Regularne sięganie po płyny w ciągu dnia jest istotne nie tylko przy upałach. Nie jest to również obowiązek zarezerwowany wyłącznie dla sportowców, czy osób pracujących fizycznie. Każda osoba w każdym wieku musi dbać o to, aby organizm był dobrze nawodniony po to, żeby móc prawidłowo funkcjonować na co dzień, czyli pracować, uczyć się, a nawet [...]
[...] wzmacnia układ immunologiczny oraz co najważniejsze jest adaptogenem, czyli substancją, która zwiększa poziom odporności na sytuacje stresogenne. Co daje różeniec górski, kiedy warto go stosować? Najczęściej osoby sięgające po różeniec górski, chcą zwiększyć swoją naturalną odporność na stres, jednak jest również stosowany jako wsparcie [...]
[...] dolegliwości towarzyszące skutecznej inwazji wirusów, lub (nieco rzadziej) bakterii. Warto znać pewne różnice pomiędzy chorobami wywołanymi różnymi infekcjami, gdyż niekiedy usprawnić może to leczenie. Czym jest przeziębienie? Przeziębienie to potoczna nazwa na zaburzenie stanu zdrowia wywołane infekcją, uprzykrzające życie najczęściej w [...]
Równolegle do odkrywania właściwości pewnych substancji odżywczych dąży się do stworzenia nowych ich form chemicznych, które byłyby wykorzystywane przez organizm w sposób optymalny. Ma to na celu uzyskanie poprawy stanu odżywienia przy możliwie jak najmniejszej porcji, jak najdłuższym uwalnianiu do organizmu, a także jak najmniejszym stopniu [...]
[...] w 1988 roku podczas zawodów IFBB Mr. Universe. W tym samym roku zajął też czwarte miejsce na Mistrzostwach Świata. Postanowił jednak przerwać karierę w kolejnym roku, kiedy nie udało mu się osiągnąć tego, czego chciał, czyli karty pro. W 1995 roku Schweyer ponownie zaczął trenować pod zawody, a jego celem było zdobycie tytułu mistrza USA. [...]
[...] na polowanie i sięgałam po produkty, które wydawały się ciekawe. Tytułowa lasagne skusiła mnie bardzo apetycznym opakowaniem i zielonym pesto. Jakie było moje zdziwienie, kiedy na odwrocie zobaczyłam skład a w nim serwatkę z mleka, mleko w proszku, ser, jaja i inne produkty pochodzenia zwierzęcego? Rozumiem, że jest to produkt wegetariański, [...]
[...] Ștefănescu zmarł w tajemniczych okolicznościach. W niedzielne popołudnie wybrał się z przyjacielem na łódkę, na której łowili ryby. Znajomy na chwilę wyszedł na ląd, a kiedy wrócił, zobaczył Cătălina leżącego w wodzie. Jest to o tyle dziwne, gdyż jezioro jest bardzo płytkie. Według Targoviste News, kulturysta został znaleziony martwy w [...]
Wszyscy lubią mieć zajęcie na każdy dzień, zdecydowanie nie lubimy się nudzić. Chcąc nie chcąc często tak bywa, że nie mamy pojęcia co zrobić z czasem wolnym, mimo tego, że wokół nas jest wiele dostępnych miejsc i atrakcji. Podsumowanie Nudząc się, jesteśmy jeszcze bardziej zmęczeni niż przy natłoku obowiązków. Im dłuższa nuda, tym bardziej [...]
[...] serca. Nie zrezygnowali jednak z kolejnej adopcji. Wczoraj udali się do fundacji szczeniąt Judyta po trzeciego psiego członka rodziny- Bójkę. Akop i Sylwia mocno zachęcają do adopcji psów, szczególnie kundelków. Pytanie tylko kiedy i czy w ogóle rodzina Państwa Szostaków zamierza zadziałać coś w kierunku przedłużenia rodu? Wszyscy czekamy...
Kiedy kobieta świadomie dojrzewa, może zadziwić nawet samą siebie. Zwłaszcza, jeśli postawi sobie cel, do którego dąży, oczekuje od życia czegoś więcej, nie spoczywa na laurach i nieustannie idzie do przodu. Szczególne uznanie należy się zawodniczkom, których chęć do działania i energia, którą znajdują w sobie prowadzą do coraz lepszych efektów, a [...]
