kiedy

[...] dziennie wypić dwie porcje (2x30g), co daje dodatkowe Ok. 240 kcal. Czy jeśli zaczynam redukcje i póki co nie wprowadzam treningów siłowych a wyłącznie zwiększam ruch, to kiedy powinnam spożywać odżywkę? Znalazłam tez rozpiskę od trenera, która kiedyś zamawiałam online. Ze względu na to, ze mam w „umowie” zakaz rozpowszechniania rozpiski, [...]

[...] (wszystkie wartości min.) wyszło zero 2875 kcal dziennie żeby utrzymać masę. Załóżmy tydzień przerwy i ucinkę 300 kcal, zejdzie do 2575 co jest w sumie większą ilością niż kiedy zacząłem redukcję ;P Nie za dużo trochę ? Wcześniej zapomniałem chyba doliczyć spalania po treningu przez co wyszło 2700, i wliczyłem mniej z pracy (mierzyłem i wyszło [...]

[...] był chwalony za ziarnistość mięśni podobna do tej co posiadał Yates. W sumie to nie wiem więcej o jego "cwaniackiem" charakterze, jak piszesz, poza jednej sprawie, ze kiedyś gdy miał już wjazd na Olympia po wygraniu jednego konkursu, brał z rzędu udział w drugim, który również wygrał. Był wtedy krytykowany za to że zabrał komuś [...]

[...] robić sobie założenia. Sprawiają, że bardziej koncentruje się na celu. Wg Ciebie faktycznie pół roku rzetelnej pracy (np. 4 treningi w ciągu tygodnia) będzie mocno zauważalne? Od kiedy sądzisz, że ktokolwiek będzie w stanie to zauważyć, że "coś się zmieniło"? Do jakiej wagi powinienem dążyć? Zmieniony przez - maxxam97 w dniu 2023-10-01 23:18:41

Dzięki Panowie za odpowiedzi. Czy dorzucenie odżywki białkowej po treningu to dobry pomysł w tej syutacji? Ja jestem zwolennikiem jednak posiłków stałych, a w szczególności na redukcji, kiedy tego jedzenia jest mniej.

Keto na Wino się dobrze zapowiadał,rozmawiałem z nim ale nie powiedział dokładnie ,dlaczego się wycofał. Wspominał ,że dużo pracy i nie ma kiedy ale jakos mnie to nie przekonało.

No więc mam problem... Najprawdopodobniej mam zatoki nie wiem kiedy się przeziębiłem może ktoś zna jakieś sprawdzone sposoby na ich wyleczenie ? (prosze o szybką pomoc bo się schylić nawet nie mogę... a wiosna idzie ) Z góry jestem wdzięczny za każdą pomoc

Macie jakis pomysł na to kiedy w trakcie dnia (i ile) wcinac BCAA? Dodam, ze zaczynam własnie redukowanie tkanki tłuszczowej. aeroby 3/ tydz. (czsem na czczo), siłka 2/tydz. Dieta: 2gBialka/kgCiała, wegle normalnie, tłuszczu malutko. Nie chce korzystac z CKD. Mam 190 cm/ 90 kg. Chce stracic ok 5 kg tłuszczu. Dzięks Big. Hej

Do napisania tego artykułu skłoniło mnie to, iż niedawno w szkole wygłaszałem referat na temat motywacji. Chiałbym też, choćby w małym stopniu, przyczynić się do powrotu utraconej motywacji wśród tych, co ją stracili oraz utrzymania jej w gronie tych, co ją posiadają Zaczynamy: Najpierw należało by się zastanowić czym jest motywacja. Otóż [...]

Cześć mam do was pytanie czy warto jeść masło orzechowe jesli tak to kiedy najlepiej je jeśc chodzi mi o to czy do śniadanie na obiad itd. Dzięki z góry za odpowiedzi

[...] treningow), jem okolo 1,5gr bialka/kg mc i 5gr weglowodanow. Do tej pory wychodzilem z zalozenia ze diete powienienm gonic glownie weglowodanami ale moze jest sens zwiekszyc bialko do 2gr? Probowal ktos kiedy brac 1,5 i zwiekszyc ta wartosci, czy jest jakas roznica? Wolalbym oprzec ta zmiane na czyjej praktyce niz ksiazkach z gory dzieki za odp

Kiedy Brac Mete?Po sniadaniu ,przed treningiem po,po kolacji???etc.

[...] 1 jak przyjmować winstrol w jakich ilościach i przez ile czasu 2 hepatil i sylimarol jak go przyjmowac i przez ile czasu żeby osłonić wątrobę 3 co na odblok ile tabletek i kiedy przyjmowac 4 została mi puszka x-pandu dożucić kreatyne do cyklu czy przyjmować ja po cyklu w celu zminimalizowania spadków 5 czy kupic białko ostrowia i przyjmować je [...]

Coby się za długo nie rozpisywać moge z czystym sumieniem polecić specyfik o nazwie KALIUM HYPERMANGANICUM czyli znany z chemii nadmanganian potasu. Poznałem go w tamtym roku kiedy to kąpiele w jego roztworze pomogły mi w usunięciu naprawde brzydkich zmian chorobowych na nogach. Po sukcesie leczenia tych zmian,postnnowiłem sprawdzić ja działa na [...]

Jezeli idzie sie takim systemem - 25/25/25/50/50/50/50/75/75/75... to kiedy cytomel zacznie spalac tluszcz?

[...] Teraz ide do 1 klasy liceum i w ciaz to mam. Czytalem wiele o Lipo i Gino, jednak do konca nie umiem odroznic tego co ja mam. Moje sutki sa duze, maja miekka konsystencje, kiedy wejde do wody lub podotykam je przez chwile na jakis czas staja sie normalne. Nie odczowam zadnego bolu, od czasu do czasu jakies swedzenie, ale to sporadycznie tak [...]

Witam! Kiedy najlepiej lub najkorzystniej jest brać białko tzn o jakich porach??? np. Rano Przed treningiem CZY Rano Po treningu CZY Rano Przed snem CZY Przed treningiem Po treningu CZY Rano Przed treningiem Po Treningu Z góry dziękuje!!!

[...] czy klatka, „Moderate" w pozostałe np. triceps, biceps, a no/low carb w dni NT. Oczywiście ustalanie tej diety jest w dużym stopniu zależne od naszych organizmów. Sami wiemy kiedy mamy najcięższy trening, ile potrzebujemy węgli, jakie mamy zapotrzebowanie na kcal. Rozpatrywać to możemy w bilansie kalorycznym z całego tygodnia i znając nasze [...]

[...] pracę hormonu tarczycy. Co taka manipulacja hormonami oznacza? Więcej mięśni, więcej siły i mniej tkanki tłuszczowej! Udowodniono, że po dłuższym okresie bez ćwiczeń, kiedy mięśnie odpoczywały produkt ten pomaga szybko odzyskać formę. Sposób użycia i dawkowanie 2 kapsułki dziennie, najlepiej przed snem. Żródła: 1.http://pl.wikipedia.org/ [...]

Witam wszystkich i porsze o pomoce hehe ;] Kiedy brać Olimp Vita-min multiple Sport Biore jeszcze Olimp - Profi Whey Mass