Dzięki za odpowiedź, ale moim skromnym zdaniem zbliżanie dłoni do siebie ma sens tylko w ćwiczeniach wykonywanych na wyciągach bloczkowych, kiedy wykonujemy ćwiczenia ze sztangielkami dużo bardziej czuje się mięśnie kiedy pozostawiamy dłonie na szerokości barków. Podobnie jest przecież przy rozpiętkach. W pozycji poziomej - na mięśnie piersiowe [...]
[...] chora na bulimię bardzo słabe wyniki,zero mięsni,wysiadały mi już narządy-i zaczęłam się leczyć w wyniku czego od 3 mc-y bacznie uważam na diete ale tyje w oczach ,od czasu kiedy ostatni raz zwymiotowałam do dzisiaj utyłam całe 12 kg jestem załamana )wiem że to wszystko z bulimią jest bezsensu -inaczej bym tu nie pisała tylko pozbyła się tego co [...]
[...] buty z korkami DLUGIMI - DO 8/9 MM. Dodatkowym argumentem przy wyborze butów powinna byc pora rozgrywania meczy. Ja np. czesc meczy gram pozna jesienia i wczesna wiosna, kiedy boiska po prostu plyna, i wtedy gram tylko DLUGICH korkach, natomiast latem kiedy jest sucho zakladam KROTKIE korki. Jest to o tyle istotne ze przy dlugich korkach na [...]
Rodic-To zalezy od osoby, jeden sie uzalezni po 10 dniach, 1 po roku-dwoch lub w ogole.Najrazsadniej bylo by zebys ja pil wtedy kiedy potzrebujesz, kiedy nie masz sil, chcesz zeby ci delikatnie pobudzila itp. bo w tym wieku nie sadze aby bylo konieczne picie kawy na codzien(chyba ze dla samku, ale to wtedy mniejsze dawki).Uzaleznienie mozesz [...]
Nie ma na to zasady KIEDY> bialko pijesz wtedy kiedy masz braki w diecie...Kiedy nie zmoesz dostarzcyc w posilku plnowartosciowego bialka np.z miesa czy jaj. . Poczytajcie posty podwieszone w odpowiednich dzialach.
[...] czy pzypadkowymi ludzmi to nie to samo.nawet z tym kontaktem to nie jest tak ze mi sie odechce czy znudzi tylko o to ze bede zobowiazany nie bede mogł sobie gdzies jechac kiedy bede miał ochote czy nie bede mogł opuscic treningu kiedy bde zmeczony lub zapracowany lub kiedy bede miał ochote robic cos innego.dlatego obecnie chciałbym znalezsc na [...]
So nervous dziekuje za slowa uzanania. To mile kiedy czyta sie cos takiego zwlaszcza ze uzyskanie takiej sylwetki kosztowalo mnie naprawde sporo pracy i wysilku. Czy genetyka ma znaczenie ? Sklamalbym piszac ze nie. Ma znaczenie i to spore ale przy wlasciwej motywacji i wytrwalosci mozna osiagnac bardzo wiele. Mowiac w wielkim skrocie moje cialo [...]
[...] 0 nie startuje w zawodach ale nie regenreuje sie w tempie blyskawicznym - (w ramach zapozyczenia retoryki:) pewnie nie odżywiasz się zgodnie ze swoją grupą A tak serio - kiedy ludzie na swój własny użytek wierzą w to co chcą - to uważam, że mieści się to w ramach swobodnie interpretowanego pluralizm. Kiedy jednak słyszę, iż na kursach dla [...]
Ale jak kładę sztangę to plecy odpoczywają i to chyba "niefajne". Wiem już jak robić RDL, lekko uginać nogi i jazda. Dzięki za wszystko, póki co wszystko wiem. A jeszcze takie pytania co do diety: -Kiedy najlepiej jeść ser biały(twaróg)?(Rano,Wieczór)? -Kiedy najlepiej jeść jajecznice?(Rano,Wieczór)? -Kiedy najlepiej jeść kasze [...]
[...] destabilizacje wiezadel w kolanach dodajmy do tego fakt iz wylaczenie nog jako naszej naturalnej podpory skutkuje 2 krotnie wyzszym obciazeniem dolnego odcinka kregoslupa (kiedy nie mozemy wycisnac ciezaru w gore, najczesciej uginamy kolana i to jest naturalne! Kiedy nogi wylaczymy z tego naturalnego "obiegu" cialo bedzie sie ratowalo [...]
