[...] samego treningu danej osoby i możliwe że potencjalnie skierujemy go na droge gdzie dalszy progres będzie ciągną zwiększaniem dawek a nie przy pomocy systemów treningowych kiedy można ten etap odwlec oszczędzić zdrowie a i tak osiągnąć swoje cele Widzisz a ja jestem zdania, że jak komuś zależy na zdrowiu to robi to pod nadzorem swojego [...]
Witam. Czesto kiedy wykonuje przysiady najbardziej czuje posladki oraz tyl uda. nawet po mocnym treningu DOMSy obejmuja tylko poslady i dwojki. Rzadko kiedy odczuwam czworki. Co poprawic aby to naprawic? czuje ze czworki maja zaleglosci, prosze o porady . :-) PS. Musze dodac ze podczas wstawania kolana uciekaja mi na zewnatrz ( swiadomie wciskam [...]
[...] koncowka cyklu? Znacznie wiecej sily niz w zeszlym tyg na tym treningu. Nigdy jakos tego nie rozkminialam, czy jest u mnie zwiazek miedzy faza cyklu a sila, wiem ze sa takie zalwznosci, ale juz teraz nie chce mi sie googlowac kiedy co i jak, a nawet ciekawie byloby u siebie to poobserwowac. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-09-09 22:15:03
Szczególną uwagę na wysokość podaży witaminy C w codziennej diecie zwraca się w okresach jesiennym i wiosennym, kiedy to organizm w największym stopniu narażony jest na przeziębienia. Zarówno sama, jak i w połączeniu z substancjami synergicznymi zapewnia ona bowiem wzmocnienie ochrony antyoksydacyjnej, co przekłada się na prawidłowe funkcjonowanie [...]
Z czasem się przekonasz, że profity z jałowego białka nie są warte tego co się potem dzieje z np jelitami. Niejeden post już był odnośnie tego i każdy kto stosowalctwkie białka codziennie prędzej czy później narzekał na problemy gastryczne. Większość powiaxywala to z jakością białka a potem z tym , że jednak organizm się męczy z prochem. Prochem [...]
[...] problemy z ukladem pokarmowym i wątroba. Wtedy ewentualnie mozna zwiekszyc dawkowanie Suplementuję NAC od roku, ale przeważnie zażywam przed snem. Czy to błąd? Dodam, że jeden producent nie określił kiedy zażywać, tylko krótka informacja, że 1 tab dziennie, a inny wskazał, że należy podczas posiłku. Substancja ta sama. Jest jakaś różnica?
[...] - myślałem ze to idzie w parze. Pierwszy raz mam tez podbity estradiol oraz jak zawsze prolaktyne mimo ze brałem 1 tabletkę dostineksu 3 tygodnie temu. Generalnie prolaktyna kiedy nie badam to poziom 17-23. Moje pytania to czy to normalne ze aż tak szybko po upuscie rosną mi parametry krwinek? Jak polecacie zbić estradiol oraz czy jest sens [...]
[...] glikemiczny ma małe znaczenie, a już w ogóle rozczulania się nad jednym posiłkiem, zresztą od indeksu glikemicznego ważniejszy jest ładunek glikemiczny. Jak się boisz tego skoku cukru i insuliny to takie posiłki z największą ilością węglowodanów prostych możesz przesunąć w okolice potreningowe, kiedy tkanka mięśniowa jest chłonna jak gąbka :-)
[...] Ogólnie są ok ale trzeba je zrobić na nowo. Tylko profil tarczycowy poszerz o reszte badan z tego zakresu jeszcze (to już 100% płatnie bo POZ nie wypisze). Zrób je za 1razem kiedy tam możesz rano na czczo + insuline i hemoglobine glikowana + kał na pasożyty + mocz analiza ogólna. RM przy tak niewielkim plusie tej prolaktyny to niezbyt pomysł, ten [...]
Czesc! Redukuje od jakiegos czasu, spadlo 8 kg. Ciagle bylem na deficycie ale stanelo na 97 kg. Dodalem treningow ale waga stala ze 2 tygodnie albo i dluzej. Pojechalem na wakace (4 dni) gdzie olalem diete, jadlem ciasta, lody itp - jestem przekonany ze kalorycznosc powyzej mojej redukcji. Kiedy wrocilem i wszedlem na wage okazalo sie ze jestem 1 [...]
