale jakoś nie moge spać bez rekordu szkoły

Dobrze dla nas ;) W sezonie z Masnym tez byl problem, ale wtedy gral z kontuzja i tylko przeciwnicy o tym nie wiedzieli ;D

najważniejsze zdrowie a co chorowałeś coś? czy kontuzja? powoli wszystko sie nadrobi

Ciężko liczyć na to, że po 8 tygodniach Zbyszek wróci i będzie grał przynajmniej tak jak przed kontuzją Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-09-02 07:51:54

KONTUZJA!!! Wczoraj doznalem kontuzji palca wskazujacego. Zerwany pazokiec i powaznie stluczony palec. Wizyta w szpitalu, opatrunek i zastrzyk. Krwawienie przez cala noc. Dzisiaj dosc mocny bol. za dwa dni ide do kontroli. Mam nadzieje,ze szybko wroce do treningu. Moze byc bolesnie na poczatek. Zakaz treningu przez lekarza na 3/4 dni.

[...] motywuje :) Wyciskanie sztangi poziomo -10* 55kg -8* 65kg -6* 75kg -5* 85kg -3* 90kg Wkońcu zrobiłem poszło bardzo łatwo lada moment bedzie 3*100 i moze wiecej bo wkoncu kontuzja odpuściła i nie czuje bólu podczas dolnej fazy ćwiczenia :) Wiosłowanie sztanga nachwyt -12* 55kg -10* 70kg -8* 80kg -5* 85kg -3* 95 kg No już czuć ciężar ale do 100 [...]

Parodi wraca po kontuzji i on jest caly czas szykowany. Zaytsev mial przerwe, a po przerwie od razu na boisko i nie bylo widac jakichs ubytkow. Na pewno Parodi jest bardziej kompletnym zawodnikiem bo trzyma przyjecie. U Ruskich brak Spiridonova Gruszka po tej kontuzji barku w ogole nie ma sily. Przed kontuzja inaczej to wygladalo.

mam ta krete w domu jeszcze bo robilem kiedys z nia cykl ale musialem przerwac kontuzja dzieki za wskazania o diecie a co powiecie na temat treningu dobry jest czytalem ze dobry moze znacie cos lepszego

[...] galę w telewizji FOX 12 listopada O tydz do przodu nie do tyłu . Pewnie!!! Jeszcze może o miesiąc. Im dłużej będą to odkładać tym większa szansa, że kogoś doyebie znów kontuzja (TFU!), a wtedy się tak wnerwie, że... Już tyle czekamy na tą walkę.. Niechże się już to odbędzie. Głupie, pechowe kontuzje.. Zmieniony przez - bulletskat w dniu [...]

Mera a może czas na regenrację przed nowym planem? Masz intensywne treningi.. Nie chcialabym, żeby trafiła Ci się kontuzja anie psychiczne wypalenie Może odpuść siłkę na tydzień/dwa i chodź tylko na treningi SW (wiem, że na opuszczene ich nie ma szans Cię teraz namówić ;) ) A jeśli 'musi' być siłka to 3x15 i bardzo duże zmniejszenie ciężaru, tak [...]

[...] cie myśl 1.przysiad z sztanga na barkach 5x5 2.martwy ciag 5x5 3.pompki na poreczach 3 xmaxx 4.podciaganie na drazku podchwytem 3 xmaxx tak 6-8 tygodni i mozesz sie odezwać pamientaj że najważniejsza jest technika wykonania danego ćwiczenia i rozsadek nie duży cieżar i błedna technika takie pomyslu koncza sie tak samo kontuzja i brakiem efektów

Mam pewne wątpliwości do to tego planu jeśli chodzi o podciąganie. Otóż lewą rękę mam słabszą (kontuzja na desce - dlatego już nie jeżdżę...) i nie dam rady się podciągnąć ew raz ^^ Zapomniałem napisać w poprzednich postach, że chciałbym najbardziej zrzucić brzuszek bo wystaje on troszkę i uda bo są masywne. Może jest jakiś trening specjalnie na [...]

[...] czemu innemu zawdziecza swój sukces. wiec ci mówie nie jest złote , i jest kontuzjogenne wiec nalezy go unikać by nie hamowac naszego postepu mozliwym urazem lub kontuzja. BO jesteśmy zwykłymi typami którzy swój sukces opieraja na przysłowiowym "BOCHENKU CHLEBA" a nie na tonach SAA. Cyborg i zrozum że nigdy nie dowiesz sie [...]

Ciekawe jaki wpływ na formę Caina będzie miała ta kontuzja i długa przerwa. Jestem za Cainem. Velasquez to kawał skilla zarówno na glebie, zapaśniczo masakrator, stójka też bardzo przyzwoita. Z drugiej strony wielki, silny fizycznie JDS o nieziemskim boksie, timingu i (bardzo?)przyzwoitą obroną przed obaleniami. Ta walka nie ma szansy nie być [...]

[...] o zaledwie 0,01 s. Po medal maszerował także w chodzie na 50 kilometrów Grzegorz Sudoł, wicemistrz Europy z Barcelony. Niestety po minięciu 30. kilometra odnowiła się mu kontuzja i musiał zejść z trasy. W Daegu, miejmy nadzieję, wykorzystaliśmy pakiet nieszczęść na kilka kolejnych lat. Inną sprawą są słabsze występy. Tych z pewnością nie [...]

Kierwa kierwa, nie strasz pan, bo i mnie kolanko się od wczoraj odzywa jak się objawia/objawiała Twoja kontuzja ?

Czlowiek wypoczety po weekendzie. Ja dzisiaj zmasakrowalem klate i barki zrobilem na lekko (w piatki robie je mocno) i mimo tego ze z***any po robocie, to porcja Xpanda i trening byl kozak :D Co to za kontuzja, bo nie pamietam ?