max jork nikt ci nieodpowiedział na pytanie, ja sprubuje. Piszesz że bieżesz 85 na klate, wydaje mi sie że po cyklu powinieneś wziąść 100kg, piszesz że weźniesz kreatyne przed cyklem, to siła pujdzie ci po tym no i po mietku, a więc myśle że 100 dasz rade wziąść. A tą osłonką, dobrze robisz ( osłabia ona działanie sterów). Podczas cyklu nie [...]
Klate masz niezłą (ale zawsze moze byc większa , na twoim miejscu bym popracowal nad barkami i lapami! I nie wmawiaj sobie ze to juz kres twoich mozliwości to jest błędne podejscie do sprawy. A ogolnie rzecz biorąc niezła rzeźba.
jakiej marki deka ,holenderska? zapodaj swoje osiągi nuie możesz wziążć deki jednocześńie kiedy bierzesz 30 na klate to absurd więc najpierw profil IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!!
[...] na skocznię i chciałem wyskoczyć, ale łyżwom najwyraźniej taki pomysł się nie spodobał i zostałem razem z nimi zaryty w śnieg, co przy dużej prędkości spowodowało glebę na klatę. Nawet nie zdążyłem się rękoma zasłonić... Przypierd.liłem w lód rozbryzgując wodę na wszystkie strony świata... Potem jeszcze chwilę szorowałem po tym lodzie robiąc [...]
heh.... za***isty odcinek byl, jak polknal zywa zlota rybke, a pozniej ja wyzygal.... wymieklem przy tym fajne tez bylo jak przywiazal sie do tarczy i walili do niego na gola klate z paintbala, pozniej mial z***iste rany..... buahahahah "Poznaj siebie i bezustannie obserwuj swoje zachowania"- Quincy Tailor
No no no, ja na bic i tric skupiam wieksza uwage bo mnie bardziej jara, niz na inne czesci ciala. Na lapy cwicze po 9 serii, tak samo jak na klate czy bary. Wychodzi mi tak ze na kazda czesc ciala cwicze mniej wiecej po 30 min. Uwazam, ze na bic czy tric 6 serii to za malo (jak ktos wczesniej powiedzial) przynajmniej dla mnie, gdyz slabo je czuje [...]
czesc Cwicze jakos od pazdziernika - poczatki byly ciezkie Jesli chodzi o klate to zaczynam od : rozgrzewki 20x18 kilo rozgrzewki#2 15x40 kilo seri wlasciwej 12x60kilo 2 seri wlasciwej 10-12x70kilo 3 seri wlasciwej to samo i koncze zazwyczaj 60 Jesli chodzi o jakis rekord to go nigdy nie sprawdzalem ( byc moze zaczne ) Co do mojego treningu [...]
[...] genialny pomysł dla tych moderatorów, którzy mają naprawdę niesamowicie dużą wiedzę w swoich dziedzinach, a którzy są zalewani postami w stylu 'rozpiszcie mi trening na klatę i biceps' albo 'mam 20 lat 173 cm co mam zrobić żeby schudnąć' i nie znajdują już dla siebie nowych informacji na forum, bowiem nawet jeśli takie są (a oczywiście że [...]
no wlasnie mnie tez to interesuje ja jak pierwszy raz wyciskalem na klate to rece mi sie trzasly jak by byly z galarety albo jak by mi bylo zimno :) Na silce zaczalem od 40 kilo przy wadze 65 kilo pozniej stopniowo zwiekszylem kilogram ale nie osiagnalem zbyt duzo - doszedlem do 70 kilo na serie / na maxa nie probowalem A jak bylo u Ciebie [...]
nie rozumiem skąd sie takie ludzie boirą któży wydaje mi sie wyglądajom jak ostatnie łamagi a na klate biorom stówe cos tu nie gra <ostatni będą pierwszymi>
A to jest kolega cwiczy od 5 miesiecy i ma 39cm w bicepsie, na klate bierze 97 kg, bierze kreatynke jak zaczynal bral na klatke 55 kg Pozdrawiam Kaczmar
wIEcIE cO ?? wYsLAlEm tEn ten tEmat na sfD Ale w ZyCIU nIE mySlAlEM zE bEDzIE aTQ pOpUlARnY . Nie WaRtO sIe KlOcic o to czy ktos wezmie iles tam kg na klate czy nie bo i taq sie tego nie da udowodnic... 3maj cie sie wszystcy i WIELKIE THX za to ze TAk Systematycznie ZaGladaLiScie TU jeszce RAz Thx Narazie ZyCze Za***istych MiesnI :P
mam Prolaba (jestem w trakcie 2 tyg przyjmowania) i efekt w porownaniu do kreatyn jakie mialem do tej pory (HDT, Olimp, Hitec) jest nieporownywalnie wiekszy. Mam takiego powera ze masakra, po tygodniu na martwy ciag biore ok 12kg wiecej i czuje ze moge wiecej, na klate srednio po 5 kilo w cwiczeniu, nawet na drazku mi sie lepiej podciaga. Kiedys [...]
Ja mam 17 lat waże 73 kilo mam 180cm wzrostu biceps:39cm Klatka:110cm Pas:78 i na klatę wyciskam 120 kilo Chyba nieźle co? A jak zaczynałem 2 lata temu z 0,5 roczną przerwą to podnosiłem 37 kg. Jade na HMB i Kreatynie od miecha zero koksu
Witam nowego forumowicza "troszke trenuje" laadne sciema Sylwetka swietna, bardzo mi sie podoba, zrob jeszcze jakies inne fotki, inne pozy. SOG za klate Enzo
ja jeszcze nie mam 17 lat ale niedlugo bede miał(za 12 miesiecy:))i dlatego sie wypowiem waze 70 kg cwicze juz około pól roku i teraz biore na klate 90,5 kg.juz od dwuch miesiecy mi rekord nie podskoczyl.jak pszyszedłem pierwszy raz na silownie to brałem 54 kg.w moim wieku 90,5 to chyba nie jest zle.co nie?? nie wiedziałem jaki mam miec podpis to [...]
z tym sie zgadzam ...ekstra to wyglada i ogolnie swietnie sie to trzyma w lapskach ...ja to czuje jakby mi klata miala zaraz sie rozerwac (przy wiekszym ciezarze) a lopatki polamac o lawe (oczywiscie w przenosni)... no zobaczymy za 2 miechy czy cos pojdzie wtedy napisze oddzielnego posta lub odswieze stary .... powracajac do odzywek to teraz mam [...]
KULTURYSTA Z PRZEZNACZENIA 2 (POWRÓT)
