klatę

siema, mam pytanie: jak ćwiczyć klate na ławeczkach bez asekuracji??

siiema tak jak w temacie czy moge sobie tylko dzisiaj zrobić na treningu klate z plecami prosze o odpowwiedz

Jak zwiększyć klate? Jakie ćwiczenia według was są najlepsze na powiększenie klaty?

rampa na wyciskanie na klate 4,o co chodzi

Michail sorry że pytam, ale ile wyciskasz na klate.?

Witam, czy przy wadze 60kg, wzroście 173cm, lat 15.5, 76kg na klatę to dobry wynik?

Czy można robić klate na płaskim we wtorek, a na górnym w piątek?

Mam 14 lat i zaczynam chodzić na siłownię i jakieś nie wiem jaki plan treningowy wybrać a chcemy robić klatę i biceps

ile pompek na klatę i jak często robić mając 50 lat.chodzi o pompki na poręczach.

Czesc, mam pytanie czy istnieje cos podobnego do a6w tylko na klate??

Hej. Czy jeżeli oprę ręce na wadze waga pokazuje 50 kg i zrobię 10 pompek, to oznacza że na klatę wyciągnę 50 kg na10 razy ?

witam ,chciałbym prosić o wskazówki na trening na siłe w wyciskaniu na klate.

Czy mogę robić klate 5x5 Plecy 4x10 Nogi 4x10 Barki 3x10 biceps 3x10 Triceps 3x10.Co zmienić?

nie moge utrzymać równowagi jak wyciskam na klate.., jakieś pomysły ?

czy w wieku 17 lat jak sie bierze 125kg na klate to dobrze bez zadnych odzywek

moze powiedziec mi dokladnie o co chodzi z 5,10,15 na klate?

mam 17 lat 80 na klate i siła stoi w miejscu już jakieś półtora miesiąca

Witam jakie cwiczenia w domu na klate z ławeczką sztangą i sztangielkami

Czy znacie jakieś cwiczenia by rozrosńąć się w szerz czyli powiekszyć klate i brzuchw obwodzie?

czy jezeli mam hantelki a nie sztange to dam rade wyrobic klate czy utrudni mi to ?