kiedy brać kreatynę

Sory ale nie odświeżyłem wątku. SOG dla ciebie. Sprinterek a od kiedy mam zacząć brać kreatyne oraz BCAA? Przed treningiem siłowym czy biegowym? Zostało mi 2.5 miecha do testów oraz kiedy te suple odstawić. Carbo pić przed czy po treningu? Zmieniony przez - sgspSA w dniu 2011-04-09 10:00:08 Zmieniony przez - sgspSA w dniu 2011-04-09 10:02:05

A jakie TT i jakie ZMA polecacie??? Ile tego brac i kiedy (w jakich porach???)... po jakim czasie od skonczonego cyklu mety zaczac lykac TT i ZMA... i jeszcze jedno Czy brac kreatyne razem z TT i ZMA czy pozniej... z gory dziekuje SFD FIGHT CLUB ======<x Lubie dobre...

To pytanie w stylu "czy można jeść mięso i brać kreatynę"? Można, białko to białko. Kreatynę bierzesz przed i potreningu, a białko w prochu jako uzupełnienie diety. Kazeina Ci tak bardzo potrzebna? Kiedy chcesz ją stosować?

[...] brać kreatynę? - jak dawkować ODP: Jeżeli kupowałbyś to zapraszam wszystko masz w dawkowaniu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html -z czym spożywać (kiedy, jak, itd) ODP: Ja będę z FA Nutrition Xtreme Mass bądź BCAA od ActivLab tam pisze, że z można z jakąs inna odżywka -no i (jakieś uwagi "czego nie robić gdy biorę [...]

wiec po koleji niewiem dlaczego czesc z was nasmiewa sie z kolegi chyba jeszcze zyjecie w czasach kiedy to bułka i banan dawaly zawodnikom max forme jesli tak to przykro mi.Z ciekawosci zapytam was czy wiedział ktos z was ze na stłuczenie miesni najlepsze sa zastrzyki z krwi???? na odpowiedz nie czekam bo wiem jaka jest. SPRAWA ODZYWEK i tutaj [...]

ok wiece mniej wiecej jak to ma wygladac w dni Treningowe 5g naczo i 5g po treningu w dni nietreningowe 5g naczo taryne kiedy brac? a carbo mieszac w shaku z kretka czy kreatyne brac bezposrednio na łyżeczce i popijac carbo rozmieszanym z woda??

na tym mass mi pisze jaki kiedy ale nie wim jak brac kreatyne pisze 5-10 tabletek nie wim czy na raz czy podzielic miedzy posilkami i czyjak wezme mass to zaraz po tym moge łykac kreatyne ??

jeszcze jedno kiedy lepiej brac kreatyne przed treningiem i po czy lepiej rano i po treningu czy jeszcze ojakis innych porach?? i jeszcze czy mam najpierw brac mono a potem crevolution czy odwrotnie z góry dzieka

Kiedy najlepiej brać kreatyne ??? Kreatyna olimp kapsułki 1250 mg .

Witam mam kreatyne uniwersala 500g i 2kg carbonoxa z olimpu prosilbym o rozpiske kiedy mam to stosowac w dni treningowe i nietreningowe, na opakowaniu jest napisane zeby stosowac faze nasycenia ale ponoc jest to tylko strata kreatyny wiec to odpada. Czy moge brac kreatyne prosto do japy i popijac carbo po treniengu czy lepiej nie laczyc? Kreatyna [...]

widze dieta jest, staz tez odpowiedni, pojecie chyba o tym masz. Mozna brac kreatyne nawet jesli nie masz zastoju. a jesli chodzi kiedy to wtedy kiedy ci bardziej pasuje, choc jesli chcesz mozesz poczekac do wiosny.

[...] dni treningowe tak samo jak w dni nietreningowe??przeciesz w dni nietreningowe nie cwicze wiec nie moge brac 2 raz po treningu !!wiec jak sie dawkuje w dni nietreningowe?? Dokładnie czytaj. Napisałem że w dni treningowe bierzesz tak samo, czyli w tych samych porach, np. rano i o godz. 16 w porze treningu (kiedy w dni treningowe trenujesz) Proste

Okej dzięki za odpowiedź bo właśnie nie wiedziałem czy mogę w tym wieku i czy moge suplementować oby dwa . A kiedy najlepiej brać kreatyne a kiedy cytruline?

Ok, dzieki. Jesli moge jeszcze spytac, to po tych 2 tygodniach przerwy moge bracx teraz dziennie 5g, bo ttuaj http://www.sfd.pl/temat181016/ Damix pisze ze tak mozna brac kreatyne przez kilka miesiecy, to po 6 tygodniach kiedy bralem 10g i 2 przerwy moge tak brac?

[...] suplementy. Skusiłem się na białko allnutrition whey protein oraz kreatyne creatin monohydrate vitalmax. I prosiłbym teraz o porady co jak stosować tzn z czym mieszać, kiedy brać oraz jakie ilości. Jakie ilości białka bierze się na 1 kg masy ciała ? Czy wyliczać wtedy mniej więcej ile zjadam białka w pożywieniu które jem a później [...]

[...] przedłużył mi się do 16tyg. Ostati strzał z tescia mialem 4 dni temu. Dziś daje pierwszy strzał z hcg i za 3 dni kolejny. Po kolejnych 3 dniach zaczynam clomid i nolve... kiedy mam zrobic badania na poziom teścia i innych hormonów? Jakich - co polecacie zrobic? Teraz zacznę brać kreatyne a dieta i treningi bez zmian. Z góry dzięki za [...]

kiedy moge zacząć brać kreatyne za ile tygodni ?? i co mam zmienić w tym planie ?? poprzedni miałem taki Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce Wyciskanie sztangi na ławce pod skosem Wyciskanie sztangielek na ławce pod skosem Wyciskanie sztangielek pod skosem w góre Rozpiętki Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] moje cykle 3 razy i juz nie musisz mi mowic ze lrzesadzulem bo to juz zrobiles ! Szanuje Ze chcesz pomoc ale nie pamietasz wszystkich wiec tak to moj 1 cykl i pytam jak/kiedy sie odblokowac oraz jak/kiedy brac clena/kreatyne. Dyskusja nt moich osiagniec na tym cyklu kraz.jego rozpisania itp toczyla sie kilka razy wiec nie musimy tego [...]

[...] TCM i mega caps z innymi suplementami. 2. Jeśli MM to ile tego kupić? Na 6 tygodni cyklu czy więcej żeby można było korzystać z tego po cyklu? 3. Kiedy brać WPC, a kiedy MM? 4. Czy dokupić do tego ZMA lub coś w te klimaty? z góry dziękuje za pomoc ;) Zmieniony przez - spray w dniu 2009-11-10 13:39:22 Zmieniony przez - spray w dniu [...]

A jak biore np. jedynie kreatyne i chcialbym brac ja dwa razy dziennie to kiedy brać????? Sloniu