[...] będę teraz rozwijać i tak, jak mniemam, długiego postu, ale wychodzi na to, że mam całkiem sporą świadomość tego, co dzieje się z moim umysłem, jak działają moje nawyki, kiedy jem za dużo i niezdrowo . Jednak teoria teorią, praktyka praktyką. Pragnę wejść w społeczność Ladies, przyjmować baty i czerpać korzyści :D Pozwólcie więc, że [...]
[...] zmiany na swoim ciele. Zapomniałem ze chciałem być bokserem i już chciałem być profesjonalnym kulturysta . Gdzie był początek moich starań ? Myślę , że wszystko zaczęło się kiedy złamałem moją nogę grając w piłkę , miałem wtedy 13 lat , chciałem potoczyć piłkę , była dużo bardziej miękka niż myślałem i moja noga ześlizgnęła się i złamałem ją. [...]
[...] stratą. Aby dobrze zrozumieć powyższe zagadnienie, przypominam: aminokwasy bcaa spalane są bezpośrednio w mitochondriach mięśniowych podczas wysiłku, kiedy zabraknie glikogenu. (Mitochondria są to małe fabryki przekształcające różne substraty - białka, cukry, tłuszcze, w energię. Mitochondria mięśniowe w odróżnieniu od [...]
[...] Następnie w ciągu kolejnych 4-5 godzin należy spożyć około 200g węglowodanów zawartych w różnych produktach i płynach. W późniejszym okresie, a także następnego dnia, kiedy proces syntezy przebiega wolniej, należy podawać głównie węglowodany wolno wchłaniające się, jak: gruboziarniste przetwory zbożowe, kasze, ciemny ryż, owoce, warzywa. [...]
[...] konwetuje go do nieaktywnego związku zwanego 3-alpha (5-alpha-androstan-3alpha,17beta-diol), nazwanego też prohormonem. Proces ten może zostać odwrócony przez ten sam enzym kiedy poziom DHT staje się za niski. Ale oznacza to że jeżeli nie używa się bezsensownie wysokich dawek, większość i tak jest bezużyteczna dla receptorów androgennych w [...]
[...] odkryłem kulturystrykę.Po dwóch tygodniach ćwiczeń w domowej siłowni mięśnie dosłwonie wyłaziły mi spod skóry.To mnie bardzo zachęciło i kontynuowałem dalej swoją pasję i kiedy miałem 18 lat zdecydowałem się na pierwszy start w zawodach".Frank jest osobą bardzo wykształconą, po zdobyciu dyplomów California State University, Wilkes University [...]
[...] nawet groźne choroby. Preparaty antybakteryjne przydają się także w okresie zwiększonej zachorowalności na choroby wirusowe czyli na przełomie zimy i wiosny oraz jesienią - kiedy wszyscy wokół kaszlą i kichają bardzo łatwo przenieść zarazki chorobotwórcze np. na rękach. Podstawową wadą środków antybakteryjnych jest to, że często nadmiernie [...]
[...] typu poczynań przekonał się zapewne nie jeden miłośnik i pasjonata stosowania kuracji odchudzających. Co z tego, że po tygodniu zadręczania możemy poczuć się 5 kilo lżejsi, kiedy nasza waga ze zdwojoną siłą powraca jak bumerang? Mało tego, ciało staje się miękkie, obwisłe i sflaczałe, skóra traci elastyczność, przypominając wysuszone jabłko. [...]
[...] się z nim i dał mi szansę. Teraz za każdym razem, gdy tam jadę mieszkam u niego, pozwolił mi również założyć jego oficjalną filię tutaj w Polsce. Nie mogę się doczekać, kiedy uzbieram znowu trochę pieniędzy na wyjazd. Iwona (żona Mariusza - przyp. red.) czasami jest zła, bo zamiast jechać z nią na wczasy, jadę trenować do Brazylii. hot°: Co [...]
[...] milionów dolarów, miał naprawdę pieskie dzieciństwo Ojciec był sutenerem, matka prostytutką. Pamięta mały pokoik, w którym mieszkał z matką, siostrą i bratem. Matka zmarła, kiedy miał 16 lat. Ojciec szybko opuścił rodzinę. "Zawsze jeździł cadillacami i miał rękę do kobiet" - mówi o nim krótko. Umarł, kiedy Tyson siedział w więzieniu. Mike'a [...]
