kiedy

Gratuluje owieczko zdolnaś bestia 8-) nie wiem o co chodzi, ale kiedy próbuję się wbić na Twoją 126 stronę, to wyskakuje mi cos takiego: http://img402.imageshack.us/img402/5118/oveja126.jpg

Moim zdaniem to za slabe czworki. Kiedy wstajemy w pozycji wypionowanej (skrajnie w siadzie przednim) mocniej angazujemy czworoglowe, kiedy wstajemy plecami mocniej pracuja tyly, jezeli chlopak przy duzych ciezarach odruchowo zaczyna ciagnac tylami (tyl uda, dupa) i w ten sposob wstaje, a bedac wypionowanym nie moze wstac to swiadczy o tym ze [...]

Dzięki za oodpowiedź, ale SAW już szamałem z cm3 efekty bardzo dobre pompa też, ale chciałbym coś innego, saw kiedy indziej

szukam tego na forum wszedzie i nic nie moge znajsc ;(( niech pomoze ktos kto wie jak brac kreatyne i kiedy. dzieki,

[...] - Składanka x8,x8,x8 Trening niezły, podciąganie n dzisiaj opornie szło..pewnie jeszcze zmęczenie mnie trzymało%-) Wiosło spokojnie, nie ma co dokładać kiedy w sobotę mam MC , wiosło sztangielką oraz podciąganie n :) Wycisk zza karku zrobiłem po 12 powtórzeń gdyż odczuwałem ból w prawym barku , a nie chciałem przegiąć [...]

A wszystko było skiepszczone.Raz że mało cloma, dwa że chu..j wie kiedy tego cloma jadłes a moze jeszcze z tesciem? Trzy co to znaczy HCG na odblok? Nie słyszałes że gonadotropina tez aroamatyzuje? Jak to HCG biles ? na raz? dzieliłeś?, razem z clomem? Widzisz ile jest niedomówień.Nie napisałeś nic precyzyjnie tylko szukasz pomocy w witaminach. [...]

Zmieniam se rozpiske i mam pare dylematow: 1. Chce dorzucic w "dzien eksplozywny" (kiedy robie podrzuty, thrusters etc) barbell russian twists, o takie: http://www.youtube.com/watch?v=Nj8Te5heen4 Chcialbym robic je dynamicznie. Cel oczywiscie to wzmocnic tors w sensie ogolnym. Jak alternatywa, myslalem tez o wypychaniu linki jedna reka, ale [...]

Siema, mam 176cm wzrostu i waże 76kg przy czym trenuje 2 razy w tyg mma i 2 razy boks plus siłownia 3 razy w tyg, moje pytanie dotyczy żywienai, co powinienem jeść, ile i kiedy, by zgubić tłuszcz (szczególnie z brzucha)

[...] żeby ustabilizował ci się oddech, stanie ze stoperem to nie najlepsze rozwiązanie bo potrafi dodatkowo stresować, a co do serii robisz 5x5 czyli piec serii po 5 powtórzen kiedy udaje ci sie wykonywac załozone serie i pwtórzenia wiesz ze nastapił progress wtedy dorzucasz sobie np. 2,5 kg do pierwszej serii i kiedy uda ci sie wykonac piec serii [...]

Cześć:-) Kurczę, jakbym teraz jadła kiedy jestem głodna, to chyba 3000kcal by weszło. Ale myślę, że zostanę przy takim dzieleniu posiłków na stałe;-D. ------------------ 12.07 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35c6d177cee141899dcf917732c7f9bd.jpg +orbi 40 minut 9/20 7:44km }:-( Zakryłam wyświetlacz ręcznikiem i jazda. Dobry pomysł, poprawiłam [...]

[...] jem wino ,hcg bije od 3 tyg e6d 500ui do końca cyklu ,wino mam tak obliczone żeby jeść 9 dzionkow po.ostatnim testo za rada na forum i po winie sremy,generalnie jest ok ale zawsze może.być lepiej czy tu tęz można dać oxa na koniec ,skoro nie blokuje ,jak tak to kiedy np.i jakie dawki ? Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2012-07-12 11:35:24

[...] wprowadzić jakieś szczególne zalecenia? wczorajsza micha: http://img571.imageshack.us/img571/5284/dieta20120711.png foty poglądowe z lekkim poślizgiem ale nie miałam kiedy wcześniej zrobić. http://img534.imageshack.us/img534/6748/071th.jpg przy okazji mam zagwozdkę, ponieważ jestem zmuszona zmienić porę treningów z godziny 16-17 na 20-21 [...]

[...] to chyba masz po 20g, bo nie mow mi ze jedzac w takiej rozpisce jak tu masz, po torebce ryzu/200g ziemniakow i do tego 150/200g kurczaka x 3 dziennie ciagle wazysz 50 kg... no k***a cos tu nie gra. Jedz tak jak tu rozpisales + gainer wtedy kiedy zjesc nie mozesz i tyle. A kreatyne dorzucisz pozniej bo na razie to ty musisz wyjsc z anoreksji.

Arphiel, no ja też lubię czarną, ale od wczoraj mam takie ciśnienie na tłuste, że śmietana mi się wpasowała doskonale w konwencje :-PP Wrong - ciekawe kiedy reszta świata wyewoluuje ...

I nie wliczaj warzyw do rozpiski poza korzeniami i buklwami :-) Lista jest zdaje sie w Co jedza Ladies :-) W kazdym posilku mam byc bialko i tluszcz oraz wegle, poza wieczornym kiedy lepiej juz bez wegli :-)

11 lipca, środa. DNT! O tak :-) Jeden z tych kiedy ogarnia mnie słodkie lenistwo i nie robię nic. Praca, domowe porządki, gotowanie i serial :-) Już połowa 7 sezonu Supernatural za mną. Ugotowałem gulasz z kuraka na czwartek. Wyszedł tym razem wyśmienity. Bez przypalania :-) Micha: 1. 6 jaj xl, 20g masła klarowanego 2. 180g chleba pełne ziarno, [...]

[...] Paskudnie robisz wypiski, albo to poporządkuj i pogrubiaj, by można było progres śledzić, albo będzie manto. :-P Będzie z pożytkiem dla Ciebie i dla nas, by wiedzieć kiedy opieprzyć za lenistwo. ;-) Faktycznie wymagało jaj! %-) Postaram się rozpisać to jakoś bardziej komunikatywnie już po dzisiejszym, zobaczymy jak to wyjdzie, bądźmy [...]

Michal kiedy bedzie dostepny DOKLADNY sklad PTC MONSTERA? Pelne opisy beda na blogu Roberta za kilka dni mysle

a ta fota po treningowa jest z kiedy?

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: artroskopia kolana prawego , koniec kwietnia 2012, ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, kiedy grałem w siatkówke i się bardzo do tyłu wygiąłem to raz mnie zabolało i boli do dzisiaj ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: [...]