[...] troche lepiej 3) Triceps-prostowanie rmion na wyciągu stojąc 5 x 15kg x 15pow. 4)wspiecia na palce 5x15x55kg Zaraz po treningu Jogurt "owoce leśne" + Banan A teraz : Sałatka z tuńczyka , ryżu , papryki , kukurydzy i ogórka ok 250g Kanapki z twarożkiem i ogórkiem ( niestety białe pieczywo ;/ ) i sok grejpfrutowy a puźniej może kisiel
[...] tygodniu co powiecie na to ? Ja powiem ze oszukał Cie. Nie zna sie na rzeczy wcale.I niby dlaczego deka raz w tygodniu.Podaj choć jeden rozsadny powód. Robisz sobie w głowie kisiel kolego.Albo chcesz wiarygodnych info i rady, albo słuchasz tajemniczego znawcy/DURNIA/ Wybieraj. To był na bank dill :-P zawsze to więcej zarobi jak powie żeby bić [...]
Ja powiem ze oszukał Cie. Nie zna sie na rzeczy wcale.I niby dlaczego deka raz w tygodniu.Podaj choć jeden rozsadny powód. Robisz sobie w głowie kisiel kolego.Albo chcesz wiarygodnych info i rady, albo słuchasz tajemniczego znawcy/DURNIA/ Wybieraj. Herman czemu tak piszesz uzasadnij wypowiedż i daj [...]
wiem, czytalem i dzieki za rady. Ale jak pisze, nie lubie owsianych, a takie rzeczy jak nalesniki, budyn, czy kisiel lubie, i nie zamierzam sobie tego odstawiac.
Takie białko ma mój chłopak. A powiedzcie mi dlaczego białko miesza się z mlekiem? Czy mleko nie zmniejsza przyswajalności? Jak dla mnie najpierw powinno się wypić lekko wodnisty kisiel a potem białko. Mleko ze względu na walory smakowe (z wodą pewnie niedobre) czy z jakiegoś innego powodu?
Siemię najlepiej zmielić w młynku do kawy i zalać wrzątkiem trochę, dolać resztę zimnej wody i taki kisiel wypić. Siemię nie zmielone jest nie przyswajalne praktycznie. Teraz są wakacje więc możesz sobie zrobić jakąś przerwę od diety, psycha też musi odpocząć. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-25 07:58:40
jum3r - Nie kazdy cwiczy tylko po to zeby dupy mialy kisiel w majtach. To jest forum kulturystyczne a nie forum Brawo, dlatego uwazam ze koles wyglada fenomenalnie.
powodzenia cichy Przyznam sie ze mialem troche kisiel przed polajem bo za duzo nie umialem ale na szczescie jakos sie wygrzebalem TERAZ STUDIA CZEKAJA !!! LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud
Za 3miesiace wchodzę na ten cyklon I tak :) Już ledwo co idzie kombinuje z treningami i kisiel I chyba wykorzystałem już Naturalnie to co mogłem. Juz postanowione :) Cierpliwosci Ci brakuje, saa tego nie zalatwia...
to zalezy ale generalnie to polecam walic letnia wode tylko uwaga zeby nikt potem scian nie musial malowac ja na ladowaniach dolewam okolo 50 ml wody i szamie to jak kisiel
[...] W szkole: 1 bulka slodka Po szkole: Normalny obiad np. Piers z kurczaka z ryzem i sosem + salatka / Schabowy z ziemniaczkami i salatka Wieczorem: Jakies kanapki, czasami kisiel/budyn, Ponadto bardzo lubie owoce i tez czesto je jem PS: A połaczenie HIITa , ciezkiego treningu masowego i dobrego spalacza nie zalatwiloby sprawy? Bo chodzi mi [...]
Napalm Smak 6+/10 Nie najgorsze. Kolega podsumował jako "nie zagotowany kisiel" :P Działanie na treningu siłowym 10/10. Jedyny minus to: -Ból kości! Niewiem czemu ale wczoraj na treningu piłki nożnej czułem ból nóg. Nie mięśni tylko kości. Nigdy mi się to nie zdarzało. Dzisiaj sporzyłem połowe porcji przed treningiem w koszykówkę. [...]
A np. moge jeść jakieś płatki fitnes ? czy jakieś inne płatki do tej diety żeby były dobre (nie mówie o owsianych) I czy moge Kisiel lub budyń owocowy ?
to zależy czy słodzony, czy nie słodzony itp itd, na opakowaniu powinno pisać. Kisiel jest okej. Zwykle jest niesłodzony. Można polać jogurtem, wrzucić jakieś owoce np. brzoskwinki i deser masz gotowy