koktaile

[...] i mam mozliwosc przygotowania sobie takich posiłków tylko zbytnio nie mam na to czasu( jezeli bedzie trzeba to go znajde). Chce zapytac przez jaki czas mozna stosowac koktaile proteinowe(z białkiem serwatkowym) i jak intensywnie. Chciałbym tez wiedziec jak dobrac trening i jaki bedzie dzienny koszt mojego posiłku. Z góry dziekuje za pomoc.

Kilka lat temu miałam ciąg na koktaile. Robiłam miksy truskawkowe na śmietanie z cukrem, a jakże. Schudłam z 52 do 48 kg w jakis miesiąc i tą wagę trzymałam potem z 1,5 roku. Wszyscy pytali czy napewno zdrowa jestem. No i w tyłku miałam całe 84 cm%-)

Aj tam, przeciez to jedna dieta, koktaile i goloneczka - bez zbednych wegli :) Koktail to u mnie zelazna kolacja, dlatego chcac nie chcac golonko cale na obiad pozrec musialem ;) Arcanui - wysylam link na priv. Macieju, widzialem. Dlatego wlasnie musze sprobowac. Z ciekawosci i przekory chocby :) Wiem ze dla wiekszosci to brzmi glupio, ale [...]

[...] na boso i zauważyłem , że o wiele lepiej, łatwiej mi utrzymać pozycję. Szejki jajeczne... hm... z dnia na dzień coraz więcej jajek (wczoraj 15sztuk padło) a se wymyślam koktaile: z jabłkami, gruszkami, winogronami, orzechami, płatkami, czasami z gainerkiem Samopoczucie bdb, czasu coraz mniej do zawodów a środowy trening WL x2 będzie [...]

[...] trochę (gazy; działanie przeczyszczające ---> zupełnie jak na diecie HC z konkursu). Teraz tak mam po malinach i jeżynach..wcześniej po koktailach borówkowych. Uwielbiam koktaile i jeszcze na nich pociągnę tak ze dwa dni, a później wychodzę do ludzi, więc owoce out. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba6471970c884b47beaae7c6fb78e3fb.png [...]

Ja mam z kolei prosbe, jakby Ci sie Monika chcialo - gdy wrzucasz posilki plynne - mam na mysli koktaile - rozpisac je na makro - bylbym mega wdzieczny. Mam obecnie malo czasu na kuchnie bo sam musze caly dom i zycie ogarniac chwilowo, ale przymierzam sie, mocno.. no wiecie do czego. Zaczne od pojedynczych posilkow, tych najszybszych, czyli [...]

Nie zamierzam się głodzić i nie czułam się wczoraj zagłodzona. Czy skoro już bardzo nie lubię mięsa to koktaile białkowe są w stanie mi pomóc? Jadłam to co lubię i co jest względnie "zdrowe". Owsianka, smoothie bananowo-szpinakowe, makaron pełnoziarnisty, omlet - wydawało mi się, że to całkiem niezłe zestawienie. Ale jak się okazuje, wydawało mi [...]

[...] zup warzywnych (teraz nie jem bo nie ma w nich białka), makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym/pesto bazyliowym, twarogi na słodko i słono, jogurty naturalne z owocami, koktaile owocowo warzywne (ze szpinakiem/jarmużem, owoców też jadłam więcej niż teraz i piłam dwie latte dziennie. Teraz mi jest ciężko bo się musze skupiać, żeby posiłki [...]

[...] się ja, mój mężczyzna i jeszcze żeby było do pudełeczka do pracy na następny dzień :) ). Wtedy - z wygody i lenistwa najczęściej je powielam. Ja po prostu lubię twarogi, koktaile owocowe na kefirach i jogurtach, smoothie bananowo - szpinakowe na wodzie kokosowej albo soku jabłkowym itp. i brakuje mi takich rzeczy, których teraz raczej mam nie [...]

[...] ponad moze 400 gram bialka jem tluste miesa wiec ciagle chodze najedzony porcja bialkowej odzywki sypie tak by bylo 50 gramow na porcje ale nie wiecej wiec wychodza super koktaile bo objetosciowo jest to duzy shake wiec idzie sie "najesc" do tego leje oliwy po maxie tak by nasycic sie cwicze fbw wiec kalorii tez potrzeba mi sporo [...]

