kiedy

poszlo w dupala dzisiaj, po osltatnim strzale wszystko ok, a co do nogi z ktora byl problem jest lekka gurka i lekko boli gdy noga zgieta, zmniejszylem dawke naxii i zauwazylem ze od kiedy daje mnie mg to nie ma zmian, dzisiaj spowrotem zapodam 2 tabletki i zobacze czy jutro bede mogl lepiej zginac.

[...] sobie ze jestem twardzielem i na wiele mnie stac :) TRENING Trening zajal mi okolo godziny. Nie odmierzalem czasu stoperem jak zwykle. Po prostu robilem serie wowczas kiedy czulem ze to juz. Nawet mam wrazenie ze krotsze przerwy przez to robilem. Cwiczenia wybralem podstawowe, zlozone i pod katem wciaz dokuczajacego barku. Niestety nie [...]

Witam Zacznijmy od tego co chce osiągnąć.Moim celem jestzbudowanie swojej sylwetki.Do tej pory ćwiczyłem sobie kiedy chciałem i ile chciałem i wgl nie było efektów diety też nie miałem jedłem ile chciałem i co chciałem.Często kupuje sobie sery bo lubie ;D Jem również dużo słodyczy potrafie zjeść dziennie z 3 czekolady. Chciał bym żebyście [...]

nikt nie umie odpowiedzieć na proste pytanie ... czy można połaczyc bary z klatą w treningu. Poziom na tym forum żałośny, ineteresuje was moja dieta ćwiczenia kiedy powinno was to guzik obchodzić .. bo to nie jest związane z tematem.

My też nie wiemy kiedy Ci pasuje biegać mozesz dać po siłowni ze 20 minut 2 x w tygodniu

kiedys kiedys kiedys, mstack z animala mialy ph, ale kiedy to bylo? jak ph bylo jeszcze za suplement uwazane

chwilkę mnie nie było i już tyle stron do nadrobienia.. MaGor - kiedy jeść owoce?? 10000swing - aktualny status programu jest w przypisce. Dziś planuję jeszcze wykonać sesję. Ostatnio robiłem pompki na podpórkach w wariancie 3-5-7 i moja klatka przez 2 dni jeszcze to czuła :) Akurat miałem pierwszy raz 2dni wolnego! Dzisiaj czas na goblety - może [...]

Zdjęcie porównawcze obecnie kontra 1,5 miesiąca temu (czyli od kiedy prowadzę dziennik), czy raczej obecnie kontra rok temu? Obli tu nie chodzi jedynie o ramiona. Raczej o całość sylwetki. Wystarczy, że bluzka czy też sweterek jest bliżej ciała, a sylwetka od razu wygląda jak klocek (pewnie trochę w tym zasługi małego biustu). Możliwe, że to [...]

[...] Pytania/odczucia: A - nie progresowałam, bo chciałam "poczuć" ćwiczenie, obyć się z nim. Poza tym, w końcowej fazie przysiadu, kiedy biodro jest niżej kolana, widziałam w lustrze, że mi pupa schodzi w dół i przez to kręgosłup w odcinku lędźwiowym trochę wygina się. Czy robię coś nieprawidłowo? B1 - [...]

ale tylko teraz kiedy buduje mięska na zimę. oczywiście wszystko z umiarem, najczęściej taki dzień jak dziś jest dobrą dla mnie pora zeby zjęść coś "niezdrowego" ;)

Witam Mam zamiar poprawic swoja kondycje i tu pytanie w planach mam zaczac biegac ale za bardzo nie wiem jak kiedy i ile.Oto moj plant treningowy na silowni Poniedzialek : bicek i nogi plus seria podciagniec Wtorek tricek + brzuch Sroda plecy i barki Czwartek klata + brzuch (i jeszcze troche nogi dorabiam ) Piatek kaptury i przedramie + seria [...]

mysl ze to linki A tak poza tym to co slychac w skrocie? Kiedy byly ostanie pomiary?

[...] 80kg-8p Uwagi: trening kompletnie bez wyczucia,od poczatku czulem sie slabo i ociezale, od kilku dni mam problemy ze spaniem, w nocy budze sie po kilka razy a nad ranem kiedy trzeba juz wstac dopiero czuje ze moge zasnac bez zaklocen, bede stosowal melise i magnez , wczoraj trening poszedl mi dobrze dzis byl zdecydowanie najgorszy od kiedy [...]

te wafle ryżowe z dżemem wczoraj kiedy jadłeś ? na noc ?

Czy w dni kiedy nie ćwiczę powinnam zmniejszyć ilość kcal w posiłkach?

[...] jestem dokladnie tydzien na CKD, pierwszy raz w zyciu, zdecydowalem sie na nia, bo bardzo opornie gubie tluszcz. Mam za soba 3 treningi HST i zbliza sie 4ty, zastanawiam sie kiedy zrobic ladowanie. Glodu nie odczuwam za bardzo, spokojnie sobie radze, zalezy mi na zgubieniu brzucha. Problem w tym, ze zauwazylem w ciagu tygodnia spadek 1 cm z [...]

[...] to może wpłynąć znacząco na trawienie(stres,pośpiech, dieta bogata w białko) ? często tez miałem resztki np. kopru, ryżu, wiec czy pomidor przypominajacy "krew" może być czymś normalnym ? po jakim czasie od odstawienia stolec bedzie normalny ? ps. nie mam tego kazdego dnia, tak jakby to mi sie pojawiało wtedy kiedy mialem gorsze trawienie pzdr :)

myśle że jak w wiekszych krajach nie daja rady zrobic fejkow to u nas zwykla garazowa produkcja raczej by tego nie ogarnela, no i kwestia kodu jednorazówki.. mimo, że się nimi nie sugeruje tzn nie wklepuje ich to jednak kiedy mialem ochote sprawdzic to wchodzil i to tylko raz, a chyba to byloby najtrudniejsze do ominięcia

Kiedy organizm oraz w jakich sytuacjach organizm zaczyna spalać mięśnie podczas biegania ? czy bieganie powiedzmy 25-30 min w srednim tepie moze doprowadzić do katabolizmu miesni ?

[...] jakos podreperować swoje mieśnie , mozna powiedziec ich brak. Ważę ok 65 kg przy wzroście 174. Budowa ciała heh jak to sie mówi chudych kości. Nie wiem kompletnie od czego zacząć jak to rozplanowac, jakie odżywki i kiedy, jaka dieta , jakie ćwiczenia ? Wiem prosze o dużo ale może znajdzie sie jakas dobra dusza, która mi pomoże. :) Dziękuje z góry