knife

Ja bym na Twoim miejscu nie kombinował, nie cudował tylko brał gotowca i korzystał z niego. zacznij ten plan Knife'a ze stronki którą podałeś. Nie żebym forsował czyjeś stanowisko, po prostu schematy pisane przez moderatorow mają to do siebie, że są po prostu dobre, sprawdziłem na sobie parę sztuczek. Nie po to znawcy układają specjalistyczne [...]

dokładnie dlatego tez knife sie tu jzu nie odzywa a osoba która go napisała jest teraz moderatorem w tym dziale, głupio Ci nie :) pisz pisz ale gula ci skacze i musisz odpisac :D do autora watku, wez jakis normalny split a nie taki w ktorym sa 2 cwiczenia na krzyz bo tym sie nie narobisz a wg masz ten: Push: Wyciskanie sztangą na skosie [...]

Spoko, to będzie test/próbka czegoś co przygotowujemy z Mawashim, Knife i Tadziem. Kompleksowe podejście, sylweta i sprawność.

Poczytaj art niwixa o interwałach od a do z tam wszystko masz lub art Knife http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12105

[...] ćwiczenie polecacie - ilość serii i powtórzeń tak jak przy innych ćwiczeniach? 3-4, 8-12? wszystko zależy od Twojego planu ale dodatkowe ćwiczenia jeśli już są potrzebne to dwa razy w tygodniu po treningu właściwym ćwiczenia wszelkiego rodzaju plank, swiss ball knife, opady boczne ze sztangielką, unoszenie nóg z ruchem bioder ćwiczeń cała masa

a kiedy do tego wojska? Knife jest zawodowym żołnierzem i jeszcze co roku zgarnia nagrody za sprawność wiec bardziej do niego pytanie. W każdym razie jak jest tam jakiś zestaw ćwiczeń to optymalnie własnie takie a nie inne wykonywać.

UcantCme, pamiętaj że podstawowym błędem wszystkich amatorów kulturystyki jest branie się np za trening Colemana albo Arnolda! Nie inaczej jest z treningami pod sztuki walki... nawet gdybyś zdobył rozpiskę Reema to zajechał byś się w parę dni, albo dostał kontuzji. To są mordercze treningi osiągalne poprzez dopasowanie dosłownie WSZYSTKIEGO pod [...]

UcantCme, pamiętaj że podstawowym błędem wszystkich amatorów kulturystyki jest branie się np za trening Colemana albo Arnolda! Nie inaczej jest z treningami pod sztuki walki... nawet gdybyś zdobył rozpiskę Reema to zajechał byś się w parę dni, albo dostał kontuzji. To są mordercze treningi osiągalne poprzez dopasowanie dosłownie WSZYSTKIEGO pod [...]

Pamietaj co napisał Knife bo to chyba jego trening. Ciężar ma być taki żeby było ciężko bo inaczej mija sie to z celem. Zresztą masz to gdzieś w dziale jak dobierać ciężar w tym treningu. Generalnie to już jest trening dla kozaków.

poszukaj takie tematy na tym forum + temat knife'a tam piszeze gluta nie dziala

Szczerze mowiac nie wiem, ale z tego co wiem, to sa to jedne z lepszych butow na swiecie... Mozesz popytac z tego co wiem to Knife, Balduran chyba Wodyn wszyscy smigaja w tych butach od dziadka ;-)

pytanie w sprawie diety. Czy przydaje się w sportach walki? Jak na to wpływa? Oczywiście, odzywianie jest bardzo ważne w każdym sporcie, to jak dobrze jesz wpływa na to ile masz energii i na Twoją regeneracje. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co do dodatkowych treningów, to pierw pytanie ile razy masz MMA? Pamiętaj, by obowiązkowo jeden [...]

Witam :-) Na pewno na Twoje pytanie odpowie Hubert, głównie na podstawie własnych doświadczeń :-) Zanim on znajdzie chwilkę, żeby Ci odpisać, poszukaj postów moderatora Knife tutaj na SFD i na body-factory :-)

Moderator Knife umieścił trening, który został określony przez innych użytkowników jako dobry tzw. 'zajazd' po sztukach walki. Tylko, że nie znalazłem tam odpowiedzi na swoje pytania, odnośnie czy spale tkankę tłuszczową a w moim przypadku jej brak to będę 'suchy jak patyk' czy rozbuduje bardziej moje mięśnie Crossfit. Chciałbym się dowiedzieć też [...]

moze jakies tabaty, poczytaj interwałowe piekło od knife'a chyba. Narazie mam przerwe ale pamietam jak trenowałem ciagle boks to duzo tam było tabat i wogóle wytrzymałosci to przysiady i mc lepiej sie robiło. Teraz mam przerwe i seria przysiadów i az chce sie połozyc na ziemie 8-)

Dobra już zakumałem te podciąganie, to ćwiczenie u mnie funkcjonuje właśnie pod angielską nazwą, dlatego nie skumałem na początku %-) Z tymi super seriami już zrozumiałem, kiedyś jak trenowałem treningiem Knife'a to tak robiłem. Co do finansów, to coś tam niby mam, ale to też zależy co masz na myśli.

Trenuje tym planem TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-5 x 10 POMPKI NA PORĘCZACH (dips) 5 x 5 TRENING B: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 x 5 PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 WIOSŁOWANIE sztangą [...]

Szczerze mowiac nie wiem, ale z tego co wiem, to sa to jedne z lepszych butow na swiecie... Mozesz popytac z tego co wiem to Knife, Balduran chyba Wodyn wszyscy smigaja w tych butach od dziadka ;-) Czy ktoś mógłby mi na pw podać namiary na tego "dziadka". Potrzebuje takich butów, a nie chcę kupować dwa razy droższych adidasów. Strasznie będę [...]

Mógłby ktoś pomóc, zależy mi na włączeniu cwiczeń dynamicznych do planu. Byłoby świetnie jakby odezwał się Knife.

Możesz także dla ciekawości przeczytać sobie koncepcje moderatora Knife - PUNKT 9 przy herbacie - polecam . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568