Czego potrzebujemy: 20 g drożdży 150 ml mleka 50 g masła 2 jajka 10 g cukru 30 g erytrytolu 450 g mąki pszennej łyżka cynamonu Nadzienie: 400 g jabłek 20 g żurawiny łyżka cynamonu 20 g erytrytolu łyżeczka soku z cytryny woda do podlania Jak wykonać: Ciasto tylko wygląda na skomplikowane... Mleko podgrzewamy. Do miski wkładamy drożdże, dodajemy [...]
Klasyczny trening kulturystyczny bazuje na ćwiczeniach, które powielane są przez setki bywalców siłowni zainteresowanych rozwojem swojej muskulatury. Rzadko kiedy widzimy, aby wykorzystywali oni nieco odmienne formy aktywności, od tych, na których bazuje kulturysta. Jednak można nieco rozszerzyć swoje horyzonty i stosować również odmiany ćwiczeń, [...]
[...] opłatach prawnych. Właściciele zdemontowali nawet drzwi, aby uniemożliwić policji ewentualną zmianę zamków. Niestety sędzia wydał nakaz zamknięcia siłowni, a kiedy panowie odmówili, zostali aresztowani. Zarzuty, przed którymi staną Smith i Trumbetti, obejmują zlekceważenie nakazu sądowego, a także utrudnianie i łamanie ustawy [...]
Pomimo tego, że ma prawie 60 lat, Dorian Yates ostatnio pokazał, że jest w niesamowitej formie. Mimo iż minęło sporo czasu, od kiedy legenda kulturystyki budziła zachwyt i szacunek na scenie, wciąż prezentuje nienaganną formę. Dorian nadal ćwiczy i dzieli się informacjami dotyczącymi treningu. Wie, że fani cały czas liczą na jego cenne wskazówki. [...]
Czy często zdarza Ci się zgadzać na wszystko, o co proszą Cię inni? Masz wrażenie, że wszyscy kierują Twoim wolnym czasem oprócz Ciebie? A może czujesz się wykorzystywany i trudno Ci stanąć we własnej obronie? Brak asertywności może doprowadzić do strachu i obawy przed wyrażaniem siebie i swoich uczuć oraz do kompleksów i niepokoju. Każdy z nas [...]
[...] zaburzenia węchu, smaku oraz apetytu. W zależności od tego, w jakim stanie jest atakowany przez wirusy organizm, przeziębienie trwać może od kilka / kilkanaście dni, a niekiedy przerodzić się może w poważniejsze stany zagrożenia zdrowia, takie jak zapalenia płuc. Kiedy prowadzi się zdrowy styl życia i organizm jest dobrze odżywiony, [...]
[...] z tej grupy zalicza się frukto-oligosacharydy oraz galakto-oligosacharydy, inulinę, czy laktulozę. W pewnych ilościach związki te występują w produktach spożywczych, jednak kiedy celem jest pobudzenie mikrobioty jelitowej, najczęściej sięga się po suplementację. Czym są synbiotyki? Oprócz pro- i prebiotyków rynek suplementów diety ma w ofercie [...]
Spirulina oraz chlorella należą do słodkowodnych mikroalg. Wykorzystywane są przez ludzi od wieków i często zalicza się je do tak zwanych super-foods, czyli produktów spożywczych o wyjątkowych właściwościach zdrowotnych i / lub odżywczych. Osoby zainteresowane składem i działaniem takiej super-żywności często sięgają po spirulinę i chlorellę [...]
Trenujący systematycznie na siłowniach często zwracają uwagę na problemy z postawą ciała. Zazwyczaj dysfunkcja dotyczy faktu, że ich mięśnie piersiowe, jak i cały przód ciała jest nieproporcjonalnie silny do tyłu, czyli grzbietu. Sprawia to, że kręgosłup nieco nabiera pozycji kifotycznej w rozumieniu pogłębienia naturalnego stanu. Podsumowanie [...]
Kiedy dojrzała kobieta bierze sprawy w swoje ręce, można mieć pewność, że wszystko potoczy się po myśli. Coraz więcej zawodniczek w wieku +35 lat podejmuje przygotowania do zawodów, prezentuje piękną sylwetkę oraz doskonałą formę startową. Kolejnym przykładem „efficient lady fit” jest Agnieszka. Dobre proporcje pionowe i poziome, [...]
