kiedy brać kreatynę

Witam Mam bardzo dziwne aczkolwik bardzo ciekawe pytanie... Mam 17 lat i postanowiłem zacząc brac kreatyne. Od już nie rosłem w zwyż... Lecz od kiedy zaczołem brac kreatyne nagle ten proces ponowił się... I rosne... ale w zwyż. Jak myślicie czy jest to spowodowane kreatyną czy może to naturalny przebieg??

[...] kreatyny aminostara. Teraz trenuje na mase i chcailbym zapytać jakiego gainera sobie kupic(ktory lepszy), i jak dawkowac go z kreatyna. Kreatyne biore 5g pol godziny przed i zaraz po treningu, jak wkomponowac w to odzywke gainera (kiedy brac)? Mam tez lecytyne. Kiedy to wszystko brac zeby zoptymalizowac ich wydajnosc? Pozdrawiam ---

A wiec trenuje koszykowke w pon srod piat, wto czw sob ewentualnie niedziela lekko daje na silowni mianowicie po 3 serie mniej powtorzen niz Tak ostro kiedy mam dzien odpoczynku.W poniedzialek mam zamiar brac kreatyne, i tutaj pytanie do was nic sie nie stanie jezeli bede ja brac prawie ''Codziennie'' 4,5g zrana naczczo i po treningu 4,5g chodzi [...]

Czy moge zaczac brac kreatyne od tzw fazy podtrzymania pomijajac faze nasycenia???Jaka jest roznica??? I jeszcze jedno pytanko jak polaczyc kreatyne z hmb???Jak ile i kiedy brac???dziex pozdro

mam kreatyne i vanadyl i jak mam to brac ?? kreatyne biore jedna porcje przed treningiem i dwie po. a na vanadylu pisze ze mam brac 3 tabletki, ale nie pisze kiedy i jak ??

Witam, mam pytanie co do ilości oraz mniej więcej kiedy brać beta-alanine, kreatyne i bcaa :D Beta-alanine powiedział mi pan w sklepie że rano przed i po treningu, natomiast kreatyne 2 tabletki przed treningiem i bcaa 3 po nie wiem czy tak to powinnam brać.

[...] i każdą grupęmiesni cwiczylem 2 razy w tyg wszystkie splity maja jakby mniej cwiczen do wykonania np. patrze na split dla poczatkujacych i widze tylko 3 cwiczenia na klatke kiedy ja robilem 5 jak go mądrze zmienic nie zaczne przeciez cwiczyc mniej intensywnie bo co to za sens pasuje przeciez brnac w gore nie w dol. Dodam że nóg nie cwicze ze [...]

Chce zacząć brać kreatynę. Chodzę na siłownie rano. Tj. Wstaje o 6.30 do godziny w domu potem siłownia . Kiedy i w jakich ilościach mam brać kreatynę . Pomóżcie . Dzięki

Hej!!! Mam pytanko odnośnie brania kreatyny.. ćwicze 3x w tygodniu, z tym że na zmianę.. w jednym tygodniu rano, w następnym wieczorkiem... chcialbym brać kreatyne 2x dziennie (bez fazy nasycenia).. i teraz jak ją brać w tygodniu kiedy ćwicze rano, a jak kiedy ćwicze wieczorem ???

POSIADAM L-GLUTAMINE 2 PACZKI KRATYNYMANOHYDRANT I HMB WSYSTKO TO JEST FIRMY OLIMP. CO DO BRANIA TEGO MAM PARE PYTAN: -JAK TO BRAC ZEBY BYLY NAJLEPSZE EFEKTY? -KIED BRAC KREATYNE A KIEDY HMB A KIEDY GLUTAMINE -SLYSZALEM ZE PICIE MLEKA WPŁYWA NIAKOŻYSTNI NA DZIALANIE KREATYNY massa32

Biore Kreatyne i Therme.W celu zredukowanie tłuszczu.Mam kilka pytań 1)Biegam 3 razy w tygodniu na czczo 2 w dni treningowe i dwa bez treningu.Kiedy mam brać krete po czy przed bieganiem????????? 2)Co thermo.Kiedy brac aby jak najlepiej działała.???????? 30 min przed treningiem, a w dni nietrenindowe??????

Jak w temacie od kiedy pamietam zawsze jak biore kreatyne łapie mnie jakias choroba, tym razem i jak w wiekszosci grypa. Bralem rkeatyne juz 8 razy wiec nie to moze byc przypadek. Normalnie nie choruje moze 1 na 2 lata nigdy nie bylo chorowity. Czytalem kiedys o wypłukiwaniu witaminy C przez kreatyne moze to przez to? chcial bym sie dowiedziec czy [...]

witam.czy podczas treningu na rzezbe mozna brac kreatyne??i czy mozna kreatyne brac tylko raz dziennie?jesli tak to kiedy?

Witam, kupiłem sobie białeczko ostrovii, kreatyne, dextroze, BCAA i CArbo ... wiem kiedy brac białeczko i carbo, a kiedy brac reszte ? pozdrawiam :)

[...] 1. Jak rozpisać cykl by dało to maksymalne efekty (wiem że propa jest mało ale na chwilę obecną nie mogę dokupić. Jeżeli dostanę odpowiedz od ziomka to dokupię jeszcze 5 strzałów) 2. Jeżeli prop skończy się wcześniej to kiedy brać odblok? Po zakończeniu całego cyklu? 3. Czy kreatynę zacząć brać tydzień przed zakończeniem cyklu by się rozkręciła?

Witam, niedługo zaczynam cykl na kreatynie i chciałbym się dowiedzieć kilku rzeczy: 1.Zostało mi trochę carbo pur z hi-teca(hydrolizat węglowodanów) czy mogę popijać nim kreatynę? 2.Kiedy lepiej brać kreatynę: rano czy przed treningiem? Wydaje mi się że lepiej rano, wypiłbym kreatynę od razu po przebudzeniu i za jakieś 20-30min zjadł śniadanie. [...]

[...] ) Wczesniej nie bralem zadnych spalaczy dlatego na poczatek chce TSE. I zastanawiam sie jak to brac? Wiadomo kretyna jak wstane na czczo 5g, po pol do godzinki sniadanie(I tutaj dodac Omege?) przed treningiem 5g kreatyny+ 20g glukozy i po godzince ostatni posilek(+Omega?) I kiedy brac TSE? Licze na Wasza pomoc i dobre rady. Pozdrawiam.

Mam 17 lat i chce zrobic jeden cykl na mecie tylko zabardzo nie wiem ile brać ,kiedy brać ,i w jakim odstępie ? 182 cm , trenuje 1,5 roku do tej pory brałe gainery i kreatyne . Z góry dzięki za odpowiedzi Kominarz !!!

Obecnie posiadam HMB firmy Scitec Nutrition (90 tabletek-650mg) oraz kreatynę firmy ATP Nutrtion (nawiasem mówiąc sprowadzaną z Czech)... Czy jest ktoś w stanie mi udzielić informacji o tych suplementach ? Czy są dobre ? Jak je brać ? Z czym je brać ? Kiedy brać ? A jeżeli nie te, to jakie są najlepsze ? Co polecacie, żeby bardzo przybrać na [...]

witam, mam pytanie, ile razy dziennie i kiedy brac mass activatora, a kiedy wpc econo? rano na czczo biore kreatyne po 30 min sniadanie, a potem brac activatora i wpc czy to przed sniadaniem i kreatyna?