kobiety

[...] literaturę oraz własne doświadczenia zarówno jako zawodniczki jak i dietetyka współpracującego z innymi zawodniczkami. A wszelkie stwierdzenia nie są oparte o kwestię, że kobiety są z Wenus tylko wytłumaczone z uwzględnieniem zmian poziomów hormonów w trakcie cyklu i oddziaływania tych hormonów na organizm. Zresztą jak już napisałam dla mnie [...]

Paatik dokładnie, książka na zasadzie "spróbuj i zobaczysz, inne kobiety czuły różnicę" ;-) Biorąc pod uwagę fakt, że wyjątkowo w tym roku @ mnie nawiedzała w dniu zawodów, tuz przed albo zaraz po %-) to napewno spróbuję jakoś zminimalizowac negatywny wpływ na formę. A dietę to już dawno powinnam ogarnąć, bo często niedojadam. Obecny tydzień [...]

[...] udzie %-) Jakbyście miały trochę czasu to polecam polską książkę o placebo: "Dlaczego działa coś, co nie działa". Hesia ale to nie są luźne pomysły tylko fizjologia. To że kobiety mają mniej testosteronu i trudniej budują mięśnie to fakt, tak samo to że cyklicznie zmienia się poziom hormonów takich jak estrogeny czy progesteron. A że każdy z [...]

Hesia niektóre kwestie poruszane w książce nie dotyczą tylko osób wytrenowanych a każdej kobiety niezależnie od tego czy trenuje czy nie. Wielu osobom brakuje podstawowej wiedzy na temat fizjologii, dlatego uważam że warto przeczytać i wiedzieć pewne rzeczy. Tak jak już napisałam książka porusza wiele tematów.

[...] Ci to różnicy. 2kg to ja mam w samym bukłaku ;-) Policz sobie, ile procent Twojej wagi stanowią 2 kg, a ile w przypadku Viki. Nie wspominając o tym, że porównujesz się do kobiety. Mam wrażenie, że niepotrzebnie niektórzy patrzą na to jak na fanaberię sylwetkową. 2 kg da się już odczuć w bieganiu, szczególnie po górkach. Jeśli nawet zbuduje [...]

Hesia szczególnie dla kobiety 2kg to dużo :-) Biorąc pod uwagę fakt, że wiele osób robi progres w WL dorzucając "tylko" 2,5kg na sztangę to ten ciężar raczej nie jest bez znaczenia. Nene jest tyle metod i szkół biegowych że ciężko ogarnąć ;-) Najprostszy przykład - metoda Skarżyńskiego jest odwrotnością metody Danielsa. Ten pierwszy zaczyna od [...]

[...] szczególnie Jedenastka. Co ciekawe lepszy czas nie zawsze oznacza więcej punktów ;-) Punkty są liczone osobno dla kobiet i mężczyzn, na podstawie straty do czasu najlepszej kobiety/mężczyzny. Czyli dużo zależy od tego, jak pobiegną najlepsi, bo to czasu wygranych są punktem odniesienia przy naliczaniu punktów. Klasyfikacja Iron GPK w której [...]

[...] pobiec na takim dystansie szybko i mocno, mogę biegać długo i spokojnie zrobiłabym ten bieg drugi raz }:-( Ostatecznie skończyłam na 5 miejscu wśród kobiet. Dwie pierwsze kobiety dość szybko uciekły, natomiast ja cały czas biegłam równo z dwoma koleżankami, dopiero pod koniec na równoważni trochę straciłam, ale i tak były cały czas w zasięgu [...]

[...] drążkach, chociaż jakbym miałam wybierać to wolę żeby nie było wcale ;-) https://youtu.be/8LgxLrFCatM Poza tym na liście startowej na długim dystansie oprócz mnie tylko dwie kobiety. Ja się nie dziwię bo nawet na 13km to jest ogromne wyzwanie i jeden z najtrudniejszych biegów w Polsce, a na 20km+ to już tylko świry się zapisują }:-( Także główny [...]

