dla kondycji nie ma nic lepszego jak trening wysokogórski - Andy albo Atlas i najlepsi sparingpartnerzy MMA - ale na to Nastka raczej nie stać :) a co do kondysji - gdyby nie był tak spięty i umiał się rozluźnić to by sietak nie męczył .... stres i brak lekkości przyspiesza nadejście kryzysu 3x wiec nie ma sie co dziwic, ze NAstek wyglądał na [...]
[...] Nastek musi poprawic prawie wszystko.Parter kiepski umiejetnosci bokserskie tez nie zabardzo sie poprawily od poprzedniej walki(chociaz wielu twierdzi ze jest inaczej)brak kondycji jakis pieknych obalen w jego dotychczaswych walkach tez nie widzialem.Kariery to juz w Pride nie zrobi.Ale i tak jak na kompletnego nowicjusza w MMA nie wychodzi [...]
[...] prawa ręka zwija się pod tułów, odsłaniając głowę. Aleks momentalnie to wykorzystuje i z tej strony zaczyna kolejny atak. Podtrzymuję swoją opinię - są lepsze rozwiazania na wyjscie z dosiadu niż ucieczka poprzez żółwia, ale gdyby nie to fatalne odsłonięcie się - pomijając kwestię kondycji - walka wcale nie musiałaby skończyć się w ten sposób.
Niektorzy z trenujacy bardzo szybko przybieraja. Vide Belfort i Kerr. Natomiast masz oczywiscie racje ze dzieje sie to ze szkoda dla kondycji. Ponownie vide Belfort (w walce z Couturem) i Kerr (w walce z Wowczianczinem) a takze np Colleman (w walce ze Smithem i Wiliamsem). Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, [...]
wiem jaki puls sprzyja spalaniu jaki kondycji ale pytam jaki doradzacie podczas np orbitreku po treningu na masie Masa = Dieta to po pierwsze. Po drugie: http://www.sfd.pl/Robisz_aeroby_po_treningu_si%C5%82owym_Przeczytaj,_a_przestaniesz.-t842126.html
@@-) }:-( slabeusz jestem. liczba wskokow na pudlo w ciagu 30 sek, swiadczy o kondycji moich nog po wczesniejszych cwiczeniach %-) jeszcze edtowalam i tak: wykroki z przeskokiem liczona łącznie wspinacze liczone na 1 noge, czyli to co podane razy 2 w sumie Niedziela Teoretycznie DNT ale 10 min luzna jazda rowerem na trenazeze 20 min jazda jazda [...]
Vitor ma dobry boks - nawet mam gdzies jego szkoleniowke ktora pod MMA faktycznie pasuje . Jesli bedzie w dobrej kondycji mysle ze ma faktycznie duze szanse z Silva . Zapowiada sie ciekawie faktycznie.
einwunder jak od paru rund jechał na granicy utraty przytomności , spowodowanej brakiem tlenu , to się nie dziw że padł , w ogóle Polacy zbytnio dobrych kondycji nie mają.
[...] jak Ruiz - kiedy sędzia pozwalał na "zapasy" był mistrzem, kiedy pilnował reguł jak z RJJ i Toneyem okazywał się stosunkowo cienki. Dlatego nie czepiam się również kondycji Sosny, wręcz przeciwnie uważam że była niezła (zwłaszcza jak na niego), w końcu wytrzymał 12 rund ciężkiej pracy. Zmieniony przez - GB w dniu 2011-03-29 10:20:52
Kupiłem dziś rowerek i chciałem sprobować zrobić 2 interwały. Tętno dochodziło max do 160 a na wolnych obrotach nawet po 40sek spadło zaledwie do 150. Czyli ani nie doszło do 90% maxymalnego tętna bo ani nie spadło do 60%. Jaka może być przyczyna? Brak kondycji? Czujnik do dupy?
[...] rady, tzn nie probowałem bo czuję, że to na razie kres moich możliwości. Padam po nich jak worek. Kondycja jest, nie ma co W soboty planuję zrobić aeroby i póki nie nabiorę kondycji interwały tylko 2 razy w tygodniu. W związku z powyższymi mam kilka pytań: 1. Schudłem już 2kg. Czy to nie za dużo jak na 6 dni? Dołożyć tłuszczy z 1g na 1,3? 2. Czy [...]
Dobry, mnie też wszystko boli, ale to efekt powrotu na mate od tego tygodnia nareszcie 8-) jaki spadek kondycji i wytrzymałości to jest masakra, po treningu czułem sie jak zwłoki %-) no ale ponad 3 miechy miałem przerwe od SW, trza sie wziąć do roboty i robić forme :-)) Plecy coraz lepiej sie mają i na siłce powoli sie wkręcam też z powrotem w [...]
Nie. Jechałem na hantlach 7kg i siadłem w połowie trzeciego obwodu. Ostatnio ćwiczyłem tylko na siłowni typowo ćwiczenia w tempie jak przy robieniu masy i pewnie nie mam kondycji do jechania na wysokich obrotach dłuższy czas. Tylko nie wiem właśnie jak by się przygotować dobrze do tego planu. Jakieś stacyjki po 60 sekund czy coś takiego może.
Ale kto mialby sile pp silowym dziabac 60 min arelo? %-) ja moge 10 minut- dojscie na parking na silcei z parkingu pod domem :D ale ja nigdy nie mialam kondycji,zawsze ylam najgorsza w klasie z wfu,zawse mialam czerwony ryj po 15 minutach aerobiku:(
Co do kondycji, nie szalej z jej powrotm,najpierw radze wyzdrowiec. Dlugie spacery sa twedy bardzo dobre... A co do tematow papierosow. Jak wiadomo, czlowiek jak rzuca to flaczeje, w polaczeniu z niskim rozkurczowym, powodowalo stany omdleniowe u mnie... Ale uzywki won.bez szalenstw, bedzie ok... Nie jedna flaszke jeszcze obalisz, nie z jedna [...]
No w sumie 150 powt. to taka niezbyt duża liczba gdyż seria u mnie = 50powt. a bywało tak że przez 3tyg treningu (3x w tyg siłka robiłem po 500powt. na jednym treningu) + w dni bez siłki w domu robił brzuszki i podczas rozgrzewki przed treningiem piłki :) Brzuch czuję że będzie dobry tylko muszę spalić pare kg aby było widać mięśnie. Dziś podjąłem [...]
[...] masowego oczywiście idę zgodnie z dietą w skład której wchodzi gainerek. I teraz takie pytania , 1)przez te dwa tygodnie planowałem codziennie biegać dla ogólnej poprawy kondycji, czy to dobry pomysł, czy nie zaszkodzi to regeneracji mięśni czy masie ?? 2) czy przez okres przerwy wcinać dalej gainer'a jak normalnie w diecie czy przerwać ? * [...]
[...] bany... -przynajmniej za niektóre z nich. nie wiem czemu gainer miałby bardziej szkodzic na wątrobę niż cokolwiek co nie szkodzi... przez dwa tygodnie wiele nie wyrobisz kondycji- a za to przy złym odżywianiu możesz stracic wiele mięśni- doradzam biegać więc ciągle- tylko z rozwagą- np. 2 dni w tygodniu/także gdy trenujesz na siiłowni/. [...]
NO włąsnie w celu poprawienia kondycji bo zauwazylem ze sie mi pogorszyla i wogole nie chcialbym sie zabardzo zalac tluszczem. Mam BCAA wiec moge po treningu łyknąc. Tez myslalem ze 30min to za duzo.Wczoraj zastosowalem okolo 20min i az lepiej sie poczulem :D