kolarstwo

[...] sie nia poniewaz pomimo niskiej wagi borykam sie z tluszczem na brzuchu ktorego nigdy nie moglem zlikwidowac. Zaznacze ze kiedys bylem otyly (14 lat 87 kg) jednak kolarstwo pozwolilo mi zniwelowac ta chorobe. Teraz mam diete w ktorej stosunek BTW wyglada nastepujaco: B 1,7g/kg T 1,5g/kg WW 5,9g/kg Daje to okolo 2500 kcla i niestety [...]

dokladnie. waze 56, uprawiam kolarstwo i od poniedzialku wznawiam wizyty na silowni w celu zdobycia choc minimum masy do tej pory szamalem 2400 i zastanawiam sie ile teraz bedzie trzeba jesc? przy takiej ilosci waga stoi mi w miejscu a przy 2200 juz idzie ostra redukcja sorki za spam.

domer dobrze ci prawi co do aerobow to powiem ci ze ja uprawiam amatorsko kolarstwo i jezdze ok. 400-500 km tygodniowo. na silke chodze 2 razy i robie sobie mase. powoli bo powoli ale jakos idzie. wedlug mnie w twoim wypadku to 2-3 razy w tygodni tak 1 h maksymalnie. jakby bylo za duzo to zmniejsz. sam sie przekonalem ze aeroby tez pomagaja w [...]

mam podobny problem tylko ze ja uprawiam kolarstwo. dlugie i mozolne podjazdy sa moje ale jak dojdzie do sprintu czy szybkiego tempa to se moge pomarzyc... rozpisz sobie diete na mase i zapisz sie na silownie. 2 razy w tygodniu chyba ze pociagniesz 3 razy. kaloryferek sobie daruj bo na masie go ciezko utzymac ze wzgledu na ilosc kcal jaka [...]

Moje dane Waga- 85-90 Wzrost- 184 Max trasa 210 km Trenuje amatorsko, Chce miec dobra kodycje. Robie to dla swojego zrowia. Sport wyczynowy nie jest dla mnie. Trenowałem od 10 roku zycia siatkówke. Chwala Bogu jeszcze mam kolana. Gdy przestałem grac troche mnie zalało tłuszczem.Przeszedłem kilka kontuzji stawu skokowego obu kostek.W lewej nodze [...]

[...] w czasie 5% - 235.7 m - 44.1 (podjazd) - korzyść dla lżejszego 5% - 96.6 m - 5.4 (zjazd) - korzyśc dla cięższego Czyli generalnie lepiej by wszystko ważyło mniej, w sytuacji gdy meta jest na podobnej wysokości co start. http://www.kolarstwo-szosowe.gda.pl/jak_wazny_jest_ciezar.html - artykuł Zmieniony przez - wortal w dniu 2005-05-30 12:28:14

trenuju juz pol roku na silowni. moja niska waga wynika z tego ze uprawiam jeszcze kolarstwo, biegam i plywam. wiem ze mam problemy z rozwojem nog poniewaz "uodpornily sie" podczas innych dyscyplin no i tej pracy. teraz mam zamiar zwiekszyc swoja mase dlatego ograniczam do minimum sporty wytrzymalosciowe. pomyslalem ze moglbym [...]

Jakoś kolarstwo całkiem nieźle prosperuje. A nasza afera w porównaniu z ich aferami to bardzo malutki pikuś. Myślę więc że argument chybiony. Rozumując jak Ty to każde draństwo jakiego by się dopuścił członek związku powinno być wybaczone i zapomniane dla dobra dyscypliny. Takie rozumowanie prowadzi do dyktatury i to w każdej dziedzinie życia nie [...]

[...] Z takim myśleniem sie nie da,ktoś musi ludzi uświadamiać. Wspomaganie,Doping jest w każdym sporcie,nawet w szachach (tak śmiejcie sie).Wszędzie,od kajaków,po sprint,kolarstwo,skoki narciarskie itp bla bla bla poprostu wszędzie.I to żadne oszukiwanie ani ułatwianie.Bo w wyczynowym sporcie bierze każdy,publicznie sie to piętnuje,ale każdy [...]

A CO DO SPORTÓW TO KIEDYS UPRAWIALEM PRZEZ 2 LATA KOLARSTWO TERA DUZO BIEGAM OGOLNIE WYTRZYMALOSCIOWO...ALE JAK JUZ WSPOMNIALEM ZALEZY MI NA SZYBKOSCI

no jesli trenujesz kolarstwo to ok... bo jak tak sobie jezdzisz to lipa. tak to ok.

[...] powodow wyjasnie krotko, moj celem bylo doswiadczyc dzialania pewnych zakazanych lekow ktore sa czesto naduzywane w zawodowym sporcie w ktorym biore udzial, takim jka kolarstwo i narciarstwo poza trasami. Menu ktore mialem w glowie to ludzki hormon wzrostu, testrosteron, i pewna roznorodnosc sterydow anabolicznych, co uzywane jest zeby [...]

Dobra komentujcie ten sport jakim jest kolarstwo na maszynie z wyobrazni

ksiażka tego ukraińca to "kolarstwo szosowe" ( chyba taki tytuł) a autor to Dymitri Poliszczuk ( o ile tak się to pisze ); ta książka jest przeznaczona nie dla zwykłych amatorów tylko raczej dla trenerów, stąd taki język i podejście do tematu.... jeżeli chodzi o " dogonić mistrza" to jest to IMO coś w rodzaju poradnika, a nie [...]

spoko to nie chodzi o kolarstwo. Raczej chodzi tu o kondycyjną i extremalną jazdę na rowerze :) Więc z tego co wiem bieganie na ten sport jest bardzo dobre ;) A z tym tłuszczem to mam go niewiele, ale chcem go jeszcze bardziej zredukować i zastąpić go mięśniami.

[...] z coraz to nowszych materialow typu carbon. Im ciezszy kolarz tym wieksze straty na podjazdach, a jak wiadomo to one sa kluczowe. Bylbym sklonny powiedziec, ze profesjonalne kolarstwo to jeden z najdokladniejszych sportow... jedzenie co do grama, treningi co do minuty i okreslonej wartosci mocy itd., itp. TERAZ ODNOSNIE PROBLEMU KOLEGI: Moze dla [...]

Ja tylko przypomne ze kolarstwo i podnoszenie ciezarow to 2 pierwsze sporty gdzie zaczeto sie bawic w doping

[...] horyzonty sa dosc zawezone, a sam jestes malo otwarty na zmiany. Skad u Ciebie taka zarozumialosc? Wykaz sie wiedza a nie bezpodstawna krytyka. Dyscyplina strongman to nie kolarstwo. W kazdej dyscyplnie co innego jest priorytetem, i zupelnie inaczej podchodzi sie do zalozen treningowych. Ponadto cwiczenie rekreacyjne takze wiele rozni sie od [...]

Zanim zaczołem chodzić na siłownie, trenowałem kolarstwo, i jeżeli chodzi o objętość, to gwarantuje Ci że nie przeszkodzi Ci to w rozwoju ud, a wręcz pomoże

kolega mial 50 w lapie przestal cwiczyc uprawial kolarstwo spadlo mu do 37cm mial tyle na koniec lata.Na sucho do lutego dobil do 42 .Teraz jedzie jakis miesiac po mecie i ome szama po treningu ma 46 cm.I podejrzewam że moze mu skoczyć jeszcze z 1-2 cm.Tyle ze juz skore ma naciągnięta.Ps. 7 cm to nie możliwe jak dla mnie zwlaszcza dla osoby ktora [...]