Przyjmowanie poszczególnych odżywek.

Witam! Posiadam mutant mass, no-xplode, bcaa, carbo, witaminy i kreatynę - mono.. Zastanawiam się jak to w miarę mądrze rozłożyć w ciągu dnia.. Dietka oczywiście jest :) Więc tak, myślałem o tym, żeby przed śniadaniem wziąć kreatynę, potem między posiłkami 2 x mutant mass, przed treningiem no- xplode, w trakcie treningu carbo, po treningu bcaa, a na wieczór przed snem witaminki.. Co o tym sądzicie ?

moze byc, ale tych wegli z odzywek to troche duzo bedzie...

witaminy weź do 1 lub 2 posiłku
gainera wrzucaj po siłowni, jedna porcja w ciągu dnia będzie lepszą opcją, chyba, że masz takie braki
resztę masz dobrze

ale to gainer miałby być tylko po siłowni ? Nie będzie to jakoś szkodziło na BCAA ?

BCAA możesz popijać z carbo podczas treningu, a gainera po treningu

No z tym carbo na treningu jest roznie

w formie izotonika smialo, 54g na 1l wody

w formie izotonika oczywiście że tak;)

Czyli BCAA i Carbo mam mieszać razem ? I takie pytanko.. Ćwiczę późno więc po treningu gdy wezmę gainera to muszę jeszcze jeść posiłek po treningowy i kolację czy mogę uznać, że gainer to mój posiłek po treningowy lub czy połączyć go z kolacją ?

Po treningu pijesz gainera a później jesZcze posiłek, przynajmniej ja tak zawsze robię nawet jak kończę trening późno.