Ania dziękuję :-) Paatik Strava pokazuje moving time, bez zatrzymań. Łącznie wyszło więcej. Zabawa była super, relacja niedługo. Zdradzę tylko tyle, że wystartowały 3 kobiety, jedna zeszła z trasy bo nie zmieściła się w limicie pierwszej pętli, druga dobiegła do mety, ale również po limcie czasowym. Tylko ja zdążyłam zrobić trasę poniżej 5,5h :-D [...]

[...] bieg z przeszkodami w Polsce, nie tylko ze względu na wymagające przeszkody ale również lokalizacje - podejście na Czantorię do łatwych nie należy ;-) Na starcie tylko 3 kobiety i kilkudziesięciu facetów. Organizator już na wstępie stwierdził że jesteśmy świry i powinni nam profil psychologiczny robić przed biegiem }:-( Start u podnóża góry [...]

Nie śledziłam dokładnie historii tej kobiety. Taki wyczyn w takim wieku to naprawdę nieprawdopodobne. Ale z drugiej strony ja nie do końca wierzę w te historie że ktoś rozpoczyna przygodę ze sportem w późnym wieku i ma wyniki. Owszem zdarzają się ludzie mający naprawdę mega predyspozycje do danego sportu, którzy wcześniej nic nie robili. Jednak [...]

[...] życie ze sportem. A okazywało się, że bohaterki często nie pracowały albo miały właśnie pracę elastyczną a opiekę nad dzieckiem zlecały innym osobom. I porównując takie kobiety chociażby do wielu dziewczyn z forum które muszą ogarnąć i dzieci i pracę w konkretnych godzinach i inne obowiązki domowe to tak, bohaterki tych historii mają łatwiej [...]

[...] się podjąć takiego wysiłku. I sama się zastanawiam jak to jest możliwie patrząc choćby po moich znajomych. Większość osób w wieku 50+ z mojego otoczenia to raczej osoby mniej sprawne i nawet gdyby teraz zaczęli trenować to nie wiem czy byliby w stanie za kilka lat pokonać dystans pojedynczego Ironmana. Aż sama jestem ciekawa historii tej kobiety.

[...] do takiego wysiłku, bo potrafiła długo funkcjonować praktycznie bez paliwa. I niech się tym zainspiruje jakaś młoda dziewczyna. Ja mam koleżanki w drużynie, takie zwykłe kobiety i one nie raz się zastanawiają jak inne dziewczyny dają radę, jak to robią, jak ogarniają wszystko i jeszcze mają wyniki. Bo taka jedna z drugą na fb wrzuca [...]

W sumie kobiety i mężczyźni mają trochę inny skład ciała więc pewnie obleci mniejsze spożycie na kg/MC ale to by było max 10% różnicy. Powiem Ci ze czytałem ale jestem średnio przekonany do tego maffetona chociaż korci mnie żeby spróbować chociaż na 4tygodnie

Madzia te moje kcal i tak nie są małe ;-) Dyskutuje ze znajomymi na pewnej grupie, tam kobiety mają diety na 1200-1300 kcal, a niektóre trenują siłowo czy robią inne treningi. I to są czasem diety rozpisane przez dietetyków lub trenerów :-( Ja nie wiem czemu dalej tak mocno zakorzeniona jest moda na te głodówki.

[...] dystansie startuje bardzo mało kobiet i zwykle wystarczy ukończyć w limicie czasu żeby być na podium. Limit bardzo krótki więc nie jest łatwo, w zeszłym roku wystartowały 3 kobiety i tylko ja ukończyłam w limicie i to z niewielkim zapasem kilku minut. Za to na jednej pętli nie ma klasyfikacji i podium. Ale nie widzę tego startu na długim [...]

[...] problem z kolanem. /SFD/2023/5/14/54ae4325c6d24aa39fc7043f483ad174.jpg /SFD/2023/5/14/627d38a694414acd9aea05eed03849c9.jpg A wracając do zawodów to wystartowały w sumie 64 kobiety. Z tego 50 ukończyło w regulaminowym czasie, pokonując wszystkie przeszkody. Pozostałe 14 albo nie zmieściło się w limicie czasu (2,5h) albo nie pokonało wszystkich [...]

W zeszłym roku ukończyło 22 zawodników w tym dwie kobiety :-) Dotarcie do mety na takim dystansie to jest naprawdę wyczyn. Ja sobie nie wyobrażam. Tyle godzin na tarasie.