SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klata i biceps

  • [...] siłowy plus wydolnościowy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: BD 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Normalny 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 96 -martwy ciąg:130 -przysiad:90

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2014-12-29 09:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny i przebudowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prosze o dokładne i łagodne rozpatrzenie mojego planu treningowego ponieważ pierwszy raz układałem z superseriami i nie wiem czy dobrze je połączyłem Poniedziałek: Klata + łydki Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 x 12-10-8-6-1 Wyciskanie hantli skos góra 4x 12-10-8-6 Krzyzowanie Linek Wyciagu 3x 12-10-8-6 Butterfly 3x 12-10-8 Łydki stojąc 4x [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2015-08-12 22:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Susta, Deca, Meta ;)

    Temat
    Doping

    [...] cykl j/w 11. POZIOM BF%: około 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik, ale bardzo łatwo łapię tłuszcz na brzuchu o_O 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: nie wiem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2019-10-14 20:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe! by apokalipsa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Znalazłem kiedyś takie trening troche zmodyfikowałem Poniedziałek: Klata+ barki wyciskanie sztangi leżąc 5s10-8-6-6p / 7s 8-6-4-3-3-2-1 wyciskanie na skośnej 4s 8p / 5s 5p wyciskanie sztangi siedząc 5s10-8-6-6p / 7s 8-6-4-3-3-2-1 unoszenie sztangielek stojąc 4s 8p / 5s 5p Środa: plecy+ nogi wiosłowanie sztangą w opadzie 5s10-8-6-6p [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 2010-05-02 08:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem na bombie 11. POZIOM BF%: kolo 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lapanie boczkow 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 120ontuzja nogi

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5402 Data: 2017-03-31 21:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to zrobić ???

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord 120 - obecnie 105 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120 - rekord 150 PYTANIE: Mam do dyspozycji - 25 omki, 10 cypio, 100 metanabolu, 100, winstrolu proszę o pomoc w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2009-05-10 15:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IV cyklon

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: za***isty 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadnych skłonności 15. WYNIKI SIŁOWE: (dawno rekordów nie robiłem) -klata: 120x6 -martwy ciąg: 120x10 -przysiad: 110x8 No to ankieta wypełniona.... już teraz chcę zaplanować cykl na jesień póki mam kase i dobre środki do wyjęcia, bo wakacje [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2009-06-08 14:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] temu przebadana krew, mocz, lipidy, wątroba, nerki 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nieee 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ----- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie maksów interesuje mnie mięsko nie kontuzje %-) -martwy ciąg: -przysiad: Możliwe że za kilka 4-5 miesięcy skuszę się na cykl który mnie trochę nabije, taki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 301 Data: 2021-03-13 04:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT - proszę o rady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po polrocznej przerwie (tyrka) i tym razem traktuje to jak najbardziej powazne moim celem jest masa waga docelowa 84/86kg wzrost:173 waga:75kg Oto mój plan poniedzialek: klata,triceps wyciskanie na płaskiej 4 s po 10 powt wyciskanie na skosie 4 s po 8 powt rozpietki na skosnej 2 s po 10 wyciskanie francuskie w siadzie 4 s po 10 powtrz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2010-02-02 19:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: grudzień 2003/styczeń 2004 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie stwierdzono 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5130 Data: 2018-03-23 15:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre bialko?:Ppomocy!;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 100zl. a co do mnie to: cwicze jakies 8-9 miesiecy? jak zaczynalem to mniej wiecej tak sie przedstawialem:> waga nizej 45kg. wzrost gdzies do 165cm, biceps jakies 24,5 klata gdzies kolo 70 ogolnie wygladalem jak bym uciekl z oswiecimia. po jakims pol roku treningow przytylem 20kg czyli waze troche ponizej 65kg, mam gdzies kolo 170cm [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2005-09-07 14:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cyklonik Masa

    Temat
    Doping

    [...] potrafie przytyc szybko:) 13. STAN ZDROWIA: raczje dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 170 -przysiad:175 Witam a wiec tak celem cyklu jest masa maksymalna Ulozyłem sobie taki cyklik: 1-8 deka 300mg/e3d 1-9 omka 500mg/e3d Teraz pytanko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2009-06-21 17:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ZDROWIA: zdrowy ze sklonnosciami do nadcisnienia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~1900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:113 wiecej nie zaloze (wlasna silownia) -martwy ciąg: j/w -przysiad: 90 dawno temu. PYTANIE: Witam obecnie koncze prole za 3 dni ostatni strzal ale juz sie zastanawiam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2009-12-19 23:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co radzicie.

    Temat
    Doping

    [...] budowy): 13. STAN ZDROWIA:lekka alergia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):przemiana szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:nie robie ze wzgledu na kregosłup -przysiad: nie robie Jestem tu nowy może żle to wszystko wypełniłem nie wiem mam pytanie odnośnie sterydów wiem że to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2011-01-20 20:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maxow -klata:  -martwy ciąg:  -przysiad:  Witam, jestem obecnie w 5 tygodniu cyklu: 500 mg deki ew 600 mg susty ew 700 mg bolda ew 40 mcg t3 ed Tygodni nie pisze, bo będzie szło [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2016-03-19 02:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130x4 -martwy ciąg: dyskopatia 100x 10 -przysiad: jw.100 x 10 PYTANIE: Witam Panowie: W załaczeniu zdjęcie co by ukrócić niepotrzebne pytania. Interesuje mnie wasz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 2010-02-06 16:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam problem - dobre bedzie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam pomoze mi ktos zmienic ten trening na trening silowy ???? Z gory dziekuje PONIEDZIALEK : KLATA - TRICEPS - wyciskanie na lawce poziomej ze sztanga 10,8,6,4 - wyciskanie na lawce skosnej ze sztanga 8x3 serie - wyciskanie na lawce glowa w dol ze sztanga 8x3 - wyciskanie sztangielkami na lawce poziomej 8x3 - uginanie ramion sztanga stylem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2009-08-20 10:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam na poczatek ankieta : 1.WIEK: 20 2.WAGA: 95 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: ok 40 KLATA: 121 UDO: 63 TALIA: pewnie ponad 100 5.STAZ NA SILOWNI: z przerwami ze 3 lata 6.DIETA BIALKO: 3-3.5g WEGLOWDANY: roznie, rotacja TLUSZCZ: roznie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clenbuterol 8.TRENING: ?? 9.CEL CYKLU: ubicie, redukcja 10.ODSTEP [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 2009-01-10 06:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie na glowie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Stworzyłem temat aby poznać wasze opinie odnośnie zastosowania dopingu w moim przypadku. Na wstępie wspomnę, że w sierpniu miałem wypadek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2022-01-09 12:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] budowy): raczey endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Obecnie leci Test mix plus NPP E2D Exe pół tabsa ED, Cabaser 0,5 E6D Kończę to za miesiąc i przechodzę na Rapid Rip od Cybera. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2016-03-02 16:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)