sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie! - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

preria jak jestes na redukcyjnej to masy nie zbudujesz, bo dieta ma tu znaczenie nie tylko cwiczenia

Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami

Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html

dziennik pierwszy podsumowanie s. 24

http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html

a tu jedzonko
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

Preria, ale tak to juz jest, ze jal sie wdrozysz w silowe, to cardio jest potem mordega

ja tez potrafilam przebiec 17 km bez trudu, a teraz 5-6 km i mam dosc, psychicznie sie nudze, a i sie odzwyczailam od takiego wysilku. A chyba przy dlugim aero zachodzi to, o czym piszesz, a nie przy 20-30 min

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...

kessik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

PUSHhard
Preria, ale tak to juz jest, ze jal sie wdrozysz w silowe, to cardio jest potem mordega ja tez potrafilam przebiec 17 km bez trudu, a teraz 5-6 km i mam dosc, psychicznie sie nudze, a i sie odzwyczailam od takiego wysilku. A chyba przy dlugim aero zachodzi to, o czym piszesz, a nie przy 20-30 min

gdzieś na po treningu (nie wiem któy artykół) czytałam że takie zjawisko to jest własnie przy sesjach aero trwających ok 60 miut po treningu siłowym

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

Ale kto mialby sile pp silowym dziabac 60 min arelo?

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24892

Markotko od ilu powtorzen zaczynalas swoj trening? Schemat byl taki sam jak przy treningu Nr 1 z FBW?

Dream Big!

PIERWSZY START - Budowanie formy życia

http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html

Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kessik
preria jak jestes na redukcyjnej to masy nie zbudujesz, bo dieta ma tu znaczenie nie tylko cwiczenia

jakby tak bylo to bym na samych aerobikach schudla,a nie schudlam,chodzac przez 6 lat na nie:( dieta polegala na niejedzeniu syfu i chodzeniu na aerobik- no ijakos mi te aeroby nie pomagaly schudnac,dopiero jak zaczelam cos tam podnosci oprocz swojego tylka to waga schodzila w dol

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no i chyba cwiczymy na silce zeby miesnie budowac,co nie? :D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

PUSHhard
Ale kto mialby sile pp silowym dziabac 60 min arelo?

ja moge 10 minut- dojscie na parking na silcei z parkingu pod domem :D
ale ja nigdy nie mialam kondycji,zawsze ylam najgorsza w klasie z wfu,zawse mialam czerwony ryj po 15 minutach aerobiku:(

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

No oczywiscie

wiesz, z aerobami jest tak, ze wykonujac ten sam schemat na aerobiku, przyzwyczajasz organizm do tej aktywnosci i on po pewnym czasie nie reaguje, bo nie ma bodzca

dlatego na silowni sie progresuje, by zaskakiwac organizm

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

Kuchana, czerwony ryjek to ja mam po 1 km biegu w tempie 6 min/ km

po prostu tak reaguje na wysilek

po 10 min chodzenia na biezni na silce leje sie ze mnie, takze wiesz.. a w LO 3x podchodzilam do zaliczenia biegu na 2000 m

zaliczylam? Zgadnij

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

Nowy temat Temat Zamknięty