Niewielki artykuł, który kiedys (2004 r.) popełniłem dla magazynu "Ochrona mienia i informacji", a który okazał sie na tyle interesujacy, że został prawie w całosci przepisany i ukazał sie w internecie jakieś 2 lata temu podpisany przez inną osobę jako jej. PROFESJONALNA USŁUGA Z ZAKRESU OCHRONY OSÓB. Z najnowszego modelu BMW wysiada znany [...]
Mam już mętlik w głowie, nie wiem jak mam ćwiczyć, żeby było dobrze! Nie wiem czy robić grupę jeden raz czy trzy razy w tygodniu (cel to oczywiście MASA). Ale po kolei... Argumenty za treningiem grupy mięśniowej trzy razy w tygodniu: 1.W celu uzyskania znaczących przyrostów, bodźce (trening) muszą być stosowane z wystarczającą częstotliwością do [...]
[...] dotyczy zarówno zwiększania masy mięśni jak i skutecznego odchudzania, więc powinien trafiać do wszystkich.. Życze miłej lektury: Ciężki trening, czy lekki trening? Od kiedy zacząłem ćwiczyć, zawsze nurtowała mnie jedna myśl - ćwiczyć ciężko, czy ćwiczyć lekko? Przebrnąłem przez setki przeróżnych artykułów i opinii, a co inna osoba to inny [...]
[...] na minutę. Serca wytrenowanych wytrzymałościowo zawodników pompuje nawet do 40 litrów na minutę!. Twoje naczynia krwionośne również przechodzą gwałtowne zmiany w momencie, kiedy zaczynasz ćwiczyć. Pobudzane przez nerwy oraz sygnały chemiczne, ściany tętnic prowadzących do pracujących mięśni ulegają rozluźnieniu, co powoduje rozszerzenie [...]
[...] ESO, tylko, że z założenia ma kształcić specjalistów od pracy w stoczni (i znowu: żebyś sobie tego nie kojarzył ze zwykłym spawaczem) i w portach, którzy wiedzą, co zrobić, kiedy coś nawali. Z praktyką nie wiem jak jest w DIRMIUO, ale możecie popytać ludzi na forum Akademii Morskiej, lub napisać do działu nauczania. W każdym bądź razie studia [...]
[...] z tego co wiem są umowy, kto przejdzie eliminacje i tą umowę złamie to nie ma powrotu do niego... Dla mnie to jest chore... Każdy powinien startować tam gdzie chce i kiedy chce... Nie mówię, że tam są słabi zawodnicy... Np. Grzesiek Szymański, z którym robiłeś wywiad i niedawno czytałem, jest bardzo silny. Ma bardzo dobre wyniki, jest [...]
[...] Nic dziwnego: przyjrzysz się typowemu biegaczowi i łatwo możesz dojść do wniosku, że ten rodzaj aktywności może zamienić cię w chudą tyczkę. Ale tak się dzieje tylko wtedy, kiedy trenujesz jak biegacz długodystansowy. Bieganie może w rzeczywistości być wykorzystywane zarówno przez rekreacyjnych, jak i zawodowych kulturystów do spalania tłuszczu [...]
Metformin, sprzedawany pod nazwą Glucophage, firmy Riomet and Fortamet jest najpopularniejszym lekiem na cukrzycę typu 2, szczególnie kiedy towarzyszy jej otyłość i insulinoporność. Transportuje cukier z krwioobiegu do komórek. Jest to dobry lek dla aktywnych diabetyków, ponieważ rzadko wywołuje obniżenie cukru we krwi, nawet w trakcie [...]
[...] że może 2tys kalorii będzie dla mnie adekwatne. Niestety okazało się, że mam problem żeby zjeść 1,5tys. Zazwyczaj wrzucałam w siebie rozrywkowe rzeczy towarzysko do kawy. Od kiedy liczę kalorię moją radością żywieniową są chrupki kukurydziane. Prowadzę bardzo nieregularny tryb życia. Sypiam w tygodniu max. 6,5h zazwyczaj mniej. Przykładowo z nd [...]
[...] bicepsa na koniec treningu ; 1 seria polega na wykonaniu 7 powtórzeń w niepełnym zakresie ruchu - zaczynając ruch na wyprostowanych rękach, kończąc w połowie (kiedy przedramię z ramieniem tworzy 90') -> następnie bez jakichkolwiek przerw wykonujemy kolejne 7 powtórzeń - tym razem ruch zaczynamy od konta 90' i kończymy w szczytowej [...]
Jakub Haąpl ( JakuHavelka )