[...] części mózgu odpowiadającą za empatię i wykazały również na zmniejszoną chęć niesienia pomocy innym. Badania wykazały też, że po przestawieniu zegarków na czas letni, kiedy śpimy godzinę krócej, darowizny na cele charytatywne w ciągu tygodnia spadają o 10%. Niewystarczająca ilość snu szkodzi zdrowiu psychicznemu i fizycznemu oraz wpływa [...]
[...] i zamierza zaprezentować się w nowej odsłonie. W latach 2014-2018 Buendia był na topie, a jego sylwetka zachwycała na scenie. W 2018 roku karty nagle się odwróciły, kiedy zajął czwarte miejsce na Olympii za Ryanem Terrym, Raymondem Edmondsem i mistrzem Brandonem Hendricksonem. W 2020 roku planował powrót i ogłosił, że będzie trenował w [...]
[...] twoje zapotrzebowanie było lekko większe stąd też utrata wagi mimo przekraczania swojego zapotrzebowania kalorycznego które miałeś tak naprawdę wyliczone w momencie kiedy byłeś w domu nie wiem jaki masz tryb pracy co robisz poza siłownią może mało się ruszasz w ciągu dnia to aktywność spontaniczna jest bardzo mała a na wakacjach była [...]
[...] twoje zapotrzebowanie było lekko większe stąd też utrata wagi mimo przekraczania swojego zapotrzebowania kalorycznego które miałeś tak naprawdę wyliczone w momencie kiedy byłeś w domu nie wiem jaki masz tryb pracy co robisz poza siłownią może mało się ruszasz w ciągu dnia to aktywność spontaniczna jest bardzo mała a na wakacjach była [...]
[...] problemy dla celów nie wiem nazwijmy "osiedlowych" zwłaszcza że nie znamy wiedzy odnośnie samego treningu danej osoby i możliwe że potencjalnie skierujemy go na droge gdzie dalszy progres będzie ciągną zwiększaniem dawek a nie przy pomocy systemów treningowych kiedy można ten etap odwlec oszczędzić zdrowie a i tak osiągnąć swoje cele
[...] mistrz świata w trojboju siłowym tak samo jak Węgiera 10 krotny mistrz świata Napiszę Ci w tajemnicy :) że z tego co na razie widzę to Węgiera może wygrać taki ranking albo przynajmniej być bardzo wysoko. Nie wiesz kiedy ostatni raz Andrzej Stanaszek i Jarosław Olech byli mistrzami polski? Możliwe, że także kwalifikują się na wysokie miejsca
Mam problem odnośnie rozpoznania co mi jest generalnie jestem osobą szczupła 186cm 74kg i problem polega na tym przez wiekszość czasu mam takie nabrzmiałe sutki a kiedy je podotykam staja sie normalne dodam ze mam prawie 20 lat i problem jest juz od dawna /SFD/2022/9/7/5675da68220545a69b9aa3d6d9bfb808.jpg [...]
[...] 10-12 12-15 100x9 85x13 6. Modlitewnik 1h(5) - 2s w spięciu 10-12 10-12 70x12 55x12 Powrót do regularnych wpisów, bo sporo spraw i wydarzeń było ostatnim czasem i nie było kiedy, bo żadnej regularności w treningach nie było. Wrzesień ruszył, ludzie powracali, wszystko wraca do normalności to wracam i ja ;p Pierwszy za mną, teraz drugi planuje [...]
Czesc! Redukuje od jakiegos czasu, spadlo 8 kg. Ciagle bylem na deficycie ale stanelo na 97 kg. Dodalem treningow ale waga stala ze 2 tygodnie albo i dluzej. Pojechalem na wakace (4 dni) gdzie olalem diete, jadlem ciasta, lody itp - jestem przekonany ze kalorycznosc powyzej mojej redukcji. Kiedy wrocilem i wszedlem na wage okazalo sie ze jestem 1 [...]
DT Madzia
