kondycje

Witam :) Sprawa wyglada tak ze mam w poniedzialki i wtorki treningi z tajskiego boksu. z Czwartkowych na kondycje zrezygnowalem na rzecz silowni zeby dobic pare kg.i tu taka prosba zeby ktos rozpisal uklad partii miesniowych jak to rozplanowac zeby nie kolidowalo z walkami :)ytp baaardzo ekto :D cel sucha masa w granicach 1kg miesiecznie. Do tego [...]

Witam uprawiam tenis stolowy. I chciałbym poznać wasze zdanie jak powinien wyglądać dla mnie trening kondycyjny przez tydzień. Sezon zaczyna się za miesiąc a kondycje trzeba poprawić. Proszę o opinie .

[...] do tych co staraja sie robic lekko mase przy jedznoczesnym treningu SW. Sprawa wyglada tak ze mam w poniedzialki i wtorki treningi z tajskiego boksu. z Czwartkowych na kondycje zrezygnowalem na rzecz silowni zeby dobic pare kg.i tu taka prosba zeby ktos rozpisal uklad partii miesniowych jak to rozplanowac zeby nie kolidowalo z walkami :)typ [...]

Witam :) Sprawa wyglada tak ze mam w poniedzialki i wtorki treningi z tajskiego boksu. z Czwartkowych na kondycje zrezygnowalem na rzecz silowni zeby dobic pare kg.i tu taka prosba zeby ktos rozpisal uklad partii miesniowych jak to rozplanowac zeby nie kolidowalo z walkami :)ytp baaardzo ekto :D cel sucha masa w granicach 1kg miesiecznie. Do tego [...]

[...] Kuba. I pierwszy raz jestem na forum. Mam 15 lat 183cm i waze 57 kg. Trenuje siatkowke i plywanie. Chcialbym prosic o jakies rady,cwiczenia..., poniewaz chce poprawic swoja kondycje,sylwetke, a zarazem nie zaprzestac rosnac. Zreszta chyba wiecie o co chodzi.Moge dolaczyc fotki:) Prosze o odpowiedzi z gory dzieki:) Zmieniony przez - Duszeek94 w [...]

[...] masy szczególnie na ramionach. Jak mam się odżywiać i jak ćwiczyć? Mam atlas, rowerki, bieżnie, tylko jak ćwiczyć żeby nie schudnąć? Aha, zamierzam iść na awf i zaczynam biegać.... i teraz znowu pytanie, jak biegać, żeby ćwiczyć kondycje a nie tracić na wadze... Jeżeli był już taki temat to sorrka i prosze o przesłanie mi linka do niego.

[...] mi ulozyc plan treningu, dziennie moge na niego poswiecic do godziny czasu. Kiedys chodzilem na silownie wiec z moimi miesniami nie jest zle ale i nie najlepiej, mam kondycje ak wiekszosc osob w moim wieku czyli 20 lat. Teraz niestety nie mam czasu chodzic na silownie, jedynie moge trenowac w domu. Myslalem o pompkach, podciaganiu sie, i [...]

Witam jestem nowy na forum wiec prosze o wyrozumiałosc, a wiec chchiałbym zwiekszyc swoja wytrzymałosc i kondycje, zebym sie jak najmniej meczył. Wiem ze to jest tez sprawa techniki ale technika to chyba nie wszystko(nie jest to rockowe ani jazzowe granie tylko szybka sieka), a wiec cwiczyłem na siłce przez rok z małym hakiem miałem teraz przerwe [...]

Witam. Jestem kompletnym laikiem. Prosze o wyrozumiałość. chciałbym rozpocząć proste ćwiczenia, żeby poprawić swoja kondycję i poprawić sylwetkę. Mam 17 lat (Wzrost 186, waga prawie 90kg.)na lekcjach wf'u zawsze szło mi słabo i zajmuje najczesciej ostatnie miejsca oprócz skoku w dal. W wakacje oprócz picia piwka z kolegami :P jeździłem troche [...]

