[...] bólu i sztywności stawów, nazywane jest chorobą zwyrodnieniową. Najczęściej choroba pojawia się wraz z wiekiem i jest naturalną konsekwencją zużycia się stawów. Co ważne, to kiedy wystąpi, w jakim wieku będziemy mieć trudności z poruszaniem się, w dużej mierze zależy od nas samych. „Jak dbasz, tak masz” Powiedzenie „Jak dbasz, tak masz”, idealnie [...]
[...] albo stanąć na bieżni i po prostu biec. Wydaje się też, że jest to najczęściej stosowane "narzędzie" gdy naszym celem jest redukcja wagi. Niewielkie trudności nadchodzą, kiedy bieganie staje się naszą pasją i robimy już na tyle dużo kilometrów, że dociera do nas, że czas zainteresować się butami odpowiednimi do naszej stopy i przede wszystkim [...]
Jeszcze około 80 lat temu śmiertelność związana z grypą sięgała nawet 10,2 na 100 000 osób (w Stanach Zjednoczonych Ameryki). Pół wieku później (w latach 90-tych XX wieku) współczynnik ten wynosił już 0,56. Warto zaznaczyć, że na tak korzystny „obrót spraw” wpływ miały nie tylko postępy medycyny, ale również zmiany kryteriów diagnostycznych. [...]
[...] około 20 minut, żeby poczuć sytość. Jedz powoli, szczególnie po ciężkim treningu lub długim biegu. Podsumowanie Uczucie głodu po bieganiu dotyczy wielu osób. To frustrujące, kiedy chcesz schudnąć, a tu nawet po konkretnym posiłku dalej czujesz głód, i to przeszywający głód. Teraz już wiesz, co może go spowodować i jak można sobie z nim poradzić. [...]
[...] jeść więcej… Zaplanuj swój trening Kluczem do udanej redukcji wagi jest dobry plan działania. Oczywiście możesz przyjąć, że będziesz po prostu biegać 3 razy w tygodniu, kiedy znajdziesz na to czas. Pytanie brzmi, czy na pewno będziesz tego pilnować? Lepiej mieć konkretny rozkład i plan treningu, dzięki czemu łatwiej będziesz mogła siebie [...]
[...] skład i duża obfitość bakterii jelitowych wpływają na ochronę przed bakteriami, które wywołują infekcje zarówno dróg oddechowych, jak i przewodu pokarmowego. Co więcej, kiedy dojdzie już do infekcji, ilość korzystnych dla zdrowia bakterii w przewodzie pokarmowym ulega redukcji, mowa tutaj np. o bakteriach z rodzin Lachnospiraceae, [...]
W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru selenu – pierwiastka będącego niezbędnym składnikiem pokarmowym, zaliczanym do grupy mikroelementów. Teoretycznie dzienną normę zapotrzebowania na selen możemy wyrobić już tylko spożyciem 50 g orzechów brazylijskich [...]
[...] Mimo kłopotów nadal regularnie trenował i dał jasno do zrozumienia, że niczego nie żałuje. Coleman uważa, że kontuzje nie są następstwem treningów siłowych, lecz czasom, kiedy grał w piłkę nożną. Przyznaje, że miał problemy z plecami i przepukliną dysku w college'u, zanim zaczął rywalizować na scenie. Niedawno przeszedł terapię komórkami [...]
Udając się na urlop czy wychodząc gdzieś ze znajomymi lub rodziną często znajdujemy się w trudnej sytuacji, którą jest jedzenie na mieście. Dbając o naszą sylwetkę i zdrowie, to normalne, że staramy się unikać tłustych, obfitujących w cukry czy chemię, kalorycznych, bezwartościowych posiłków. Niestety w dzisiejszych czasach większość restauracji [...]
Niewiele rzeczy zabija tak poranny nastrój, jak nieświeży oddech. Większość z nas doświadczyła kiedyś tego problemu. Nie wszyscy zdają sobie jednak z tego sprawę. Wykonaj prosty test - przeczyść nicią dentystyczną przestrzenie między zębami i powąchaj ją. Jeśli woń jest niezbyt miła, warto poszukać przyczyny i wdrożyć rozwiązania. Oto sposoby na [...]
