kolację

na randkę idziecie na kolację? czy on coś przyrządzi?np. placki ziemniaczane^^mniam

[...] Wspięcia na palce siedząc - łydkownica I- 10x30kg II- 8x35kg III- 12x35kg Uwagi Tylko jedna - mam masakryczne zakwasy na dupsku i udach 2. Miska Eksperymentalne danie na kolację się w miarę udało, ale następnym razem zrobię do tego sos chilli :) Kupiłam dziś mleko wiejskie ... jak w misce. Na pewno nie ideał, ale myślę, że nic lepszego w [...]

chyba sobie dzisiaj steka zjem na kolacje :F

A ja na grudzień chyba spróbuję IF. Akurat mi się Wigilię otworzy okno na kolację :-) e no na Wigilię to i ja otworzę okno dla IF okno otworzę 24 grudnia a zamknę gdzieś w okolicach 27 (o ile da się domknąć) A ja tradycyjnie: na święta pojadę z własną "bombką" i codziennie będę sobie robił solidny trening :-) No i może dzieciaki będę ciągał na [...]

A ja na grudzień chyba spróbuję IF. Akurat mi się Wigilię otworzy okno na kolację :-) e no na Wigilię to i ja otworzę okno dla IF okno otworzę 24 grudnia a zamknę gdzieś w okolicach 27 (o ile da się domknąć)

[...] czynniki: smak i duża ilość węglowodanów. Im więcej jesz węgli, tym bardziej głodny się stajesz. A ja na grudzień chyba spróbuję IF. Akurat mi się Wigilię otworzy okno na kolację :-) Mogę też poprzedzić święta dużym keto i potraktować je jako dwa dni ładowania. Ale do grudnia postaram się przejść na dużo bogatsze posiłki. Z odpowiednim [...]

[...] To awokado, to podjedzone podczas szykowania posiłku na jutro. Kaszy jaglanej ugotowana była większa ilość, więc jadłam na oko. Na kolację zafundowałam sobie buraki - może moje jelita trochę ruszą. 23.10.2013r. Napływy gorąca + poty, ze 2 razy zawroty głowy, lekkie osłabienie, nudności wizyty w toalenie [...]

[...] dzielnie. Jedzenie jeszcze mniej węglowe. Z białkiem też nie chcę przesadzać. Jak nie zadziała, to polecę na smalcu i pomidorach. Smaczna ta dieta. Jajecznica z piersią na kolację - pychota. Rozpiska. Białka może wpaść jeszcze porcja z prochu jeżeli coś poćwiczę. Jak nie, to zostaje tak jak jest. Hodowcy drobiu i właściciele ferm jajczarskich [...]

[...] obiad dojechałam dopiero.Na przyjęciu zjadłam 2 kanapeczki i 2 ciasteczka . Jutro też chyba z kolacją bedzie problem bo mam 20 rocznicę swojego ślubu i mąż zaprosił mnie na kolację i do kina. Trochę obciach żeby nic nie ruszyć więc wybiorę coś co mogę zjeść. Obawiam sie tylko że te obchody mojej niewoli będą się ciągnąć cały tydzień {{:-( [...]

ja nawet nie próbowałam %-) Muszę zrobić kolację, a to ważniejsze nawet od spamu }:-(

Masz jeden plan że tak powiem bazowy i potem ewentualnie zmieniasz to co ci już nie pasuje i tak w kółko. Co do oliwy to nie musisz samej, tylko polej np. kolacje nią. Uwierz że jak dodasz oliwy do posiłków to nie pożałujesz.

Planuje diete na mase moze ktoś pomoć co w niej zmienic ? Typ budowy mezomorfik. Oczywiscie tuńczyk będzie zamieniany z innymi rybami a co obiadu oczywiscie warzywa będą i na kolacje ale ich tutaj po prostu nie dodawałem. Współczynnik BMR 1928.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 2989.69 Węglowodany 55% 1644.33kcal = 411.08gram Białko 15%% 448.45kcal = [...]

[...] zakwasy na pośladkach oraz zmęczenie w ramionach i rękach (po wczorajszym treningu) TABSY: euthyrox E25, scopolan compositum MICHA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu Na kolację miałam śledzia. Myślałam, że kupiłam w occie lub w oleju. Niestety okazał się zwykłym solonym. Płukanie nie pomogło, więc dałam oliwy z oliwek (stąd za dużo tłuszczu) [...]

Dzisiejsza miska niedojedzona. Chyba surowa marchew mi nie służy, bo po obiedzie czuję się wzdęta i napuchnięta. Z tego powodu nie byłam w stanie wcisnąć w siebie na kolację niczego poza serduszkami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5264fcc9854c438ba3cc27eaee279182.png

Mój dziadek jak szykował się do ciężkiej pracy to jadł biały chleb ze smalcem. Jak wracał po ciężkiej pracy to jadł taki sam chleb ze smalcem na kolację. Całe życie miał rzeźbę o jakiej można marzyć, a w wieku 70 lat potrafił 10 razy podciągnąć się na trzepaku :-) Był pierwszym człowiekiem, który namawiał mnie do ćwiczeń.

Czyli BCAA i Carbo mam mieszać razem ? I takie pytanko.. Ćwiczę późno więc po treningu gdy wezmę gainera to muszę jeszcze jeść posiłek po treningowy i kolację czy mogę uznać, że gainer to mój posiłek po treningowy lub czy połączyć go z kolacją ?

Marcel? Dwa pytania. Jak oceniasz ten błonnik, który bierzesz? I drugie: od jakiegoś czasu stałym motywem w Twojej diecie jest tost na kolację. Czy masz pełnoziarniste pieczywo tostowe, robisz je z razowca, czy używasz zwykłego pieczywa tostowego?

Karolu jakie jest Twoje ulubione danie na śniadanie i kolacje ? Pozdrawiam

[...] kucharka, bo o 6 rano szykowała dla mnie rybę %-) - obiad kateringowy - ziemniaki, kurczak albo ryba i warzywka, - pod wieczór jeszcze gdzieś szłam na rybę - w ośrodku na kolację full wypas - też rybka, jakieś sałatki W drodze przez Polskę - była wątróbka, fasolka po bretońsku, barszcz ukraiński. Grzechy - czasem kapnięte trochę mleka do [...]

Co za dzień, mam jeszcze kolację do zjedzenia, a nie mam gdzie zmieścić:-D