Tak się zastanawiam nad optymalnym czasem na trening. Oczywiście jest to temat znany. Ćwiczymy wtedy, kiedy zwyczajnie mamy taką możliwość. Co jednak, kiedy jest wybór; wtedy indywidualne predyspozycje i chęci. Jedni powiedzą, że rano lepiej, bo potem cały dzień jedzą i nadbudowują. Drudzy z kolei, że wieczorem, bo jedli cały dzień i mają power a [...]
Napisz jeszcze raz regulamin żebym mógł zkopiować i rozesłać gdzie się tylko d. Czyli do kiedy eliminacje , od kiedy Muscle i do kiedy. Proponuję na eliminacje miesiąc i na same zawody w Musclach miesiąc ??? Jakoś to wszystko trzeba zgrać na jeden regulamin łącznie z filmem INTRO.
[...] coś tak "czuję" w brzuchu. Zwykle tak mam od ok. kilku dni do tygodnia przed. Kurcze....tak się skupiłam na liczeniu misek, ćwiczeniach itp., że nie mam zielonego pojęcia, kiedy miałam ostatnią miesiączkę. Gdzieś w sierpniu, ale kiedy to nie wiem. Aż dziwnie tak nie wiedzieć. Mam nadzieję, że znajdę tu mój wpis z tych dni i się dowiem, kiedy [...]
co do dzialania HK ( i podobnych ) jest ono mocno uzaleznione od tego co i kiedy jesz przed trenigniem, wystepujace w preparacie aminokwasy w stanie wolnym i magnez są bardzo reaktywne i łatwo moga uledz jakims niekorzystym przemianom w zołądku pełnym treści pokarmowej ( najniebezpieczniejsze sa tłuszcze i błonnik ) dlatego zleca sie spozywanie HK [...]
[...] koszmarnie drogie - bywałem tu już wcześniej i niewiele się zmienia w tych kwestiach.. No, może jest jeszcze drożej ;) Mój maraton. Sedno sprawy. Cytując, to jest ten dzień, kiedy liczy się tylko zwycięstwo. Oznacza ono dla każdego biegacza co innego, celi jest tyle ile osób na starcie. Moje są jasne - ukończyć w dobrym stylu - przebiec całą [...]
[...] objętości na rzecz warunków do większych ciężarów. W tempie chodzi mi o to (przy ćwiczeniach, do których dopisałam tempo) aby faza negatywna była wolna. Faza negatywne to ta kiedy opuszczasz ciężar, czyli np. w przysiadzie kiedy siadasz, w opuszczaniu na drążku kiedy się opuszczasz. Tam gdzie hamujesz ruch, przeciwdziałasz grawitacji. Tam gdzie [...]
Ten trening nie ma terminu przydatności - trening zmieniamy (nie koniecznie cały) kiedy kończy się jego skuteczność albo kiedy zmieniamy cele, zmieniają się warunki treningu, pojawiają się jakieś ograniczenia itp. To Ty decydujesz kiedy i co chcesz wymienić - ja mogę pomóc w tym żeby to miało ręce i nogi.
Przyjmuje teraz leki rano i wieczorem. Jakby nie było, leczę sie od niedawna i może ustąpi kiedyś a może nie. Kiedy odpoczywam, znaczy się położe się chwilę, siądę to ciśnienie jest 130-139 / 70-80 Także jest okej, martwi mnie kiedy wstaje od razu wzrasta do 145-155 :/ Rozumie że kiedy zaczynam chodzić itd to serce pompuje więcej krwi i [...]
[...] Wpuszczają Cię w ten sposób w maliny, bo sami są albo zbyt głupi albo mają zbyt płytka wiedzę, by wiedzieć, jak bardzo istotna jest dieta w okresie dojrzewania, tym bardziej kiedy ktoś ma sportowe ambicje. Zapytaj kogokolwiek starszego, bardziej doświadczonego z forum, kto ma za sobą dłuższe doświadczenia ze sportem i dietami (flexa, domera i [...]
KLATKA PIERSIOWA - 7 WSKAZÓWEK