[...] z faktami, zanim zaczniesz rozpowiadać głupoty. Naprawdę nie masz o niczym pojęcia!" Uraz Dextera jest podobny do tego, którego doznał Jay Cutler podczas Mr. Olympia 2011, kiedy zwyciężył Phil Heath. Póki co Dexter nie umieścił żadnego oficjalnego postu, w którym wyjaśnia co się stało, jednak stanowczo zaprzecza użyciu syntholu. Jackson ma 48 [...]
Julia Gilas urodziła się w 1985 roku na Ukrainie. Do tej pory państwo to boryka się ze swoimi relacjami z Rosją, nie wspominając o czasach, kiedy było częścią Związku Radzieckiego, co skutkowało kompletnym odcięciem od zachodniej kultury. Nic więc dziwnego, że Julia marzyła o tym, aby uciec z Ukrainy. Szczególnie motywowało ją przeraźliwe zimno, [...]
[...] Co zatem dalej? Ostatnio jego zabawne filmiki na Instagramie stają się prawdziwym hitem. Zwłaszcza wtedy, gdy rzucił butelką w Briana Shaw na seminarium Strongman, albo kiedy podstępem nakłonił Martyna Forda do wypicia potu! https://youtu.be/Rl8XF8-1bdc Może więc zostanie youtuberem. Myśli też o dołączeniu do WWE. Bez względu na to, co [...]
Prawdopodobnie każda trenująca osoba doświadczyła choć raz sytuacji, w której mięśnie były tak obolałe, że ledwo była w stanie się poruszać. Zjawisko to nazywane jest opóźnionym bólem mięśniowym, czyli DOMS. Domsy pojawiają się zazwyczaj wtedy, gdy zaserwujemy mięśniom intensywniejszy wysiłek niż zwykle. Najsilniejsze bóle mięśniowe pojawiają się [...]
Dynia dostarcza nie tylko walorów smakowych, ale i wielu cennych wartości odżywczych. Wartościowy jest zarówno jej miąższ, jak i nasiona, czyli nic innego, jak powszechnie znane pestki dyni. To właśnie pestki dyni są jednym z najlepszych źródeł cynku. Czy warto włączyć pestki dyni do swojego menu? I co możemy zyskać spożywając je regularnie? [...]
Dieta ketogeniczna początkowo może pomóc zgubić nadprogramowe kilogramy szybciej niż tradycyjne diety odchudzające. Tak przynajmniej pokazują badania. Wielu jej zwolenników twierdzi, że przejście na dietę o bardzo małej ilości węglowodanów zwiększa ich energię i pomaga im myśleć jaśniej. Nie podejmujesz współpracy z doświadczonym dietetykiem [...]
[...] jest to, że Andreas mówił o nim źle w przeszłości. Na odpowiedź nie trzeba było długo czekać i Andreas, który zabrał również głos na Instagramie, przeprosił Sigfusa za to co kiedyś mówił. Powiedział, że jest gotów walczyć na kilku warunkach. „Rozumiem, że chcesz walczyć (moje słowa o tobie), więc zaczynajmy. Chodzi o to, że jeśli chcesz, żebym [...]
[...] się do tego, że jest gejem - Rob Kearney jest ulubieńcem wielu osób. 29-letni Kearney uznawany jest jako obiecujący młody talent. Szczególnie zwrócił uwagę na siebie, kiedy został nazwany w mediach „najsilniejszym gejem świata” w 2020 roku, chociaż już wcześniej nie ukrywał swojej orientacji. Teraz niestety będzie potrzebował dużo wsparcia [...]
[...] furtkę, szczególnie w wieku 41 lat lat. Wkrótce powiem jaka jest moja decyzja”. Jest to dość rozsądne posunięcie ze strony Phila. W końcu wielu jego kolegów wiedziało “kiedy ze sceny zejść”, by podjąć się innych działań, które przyniosły korzyści finansowe i zapewniły spokojną przyszłość. Czekamy zatem na jego ostatnie słowo. [...]
[...] zmniejszaniu blizn potrądzikowych, rozjaśnianiu cieni pod oczami i poprawie blasku cery. Kurkuma do rozjaśniania skóry Potrójna porcja espresso może zdziałać cuda, kiedy jesteś niewyspany i musisz zachować trzeźwość umysłu. Niestety, ale nie pomoże zmniejszyć cieni pod oczami i ukryć zmęczenia twarzy. Okazuje się, że olejek z kurkumy [...]