Może zacznę od mojego opisu: Biegam średnio 2/3 razy w tygodniu (spokojne tempo 5x400m po torfowej pętli boiska sportowego unikając styku pięty z podłożem ~ wydaje mi się że w ten sposób łagodzę obciążenie kręgosłupa, a i kondycja łydki uległa jakby poprawie). Do pracy i z powrotem chodzę piechotą (30 min marszu w jedną stronę). Czasem grywam w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fuel(X)PACK_Z-5_i3481_d380x380.jpg WYSOKA ZAWARTOŚĆ KOFEINY Opis: FUEL (X)PACK Z-5 to preparat, który dodaje długotrwałej energii i niweluje objawy zmęczenia. Stosowany przed treningiem pozwala na jego zintensyfikowanie. Posiada bardzo bogaty skład, który oprócz stymulowania organizmu do działania ma za [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Joint(X)PACK_T-5_i3485_d380x380.jpg JOINT(X)PACK T-5 to preparat, który kompleksowo wspomaga kondycję ściegien i stawów. Wskazany do stosowania profilaktycznego, a także w przypadku kontuzji, urazów, nadmiernych obciążeń związanych z wysiłkiem fizycznym, zbyt dużą wagą czy zaawansowanym wiekiem. JOINT(X)PACK [...]

Stero(X)PACK S-14 ------------------ Pak stymulujacy wzrost siły, energii i masy mięsni WYSOKA ZAWARTOŚĆ KOFEINY http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Stero(X)PACK_S-14_i3490_d380x380.jpg TREC STEREO(X)PACK S-14 jest nowoczesnym preparatem, który pozwala na poprawę efektywności treningów. Zawiera w składzie ponad 70 substancji, niezbędnych do [...]

Obserwując różne tematy na forum, a także czerpiąc trochę z własnego doświadczenia chciałabym poruszyć temat konfliktu zrozumienia problemu, czyli tego jak postrzegają dany problem mężczyźni, a jak kobiety. W tekście posłużę się ogólnikami, wiadomo zawsze znajda się wyjątki, ale ja mówię o większości. Mowie tu odnośnie tematu odchudzania, wiec nie [...]

WITAM WSZYSTKICH JESTEM TUTAJ NOWY. MAM TAKI PROBLEM MAM 20 LAT WAZE 85KG 178CM (SPORY BRZUCH :( ) CHCIALBYM TROSZKE SIE POZBYC BRZUCHA I WYRZEZBIC MIESNIE. TERAZ MIESZKAM W ANGLI WYJECHALEM NA ROK DO PRACY I PO PRACY CZLOWIEK NIE MA CO ROBIC A CHCIALBYM ZMIENIC SWOJ WIZERUNEK NABRAC WYSPORTOWANEJ SYLWETKI. CHCIALBYM ABY TEN ROK BYL DLA MNIE TAK [...]

Witam wszystkich moim celem jest zarówno zrzucić trochę kilo tłuszczu ale również zyskać dobrą sprawność i kondycję - postanowiłem więc zacząć od biegania jako że w zielu miejscach na forum wyczytałem że na zrzucenie tłuszczu najlepsze jest bieganie na czczo - przez tydzień tak robiłem wprawdzie nie czułem się źle biegając w ten sposób - ani [...]

Witam wszystkich moim celem jest zarówno zrzucić trochę kilo tłuszczu ale również zyskać dobrą sprawność i kondycję - postanowiłem więc zacząć od biegania jako że w zielu miejscach na forum wyczytałem że na zrzucenie tłuszczu najlepsze jest bieganie na czczo - przez tydzień tak robiłem wprawdzie nie czułem się źle biegając w ten sposób - ani [...]

Witam, chciałabym zacząć biegać na wytrzymałość tak by poprawić kondycje i móc biegać dość długo. Na razie biegałam tylko trochę, około 30min na biezni na siłowni, ze zmiennym tempem raz marsz szybki 6i cos km/h a raz bieg 9i cos km/h, zmniany co 1-2minuty, czasem 2-3minuty, nie mam więc prawie żadnego doswiadczenia. Mam prawidłowa wagę, ale [...]

A więc ;] Chcialbym prosić o dietę ;] Wiek 16 lat waga 64 wzrost 183 proszę o opracowanie diety łatwo nabieram tkanki tłuszczowej. Zalezy mi na masie bez tłuszczowej, Mam w miare dobra kondycje. I prosze takze o jakis dobry trening raz w tygodniu na silowni. Do dyspozycji wszystkie przyzady.

[...] młodszym), lecz miałem przerwę w pływaniu dość sporą i zaczynam na nowo chodzic na basen. Założyłem, że chce 2/3 razy w tygodniu chodzić. Chodzi mi o zrzucenie brzucha i kondycje, gdyś trochę się zaniedbałem. Wczoraj byłem 1 raz na basenie i w czasie 45 min zrobiłem sobie taki trening: 200 m rozgrzewka, 8x25 nogi kraul 8x25 ręce kraul 6x25 [...]