Szacuny
0
Napisanych postów
357
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4101
Moj kumpel prosil mnie o zapytanie sie was o to :] :
Witam,
Od jakiegos czasu gdy cwicze (szczegolnie wyciskanie i cwiczenia na triceps) po jakims czasie zaczyna mnie bolec łokieć.Troche trudno opisac miejsce bólu ale jest to raczej po zewnętrznej stronie reki i bardziej w "srodku" łokcia.Co to może być i jak sobie z tym radzic ? (Ostatnio przed treningiem posmarowalem to miejsce i okolice Ben Gay'em i ból zmniejszył sie)
Szacuny
50
Napisanych postów
1331
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
15055
Przypomnina mi sie talki dowcip... moe poniej napisze (spieszy mi sie teraz)
To nadwyrezenie miesnia (ktorego - nie pamietam - moze guru napisze ktorego.
Zmniejsz ciezary, albo na dwa tygodnie w ogole zrezygnuj z uzywania reki, zapewniam, ze odniesiesz wieksze korzysci z odpoczynku niz nadwyrezenia. Dodatkowo smaruj lokiec mascia przeciwzapalna (Olfen, Naproxen, etc)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wygląda niezbyt dobrze. Jeśli to jest zespół łokcia tenisisty, to powalczysz z tym trochę. Smarowanie maścią rozgrzewającą przed treningiem ma sens - jest jak rozgrzewka. W tym przypadku - 2 tygodnie bez treningów, Fastum i Ibuprom 3xdziennie, po 2 tygodniach spokojne treningi z małym obciążeniem - jeśli ból wróci - idź do ortopedy, ponieważ trzeba będzie łokieć leczyć bardziej agresywnie. Przejście w stan przewlekły wróży kłopoty.
Pozdrawiam.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam,
wlasnie oplacilem abonament i to ja wlasnie jestem tym kolega :) mam takie pytanko :
-czy naprawde jest to tak powazna kontuzja (ewentualnie wyjasnienie dlaczego),
-od czego moglo dojsc do tej kontuzji ??
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pytaj w nowym artykule, bo bardzo często nie czytam starych. To jest zespół przeciążeniowy stawu łokciowego, tzw. zapalenie nadkłykcia bocznego. Jest o tyle groźne, że w przypadku sportu wyczynowego uniemożliwia wyczyn z przyczyn bólowych. Leczenie wymaga dużej dyscypliny i cierpliwości. Na początek przerwa w treningach 14 dni, potem małe ciężary 2-3 tygodni, przez cały czas Fastum w żelu i Ibuprom. To powinno pomóc.
POzdrawiam.