[...] w taki sposob juz nie bedzie rozmów / gdybań / rozważań , że znowu przeral np.przez sędziów, itp. Nie oszukujmy się poprzednie 2 walki o pasy IBF i WBC tez nie powalały na kolana, były to bardzo srednie pojedynki (Az sie dziwie, ze Ci dwaj piesciarze tj. Byry i Ruiz jeszcze posiadają te pasy, chociaz ostatnio ten 2 przegral ale jego przeciwnika [...]
[...] a u mnei dzisiaj 50/50 High kicków po 50 na noge kozaki zaczęły wychodzić teraz na sparing partnerze rpzetestować musze 50/50 lowkick 55/55 frontkicków ***nąłem potem kolana i ręce wczesniej rozciąganie fajny trening miałem ide sie myć i coś wszamać ps ja miałem taki okres że wstawałem o 8:00 o 9:00 aeroby o 11:00 śniadanie o 12:30 [...]
mnei to ***ie żebyś nei musiał za duz myśleć tak ejst tak jak mówi zawodowiec mówiłem że ten ręcznik jes tz dupy i zakazałem mu go kupowac groząc że przesrzele mu kolana a potem sprzedam arabom jem koalcje i oglądam wlake hopkinsa pozdro 120137894
[...] to umarłem w klinczu w stójce jeszcze zawalcze jak refleks pozwoli to przy próbie wjazdu w nogi dostanei kolano wiec bedie pewnie próbował walk iw półdystansie lowkick + akcje bokserskie powinny go przystopowac jednak jak przechwyci reke to wchdoze w klincz i kolana w ruch jak upadniemy na glebe to też umarłem byle duszenia nie przytrzymał
a jak zagotuje lekko mleko i do tego wsypie ugotowany ryż i na koniec banan + dżem truskawkowy ? ? dzisiaj planuje 10x3 minuty skaknka 1 minuta przerwy miedzy rundami rozciąganie troche pojedynczych technik 10x3 minuty worek (3x3 same ręce , 3x3 ręce + kolana łokcie 3x3 wszystko , 1x same ręce ) wiec troche egli m isie przyda po tym
heh ja to siobie dzis klate z tricem i brzuchem zrobie na bank moze jeszcze przedrami i kaptory do tego nogi bym z chcia zrobil bo takie male ze nie wiem ale kolana nie moge wogole obiciazac bo cos nie tak z nim mam
[...] spiralne i pol roku na prawa noge nie stanalem.Hehe w 1 liceum,gralem w pilke przerwocilem sie na boisku(betonowe bylo),byla gdzies 4 lekcja,do domu poszedlem bo krew mi z kolana leciala i spodnie musialem zmienic.Po czym normalnie na lekcje wrocilem(mieszkam 70m od szkoly:P),na drugi dzien cos reka mnie bolala,nie moglem sie normalnie nia [...]
ja tam biore glukozamine + msm zobaczymy mam nadzieje ze kolana mnei przestana bolec) profilaktycznie nie zaszkodzi brac kiedys mi stawy za to podziekuja
[...] Wlazły zagrał w sierpniowych eliminacjach do mistrzostw świata. Czy zdąży na wrześniowe mistrzostwa Europy? Lekarze mieli zastosować leczenie metodą "rozbijania" kolana, ale lekarze odstąpili od tej metody. Najlepszy polski atakujący od maja leczy kontuzjowane kolano. Jeszcze w trakcie sezonu był na konsultacji w Lyonie. Okazało się, [...]
[...] Ci wypisze teraz a wiem co mowie poniewaz lekarz ktory zajmowal sie moim kolanem jest lekarzem pilkarzy cracovii, i szefem komisji lekarskiej narciarstwa alpejskiego wiec kolana sklada hurtowo w tych sportach i zjadl na tym zeby zreszta z tego co mi wiadomo to pierwszy lekarz w malopolsce ktory robi rekonstrukcje wiazdala krzyzowego metoda 2 [...]
[...] pracy na worku (same ręce) 1 minuta odpoczynku 3 minuty pracy na worku (ręce + niskie kopnięcia) 1 minuta odpoczynku 3 minuty pracy na worku (ręce + kopnięcia wysokie i kolana) odpoczynek 2-3 minuty. Czwartek. Zrób tutaj trening siłowo-dynamiczny Seria pierwsza 1 stacja 45 sekund wyciskania ok 30% swojego max (dynamicznie) 2 stacja 45 sekund [...]
[...] (ręce + niskie kopnięcia) 1 minuta odpoczynku 2 minuty pracy na worku (ręce + niskie kopnięcia) 2 minuty odpoczynku 3 seria 2 minuty pracy na worku (całość czyli ręce, nogi, kolana, łokcie) 2 minuty odpoczynku 1 minuta pracy na worku (całość czyli ręce, nogi, kolana, łokcie) 1 minuta odpoczynku 30 sekund pracy na worku (całość czyli ręce, nogi, [...]