[...] Ogólnie są ok ale trzeba je zrobić na nowo. Tylko profil tarczycowy poszerz o reszte badan z tego zakresu jeszcze (to już 100% płatnie bo POZ nie wypisze). Zrób je za 1razem kiedy tam możesz rano na czczo + insuline i hemoglobine glikowana + kał na pasożyty + mocz analiza ogólna. RM przy tak niewielkim plusie tej prolaktyny to niezbyt pomysł, ten [...]
Czesc! Redukuje od jakiegos czasu, spadlo 8 kg. Ciagle bylem na deficycie ale stanelo na 97 kg. Dodalem treningow ale waga stala ze 2 tygodnie albo i dluzej. Pojechalem na wakace (4 dni) gdzie olalem diete, jadlem ciasta, lody itp - jestem przekonany ze kalorycznosc powyzej mojej redukcji. Kiedy wrocilem i wszedlem na wage okazalo sie ze jestem 1 [...]
[...] części mózgu odpowiadającą za empatię i wykazały również na zmniejszoną chęć niesienia pomocy innym. Badania wykazały też, że po przestawieniu zegarków na czas letni, kiedy śpimy godzinę krócej, darowizny na cele charytatywne w ciągu tygodnia spadają o 10%. Niewystarczająca ilość snu szkodzi zdrowiu psychicznemu i fizycznemu oraz wpływa [...]
[...] i zamierza zaprezentować się w nowej odsłonie. W latach 2014-2018 Buendia był na topie, a jego sylwetka zachwycała na scenie. W 2018 roku karty nagle się odwróciły, kiedy zajął czwarte miejsce na Olympii za Ryanem Terrym, Raymondem Edmondsem i mistrzem Brandonem Hendricksonem. W 2020 roku planował powrót i ogłosił, że będzie trenował w [...]
[...] twoje zapotrzebowanie było lekko większe stąd też utrata wagi mimo przekraczania swojego zapotrzebowania kalorycznego które miałeś tak naprawdę wyliczone w momencie kiedy byłeś w domu nie wiem jaki masz tryb pracy co robisz poza siłownią może mało się ruszasz w ciągu dnia to aktywność spontaniczna jest bardzo mała a na wakacjach była [...]
[...] twoje zapotrzebowanie było lekko większe stąd też utrata wagi mimo przekraczania swojego zapotrzebowania kalorycznego które miałeś tak naprawdę wyliczone w momencie kiedy byłeś w domu nie wiem jaki masz tryb pracy co robisz poza siłownią może mało się ruszasz w ciągu dnia to aktywność spontaniczna jest bardzo mała a na wakacjach była [...]
[...] problemy dla celów nie wiem nazwijmy "osiedlowych" zwłaszcza że nie znamy wiedzy odnośnie samego treningu danej osoby i możliwe że potencjalnie skierujemy go na droge gdzie dalszy progres będzie ciągną zwiększaniem dawek a nie przy pomocy systemów treningowych kiedy można ten etap odwlec oszczędzić zdrowie a i tak osiągnąć swoje cele
[...] mistrz świata w trojboju siłowym tak samo jak Węgiera 10 krotny mistrz świata Napiszę Ci w tajemnicy :) że z tego co na razie widzę to Węgiera może wygrać taki ranking albo przynajmniej być bardzo wysoko. Nie wiesz kiedy ostatni raz Andrzej Stanaszek i Jarosław Olech byli mistrzami polski? Możliwe, że także kwalifikują się na wysokie miejsca
Mam problem odnośnie rozpoznania co mi jest generalnie jestem osobą szczupła 186cm 74kg i problem polega na tym przez wiekszość czasu mam takie nabrzmiałe sutki a kiedy je podotykam staja sie normalne dodam ze mam prawie 20 lat i problem jest juz od dawna /SFD/2022/9/7/5675da68220545a69b9aa3d6d9bfb808.jpg [...]
[...] 10-12 12-15 100x9 85x13 6. Modlitewnik 1h(5) - 2s w spięciu 10-12 10-12 70x12 55x12 Powrót do regularnych wpisów, bo sporo spraw i wydarzeń było ostatnim czasem i nie było kiedy, bo żadnej regularności w treningach nie było. Wrzesień ruszył, ludzie powracali, wszystko wraca do normalności to wracam i ja ;p Pierwszy za mną, teraz drugi planuje [...]
