kontuzja

zależy na ile jest to poważna kontuzja jeżeli zwykłe przeciążenie barku,to zrób kilkudniową przerw w treningach -smaruj maścią przeciwzapalną np fastum żel

[...] PRZYSIAD TYLNI: 130x8 MARTWY CIĄG: 170x8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 150x8 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 90x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : kontuzja tylko sztangielki ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : [...]

Ja jestem zdania by prostowac rece zachowujac napiecie, sam tak robie kilka lat, zarówno przy podciaganiu z masa własną jak i z dodatkowym obciążeniem, nigdy kontuzji się nie nabawiłem w tym cwiczeniu. Warunek jednak jeden, dbasz o technike ruchu, male rozluźnienie połączone ze zbyt dynamicznym ruchem i kontuzja gotowa

Ćwiczyłeś FBW. To dobry system. I nie widze potrzeby zmieniać go na split. Czy tym bardziej na ACT. Rób dwa dni treningowe. Bo przysiad i MC na jednym treningu to zły pomysł. Albo grozi to kontuzją. Albo jedziesz w Martywm zbyt małym ciężarem. Ćwiczenia, które powinieneś uwzględnić: - wiosłowanie sztangą - podciąganie na drążku - unoszenie [...]

to zależy jak poważna ta kontuzja, jak przejdzie wszystko za 3 dni to do 14 kwietnia bedzie ok, ale moze byc i tak ze i za miesiac bedzie bolal, wtedy lepiej go zostawic w spokoju a w czym zawody przede wszystkim? ts? wyciskanie?

Ja juz nic nie powiem. Z moja kontuzja nie ma sensu cwiczyc na razie, wiec cykl zostaje przeniesiony w blizej nieokreslona przyszlosc.

Chodzi o to, żeby nie pogłębiać przysiadu za wszelką cenę zwłaszcza, że kontuzja się pojawiła. Jak masz możliwość idź do fizjo, który Cię pomaca przy robieniu przysiadu i powie czy wszystko jest ok. Powoli a głębokość przysiadu się poprawi ale nic na siłę.

Jutro ide do lekarza :( oj **** i jeszcze kontuzja :(

U mnie przy wyciskaniu do samego karku duzym ciezarem kontuzja murowana. Mowie trudno uwierzyc w to wyciskanie, poniewaz nogi 150 kg, tzn, ze nie zawodowiec w trojboju np. kaleczniak

Witam, wlasnie oplacilem abonament i to ja wlasnie jestem tym kolega :) mam takie pytanko : -czy naprawde jest to tak powazna kontuzja (ewentualnie wyjasnienie dlaczego), -od czego moglo dojsc do tej kontuzji ?? Z gory wielkie dzieki za odpowiedz Pozdrawiam wszystkich

Czy badanie tarczycy mam zrobić po przyjęciu tabletki movothyralu? ——————————-Tak , przyjmujesz lek i po ok 2 godzinach udajesz się na badanie Kontuzja zwichniecie barku. Przy wyciskaniu sztangielek na barki siedząc zrotowalo mi rękę do tyłu. Zdarzenie miało miejsce 27.12.2019. Minęło kupę czasu A ja nadal odczuwam bol. W następnym tygodniu mam [...]

jak kontuzja kolana to z bieganiem raczej bym uważał, lepiej chyba wybrac trening siłowy co wcinać i jak zacząć kolega wyżej już podał.

tez bym zrobil odblok i offa, szkoda marnowac towar jeszcze zalezy co to za kontuzja, bo z jakas lekka mozna jechac, ale nadgarstki sa przeyebane, malo cwiczen mozna robic na gorne partie ciala z kontuzjowanym nadgarstkiem Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-07-21 20:34:27

[...] niewiadomo skąd, od ok 3 lat bolała mnie pachwina zwłaszcza przy przywodzeniu i odwodzeniu, następnie przy wchodzeniu na schody. Poczatkowo stwierdzono ze moze przeciążenie, kontuzja, naciagniete sciegno, miesien, zapalenie nerwu itp...itd. Zwykłe przeswietlenie nic nie wykazało. Miesiac temu stanelo na tym ze byc moze naderwane wiezadla(dodam ze [...]

tak, bo po co pompki przed treningiem nog? wazna jest rozgrzewka jak i schlodzenie po treningu. powinienes zacząc od ruchów w stawach ktorych bedziesz uzywał - cwiczenia takie jak miales na Wfie w szkole na oko mozesz robic obwody np (biodra, kolana, st skokowe) 2 razy po 30 sek na kazde., potem staraj sie lekko ponaciągac - czworoglowe, tylne mm [...]

[...] ten malutki siniak w okolicy bicepsa? Siniak jak siniak, nic nadzwyczajnego. Kilka dni i zejdzie. Nic innego niestety nie widzę. Naderwanie przyczepu mięśnia to dość poważna kontuzja. Sama z siebie raczej nie powstaje, a jeżeli już, to zdecydowanie byś wiedział o jej powstaniu poprzez specyficzny strzał/głośne chrupniecie jak rwanie materiału. [...]

Niestety nie wiem co to jest w tym wypadku bo to ze boli to nic nie znaczy. Przez net to tyle co wyzej. W jakim stadium ta kontuzja tez nie wiem.

[...] ścięgna bicepsa może też wiązać się z innymi problemami barku, takimi jak zapalenie kaletki podbarkowej czy uszkodzenie stożka rotatorów. Może okazać się, że to jedna kontuzja, która powoduje dolegliwości w dwóch miejscach. Niestety bez pełnej diagnozy Cięzko więcej powiedziec na temat tego, jakie ćwiczenia wykluczyc. To tak jakbys pytał [...]

oto jego wypowiedź: "unikaj robienie na poczatku treningu ciezkich cwiczen zlozonych,grozi kontuzja.Jezeli juz musisz to zwróć szczegolną uwage na rozgrzewke" pozdro i dzieki mster - wiadomo czego

dzieki za odp!:) hmm wlasnie tez tak mysle, ze lepiej odpuscic jak cos boli,tylko problem w tym ze to nie jest jakas tymczasowa kontuzja tylko po prostu bol po kazdym cwiczeniu ;/ a szkoda mi rezygnowac z cwiczenia, gdyz nie znam lepszego cwiczenai na mm.posladkowe w warunkach domowych:) jak pisalem o zwieraniu kregow,to nie chodzilo mi o zadna [...]