Sory za kolejny temat na ten sam temat xD , ale przeoczylem 1 literke i zamiast w wyszukiwarce w dziale " Odżywianie " wpisac " Koktajle " wpisalem " Koktaile " i nic nie znalazlo

[...] Zastanawiam się czy po świetach nie powinnam sobie zrobić jakiegoś detoksu - dnia płynnego. Kiedyś raz na jakiś czas robiłam takie jednodniowe oczyszczanie koktailami (3 koktaile na kefirze, 2 na wodzie kokosowej) - ładnie woda schodziła, brzuch robił się bardziej płaski. Może też powinnam pomyśleć o kilkudniowym detoksie. Wczorajszy [...]

1. W jaki sposób robię placki? Zalewa wrzątkiem płatki błyskawiczne, czekam aż napuchną. Wrzucam do miski wraz z 1-2 jajkami i mieszam. Formuję placuchy na teflonie bez dodatku olejów czy też innych margaryn smaruję gotowe jogurtem naturalnym i wcinam. Zaznaczam, że nie mogę jeść dużej ilości jajek więc proszę o jakieś np. 2 zamienniki takiego [...]

[...] z fig, wczesniej żyłam w przekonaniu, że ich IG jest ok 30-35.Czekolady zostało mi kilka kawałków, wiec bede ją sobie oszczędnie dozowac. Na kolacje świetnym pomysłem są koktaile truskawkowo-jogurtowe, uwielbiam je, ale nie potrafie sie obejsc bez słodzika lub fruktozy. Jak można raz na jakiś czas, to popróbuje. Moze powinnam z makaronu na [...]

Koktajl jak koktajl, ale bzdury wypisane pod nim (np. o odstawieniu go, zeby potem szla sila masa i rzezba ) to sa ponizej krytyki :D "PIJ MOJE KOKTAILE MIESIĄC CZASU A POTEM SOBIE ZRÓB PRZERWĘ NA 3 LUB 4 TYGODNIE TYGODNIE I ĆWICZ NA SUCHO ABY SIĘ ORGANIZM NIE PRZYZWYCZAIŁ I ABY POTEM GDY ZACZNIESZ PIĆ JE PONOWNIE ZNOWU ZACZĘŁA CI IŚĆ [...]

[...] mięsa w głębokim tłuszczu, smażony ser w plackach kukurydzianych/pszennych, pizza, hamburgery, sosy na bazie majonezu, ciasta, lody). Był też alko (głównie piwo, ale też koktaile). Wnioski: Wydawało mi się, że dzienna podaż kcal była średnio o 500-1000 kcal większa niż zapotrzebowanie i nastawiałem się na wzrost wagi w okolicach 2-3 kg po [...]

Kasza, strączki... i jeden z moich ulubionych obiadów ostatnio: ryż brązowy z prażonym orzechami i nasionami to masakra energetyczna:) Zasadniczo koktaile owsiane zalewam wodą. Soja to dość wątpliwa roślina:) Ta takiej samej zasadzie, jak panga wątpliwą jest rybą:) Jeśli mi się właczy parcie na produkty mlekopodobne (choć to wątpliwe), to ukręcę [...]

[...] biała China White Snow Buds. Borówki muszę dojeść do końca, bo w zamrażalniku już więcej się nie zmieści, tak samo u mamy w zamrażarce (mamy już zapas truskawek i borówek). Mąż już sobie chyba odpuścił koktaile, no ale szkoda, żeby się zepsuły, więc dzisiaj i jutro jeszcze będzie "borówkowo." Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-07-09 08:23:15

Zaznaczam, że nie mogę jeść dużej ilości jajek więc proszę o jakieś np. 2 zamienniki takiego śniadania jak placki. Mięso z piersi z kurczaka/indyka. 3. Z czego węgle tutaj dodać i w sumie po co? No to poprosze o BTW tego posiłku. W ogóle poprosze o BTW twojej diety na cały dzień. Chce wiedziec rozkład białka, tluszczy i węglowodanów !! 5. Okiej [...]

[...] tylko Bialko to jest moj najwiekszy problem bo tluszcze znalezc gdziekolwiek to nieproblem :( znalezsc bialko ... ( w ilosci bialka co jzu udaje mi sie uzyskac sa wliczone 2 koktaile hitec pro 90% 2x dziennie po 30 g ) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ [...]