Czesc! Redukuje od jakiegos czasu, spadlo 8 kg. Ciagle bylem na deficycie ale stanelo na 97 kg. Dodalem treningow ale waga stala ze 2 tygodnie albo i dluzej. Pojechalem na wakace (4 dni) gdzie olalem diete, jadlem ciasta, lody itp - jestem przekonany ze kalorycznosc powyzej mojej redukcji. Kiedy wrocilem i wszedlem na wage okazalo sie ze jestem 1 [...]
Ale ja nie mowie, ze te metody są do kitu tylko można to optymalizować pod katem rozwoju danego mięśnia. To tak, jakby przyspieszać autem kręcąc silnik do 3k obrotów kiedy nie osiągnął swojego potencjału mocy i momentu obrotowego a chcąc jak najszybciej przyspieszyć :-P Nie jesteśmy w 2000 roku, cała wiedza jest na wyciągnięcie ręki i może obecny [...]
[...] bardzo rozwalało i brzuch wydęty. Na rowerze czyłem jakbym przerzucał bębenek z uda na udo 8-) Viki, ja się nie ograniczaym i nie liczę już. Jak zjem, to trudno. Odpokutuję kiedy indziej, albo obniżacjąc kcal, albo trdnując dłużej (intensywniej). Każdy mój wybór jedzenia, czy to było po korek, czy bywałem głodny, doproadziło mnie do dzisiejszej [...]
[...] więc po co wrzucasz kreatynę? Podstawowe założenie w treningu siłowym i kształtowaniu sylwetki po co dokładać suplementy, które mają na celu poprawę siły i masy mięśniowej kiedy dieta kuleje? Ogarnij sobie najpierw dietę, wykorzystaj jej potencjał, a dopiero później dokładaj suplementy, które mogą ruszyć progres do przodu. Nie wiem jak długo [...]
[...] poświęcić więcej czasu swoim dzieciom, wnukom? Czy chcesz się sobie podobać? Czy chcesz dłużej żyć? Jeśli tak, to niech te myśli pozostaną w Twojej głowie za każdym razem, kiedy będziesz chciał się poddać i wrócić do starych nawyków. Po drugie uporządkuj swoją przestrzeń Nie mówimy tu teraz o wycieraniu kurzu i myciu podłogi (choć owszem to też [...]
[...] alternatywę np. jogurt i do tego sezonowe owoce. Załóż sobie, że po pracy zjadasz swój zdrowy deser i idziesz na spacer albo na rower. Nagradzaj siebie każdego dnia, kiedy to zrobisz. Nie, nie — nie piwem, ciastkiem lub pizzą. Niech to będzie gorąca kąpiel z pianą, obejrzenie jednego odcinka serialu przed snem lub coś innego, co sprawi Ci [...]
[...] terapeutka to określiła. Około 3 tyg po rozstaniu miałem ochotę na morze. Wysiadłem w autobus i pojechałem na luzie. W pewnym momencie stojąc na plaży poczułem się szczęśliwy sam ze sobą tu i teraz. Nie pamiętam kiedy ostatnio tak było. Oczywiście to nie tak Eze ten sam pozostał na stałe, ale udowodniło mi że mogę być szczęśliwy samemu ze sobą
[...] ze sobą i odczuwać zadowolenie z życia To nie że ja jestem sam taki mądry, to w dużej mierze rady mojej terapeutki, ale sprawdzają mi się w praktyce. Okazało się że dużo lat minęło od kiedy takie pytania sobie zadawałem, "Na co mam teraz ochotę, co bym chciał" nawet jeśli to kawałek czekolady. Albo szło automatycznie albo nie było tego w ogóle
[...] braki białka w swojej diecie. Jeżeli zjemy wspomniany twaróg, czy inne źródło białka, to o jakich brakach w takiej sytuacji mowa? Braków nie ma. Są jednak w życiu sytuacje, kiedy nie jesteśmy (z różnych powodów) zjeść właśnie tego nabiału. Wtedy pijemy odżywkę białkową, a nie odwrotnie. Chyba, że mamy taką ochotę. Wtedy to co innego. Zmieniony [...]
[SPAM] Na luzie
