kolana

[...] - dziurawą gardą, - brakiem walki w klinczu itp. po prostu będzie cienko. Ten sam problem z wieloma sekcjami TKD. Jakby ZEPSUĆ boks tajski - i zrobić 90% treningu: kolana z wyskoku (na głowę), backfisty, kopnięcia obrotowe, okroić ręce - to skuteczność dramatycznie by spadła. Mimo właściwej metodyki, dobrego trenera itp. Zmieniony przez [...]

Wczoraj jak zapytałem senseia co zrobić by nie bolały tak kolana po twardych padach to mi powiedział, że za 5 lat przestaną. Najprawdopodobniej nieprawidłowo kończysz pad waląc krzyżem o matę. Częsty problem początkującego. Pad polega na przetoczeniu się do pozycji wyjściowej, a nie walnięciu na płasko. Linia po której się toczysz nie jest [...]

[...] sie kilka ukladow wykonywanych na przemian. trzeba znalezc takie cwiczenia GLOWNE(nie izolowane!),ktore mozesz wykonywac i dac z siebie wszystko! przysiad-skoro kolana "dzialaja",a problem dotyczy innych rejonow ciala- rob WYCISKANIE NA SUWNICY-swietne cwiczenie zastepcze(wlasnie dla "inwalidow") MC - wybierz ktores z cwiczen z grupy [...]

POwinienes miec jeszcze jedno zdjecie boczne. Zmian zwyrodnieniowych nie widac, jezeli wystepuja po wysilku to sugerowałbym zmiany w stawie rzepkowo-udowym i zapalenie w kaletkach podrzepkowych ewentualnie w wiezadle wł rzepki. Zdjecie boczne kolana moze uwidocznic wysokie ustawienie rzepki

[...] męczy mnie nawet o spalacze. Na białko to ja ją namówiłem teraz po zabiegu bo tak to nawet przedtreningowke brała może kilka razy w życiu Chodzi o to że aby mogła z tego kolana korzystać na poziomie sportowym narty bieganie a nie tylko spacer delikatnie po równej drodze do sklepu to musi wypracować mięśnie stabilizujące do poziomu z przed [...]

[...] dobrze byłoby robić na jednej sesji przysiad, na drugiej MC, ale wtedy jaki MC będzie najlepszy? Robię coś w stylu sumo - szeroki rozstaw nóg, chwyt przemienny i zginam kolana - może tak zostać czy zmienić technikę? W sytuacji gdybym rozdzielił te ćwiczenia - myślę, że mogę dorzucić jeszcze spokojnie z 10kg na sztangę - zrobić tak? Trenuję [...]

Razorus - SOG, a mowielm ze nogi to za***ista fazA, nie wiem ale na mnie przypakowane nogi robia ogromne wrazenie Poso - narazie odpusc sobie, zdrowie na 1 miejscu!!, ja tez mam problem z kolanem nie moge zrobic pelnego przysiadu bo kolana nie dam rady zgiac.... ale to juz inna bajka, lap SOGa rowniez

NIE. Wszystko zależy od techniki jak ktos giba się przy bicu jak *******ony rezus to niech lepiej wróci do modlitewnika i kolana

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=podbite+oko a moze to rozciecie trzeba zszyc? byles z tym gdzies? na pewno trzeba by zdezynfekowac sama rane. Na rane nie bedziesz tez przykladac tych specyfików ktore sa w linkach tylko na sama opuchlizne czy na sine miejsce. Na kolana najlepszy bylby altacet

Jeśli tak, to pewnie źle uderzałeś. Uderza się twardą cześcią kolana.

To przecież o jego zdrowie mi chodzi . Żeby sobie kolana nie popsuł .

Jakby coś z czworogłowym, przyczepia się do rzepki, odpowiada za wyprost kolana (choćby wtedy gdy uderzasz piłkę). Jak nie przejdzie to do lekarza.

Mięśnie nóg to naturalny stabilizator kolana. Takie opaski powodują, że podczas biegania mięśnie nie pracują tak dokładnie i po pewnym czasie mogą nawet zanikać ale to już tyczy się raczej stabilizatorów

[...] na pełnym zasięgu-mankament ze nie trzymam piłki w ręce. od siatkówki wsda już robiłem. ale do rzeczy: jakie domowe ćwiczenia polecacie robić? na siłowni 2 razy w tygodniu robie łydki i uda, sztangi narazie nie robię z obawy o kolana bo slyszalem ze moze uszkodzic także co warto robić by jeszcze poprawić siłę wyskoku bo brakuje mi tych pare cm

[...] pobiegam( ale tylko na miękkim gruncie np. plaża), okłady już tak często nie robię jak kiedyś ale tak to robiłem kilka razy dziennie. Gotuję zmielony korzeń żywokostu(ok.4 łyżeczek) lekarskiego w szklance wody (lub zalewam wrzątkiem jeśli nie mam czasu) i staram się jak najczęściej smarować kolana lub przykładać nasączonym papierowym ręcznikiem..

Musisz mieć zrobiony rezonans magnetyczny aby stwierdzić czy się kwalifikujesz na artroskopię kolana. Od ortopedy powinieneś dostać skierowanie na rezonans jednak są długie kolejki ok. 5 miesięcy. Zależy też jaki masz stopień chondromalacji rzepki , generalnie 3 i 4 stopień kwalifikuje do artroskopii . Nie zaszkodzi jakbyś się udał do [...]

[...] jest wskazany to wykazania chondromolacji rzepki. Prywatnie to na drugi dzień bym poszedł tylko jedno kolano to koszt 500zl. Dobra zobaczymy co mi powie ortopeda. Po samej artroskopii kolana ile czasu potrzeba aby kolano normalnie funkcjonowało zważając na to, że pracę mam dość ciężką ? Zmieniony przez - Maiki-_ w dniu 2015-06-15 17:36:05

[...] jak to zwykle on, pomyślałem - wyłapie KO/TKO (vide Hunt, Nelson), ew. ulokuje kilka kolan "na torbę" pod siatką. A tu ładnie zdominował Grahama w stójce, sprowadzał, sadził kolana (i to czysto 88-O), ciął łokciami - ogólnie na + IMO po pojedynku Volkov vs. Minakov będzie nowy mistrz HW. A z Minakovem to Czik będzie miał dopiero w choy ciężko [...]

tak, najlepiej idzie w szerszym rozstawie, stopy i kolana oczywiscie na zewnatrz. Niestety takie totalne sumo odpada, rwie mnie od wewnętrznych str ud. Ale pracują nad tym, rozciągam sie na każdym treningu nóg. Robie sobie wlasnie RDL z teori wynika ze sztanga ma dotykac ziemi, nie mam pojecia jak mam to zrobic na lekko ugiętych nogach i nie [...]

[...] nadużycie, ale na pewno jest dobry) problem w tym, że ma kruchą szczenę.. Mir z resztą też. Taki Nelson ile już by KO zaliczył gdyby się szczeną z Schaubem wymienił.. btw walka Cro Copa i Mira wyglądała do momentu tego kolana jak trochę delikatny sparing albo coś ala Shields vs. Woodley %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-07-04 13:58:02