kobieta

kto kobieta czy kawa xD

2000kcal, 230W 125-130B 65T Kobieta 19 lat, co sądzicie, może być? Cel: Utrzymanie wagi

Dwa treningi dzisiaj - CF na strychu i tradycyjny w garażu %-) WL: 8x20,6x60,5x90,5x100,5x100,3x110,3x110 MC: 8x60,6x100,5x120,3x140,3x160,3x160 Nie wiem jak to będzie z dalszym treningiem w tym miesiącu, jestem pod presją :-D Innymi słowy żona naciska, że święta, że rodzice, że urlop, że czas z rodziną. Oczywiście przesadza, ale ryzykować święta [...]

Cabaser leci co tydzien 1/2 tab. A i T3 tez leci 50mcg. Jutro badania w takim razie. Bo juz nie moge sobie z tym rady dac. Jak mi kobieta jedzie na zakupy i spozni sie 30 min to jazda. Mowie jez ze ja w komórce zamkne na 10 kolejnych lat%-) Paranoja jakas

[...] rozwiązaniem? Stosuję to prawie każdego dnia, a przede wszystkim w dni treningowe, kiedy węglowodany z białkiem spożywam okołotreningowo. Rozpoczęłam treningi siłowe 2 miesiące temu i aktualnie jestem na lekkiej masie. Ćwiczę co 2 dzień, jem 2100 kcal, 174 cm. 59 kg kobieta i obwody poszły w dół o 2/3 cm ale waga stoi. Prosze o podpowiedzi

Kurde tragedia jest z tą kobietą :-) Jakby jadł przez te dwa tygodnie to czym próbuje mnie karmić to bym wyglądał jak na tej pierwszej fotce z pierwszej strony %-) Byłem na tej nowej siłce, na której miało być tak super i powiem szczerze że porażka. Raz że to małe jest, to kosztuje 139zł za 10 wejść, masakra. W Rotterdamie płace 15€ za miesiąc za [...]

21/12/2015 DT Ja jestem Rion zadowolona, że waga idzie powoli w górę, a nie drastycznie tak od razu w górę, w krótkim okresie czasu. Przyznam się bez bicia, że przeszło mi dzisiaj przez myśl żeby się wykręcić z treningu, a to dlatego, iż powrót do domu zajął mi przez deszczową pogodę więcej czasu niż zazwyczaj, musiałam postać w kolejce na [...]

Aksa1985 masz dwa konta masz w profilu Kobieta, 13dni na forum autor jassion Mężczyzna 0dni na forum.

[...] na start redukcji, od 3 miesiąca owszem ;) umierajcie dalej :*:*:* to jeśli wiesz lepiej, to po co pytasz %-) - nie wiem lepiej dla tego pytam, nie jestem kobietą, a z kobietami jest troszkę inaczej. Mam jakieś tam swoje podejście, poglądy i chciałem je przedyskutować aby wyszło jak naj lepiej DJ, oszczędź nas %-) Już jej współczuję :* :* [...]

- nie wiem lepiej dla tego pytam, nie jestem kobietą, a z kobietami jest troszkę inaczej. Mam jakieś tam swoje podejście, poglądy i chciałem je przedyskutować aby wyszło jak naj lepiej Toteż uzyskałeś odpowiedź, którą zanegowałeś %-) Dieta oprócz tego, że ma działać ma być smaczna. Jak już się tak upierasz przy WPC (które jest słodzone sztucznie [...]

[...] stanie znacząco poprawić swoją sylwetkę :) A i zapomniałam- do tego musisz dużo jeść :) Żeby zbudować mięśnie musisz dać swojemu ciału budulec czyli jeść troszkę więcej niż Twoje zapotrzebowanie. Jeśli jesz jak przeciętna kobieta to możesz zdziwić się tym ile musiałabyś jeść ćwicząc siłowo :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-22 13:02:02

Hania musisz sobie ustawić w głowie myślenie, że babochłopem się nie zrobisz i nie ma sensu bać się ćwiczeń siłowych. Przeciętna kobieta która nawet sporo wysiłku wkłada w treningi będzie miała tylko zarys mięśni. Dziewczyny które trenują do bikini fitness trenują bardzo dużo a sylwetki mają bardzo kobiece :) Namawiamy do wstawienia tutaj [...]

A widzisz, jakoś sobie w wojsku radzą żołnierze o masie mniejszej niż 90kg. Na szczęście w Polsce żołnierz nie nosi aż 60kg. Ja też sobie lepiej radzę od czasu kiedy zrzuciłem kilogramy (i zrobiłem to umyślnie). Im większa masa tym większy wydatek energetyczny, tym większe przeciążenia. Żarło w polu dostajesz takie same, czy jesteś kobietą o wadze [...]

Skup się na odpowiednim ruchu. Obciążenie dobierasz adekwatnie do swojego poziomu wytrenowania, tak żeby wykonać założoną liczbę powtórzeń powoli i technicznie. Zależy nam na napięciu mięśnia, nie na pompowaniu swojego EGO i rzucanie się na x2 większe ciężary. ( nawet jeśli jesteś kobietą ) Wyczujesz swój organizm. Umiejętnie z czasem możesz [...]

KEBUL niech ta kobieta skutecznie przegania Ci lenia - Wesołych Świąt! /SFD/Images/2015/12/23/e0ab1ab05e1e41a09b4cd3493549169b.jpg

Jak Wojo napisał. Musisz zdecydować jaki jest Twój konstruktywny cel? Jesteś wysportowaną kobietą, przy biegach długodystansowych zyskanie dodatkowych kilogramów będzie mniej korzystne dla tego sportu, aczkolwiek wystarczy spojrzeć na sportowców. Wrzuć swój jadłospis. :)

odpowiem jak kobieta.domyśl sie%-)

Wiek :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 58 Wzrost : 160 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x tyg silownia,3 x tyg aeroby Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe :- Stan [...]

Kobieta masa ciala 58 wzrost 160 . sport:silownia 4 x tyg plus aeroby 3x tyg

[...] odmawiaja, wymawiaja sie, dziekuja. Przekonani - wybieraja najtanszy chleb, kostke masla, kilogram cukru, worek ryzu. Trzesie sie cos w Tobie.. Ale nie wytrzymujesz, gdy kobieta pyta Ciebie, czy moze wziac jeszcze worek ziemniakow, ale ze moze odlozyc w zamian tabliczke zwyklej czekolady, ktora wziela dla dziecka. To wszystko jest ponad Twoje [...]