kiedy brać kreatynę

Witam. Mam dwa pytania: Co można robić na plecy oprócz MC? Myślę że jestem za młody na to, a chciałbym jednak plecy ćwiczyć. Kiedy zacząć brać kreatynę? Dopiero zaczynam, drugi tydzień FBW - 5 podstawowych ćwiczeń (bez MC), wspięcia i raz na 2 treningi biceps.

Witam. Chciałbym zacząć brać kreatyne od poniedziałku, ale nie wiem jaką poradzilibyście? Drugie moje pytanie jest jak ja zażywać, ile razy dziennie i kiedy. Z góry dziękuje za pomoc i Pozdrawiam.

witam wszystkich. na początku lipca skończyłem brać kreatyne mega caps z hmb. kiedy moge zrobić następny cykl na kreatynie? i jaki stack polecacie myślałem nad tymi xp cp lub ko co waszym zdaniem najlepiej kopnie?? wiek:16 wzrost:178 waga:72 staż:1.5roku cel treningu masa+siła

co się dzieje kiedy przestajemy brać kreatyne? jakie są skutki uboczne? czy może się objawiać to agresją? napadami złości? zmianą nastroju? czym jeszcze? potrzebuje jak najwięcej informacji na ten temat..

Mam kreatyne olimpu 1000 tablety kiedy brac i po ile tabletek i ile w dni nietreningowe . Mam do tego wegle i dextyroze . Ale niewezne aha to nie pierwszys cykl takrze chyba bez nasycenia pozdro i thx

Witam Jestem na IF, biorę kreatyne z sfd ponad godzinę po treningu zaraz po pierwszym posiłku. Moim pytaniem jest kiedy brać spalacza aby to wszystko najefektywniej działało. Proszę o odpowiedziedź od osób które naprawdę wiedzą co to jest IF.

Cześć mam 13 lat, 167 cm wzrostu, 60kg waga, 34cm w bicu. Chciałbym zbudować trochę masy i chodzę już na siłownię parę miesięcy. Moje pytanie brzmi: czy mogę brać kreatynę, białka i inne odżywki? Jak nie to co zrobić zeby móc? Jak tak to ile dziennie i kiedy? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam Mam 16 lat i chodze na silownie od 9miesiecy,wczoraj zakupilem Kreatyne 1000 Olimpu 200tab i chcialbym aby mi ktos doradzil ile i kiedy brac???Prosze o pomoc...z gory thx

Witam. Byłem w połowie cyklu kreatynowego kiedy złapała mnie grypa.Przez tydzień ani nie ćwiczyłem ani nie brałem suplementów. I teraz gdy już jest wszystko ok nie wiem czy dalej po przerwie brać kreatyne czy poczekać trochę czasu, dokupić supli i zacząć nowy cykl. Jak myślicie co zrobić?

a wiec zdarza mi sie ze od czasu do czasu coś wypije i zastanawiam sie czy mogę wtedy brać kreatynę czy lepiej nie do tej pory nie ryzykuje i nie biorę jej wtedy kiedy idę na piwo

Od kwietnia zaczynam brać kreatyne :Vitalmax mono 500g chcę dołączyć do tego aminokwasy :olimp megacaps i białko i tu pytanie: Jakie białko, ile, ile tych mega caps i kiedy je jeść? Staż: ok. 8 miesięcy na siłowni Masa: 63 kg Wzrost 177 Wiek 18 Proszę o szybką odp

Kiedy najlepiej brac kreatyne? podczas cyklu czy po cyklu?

Witam. Po jakimś czasie od kiedy zacząłem brać kreatynę zauważyłem, ze mam strasznie suchą skórę na twarzy . Może to byś spowodowane tym, że woda idzie w mięsnie, pobierając z innych parti ciała?

CHODZE NA SIŁOWNIE OD MIESIACA. MAM 18 LAT 184CM I 79KG. CHCIALBYM WIEDZIEC KIEDY MOGĘ ZACZAC BRAC KREATYNE?? AHA TAK NA MARGINESIE CHCE WIEDZIEC CZY PICIE DZIENNIE 1 KEFIRU MA JAKIS SENS?? BO JA TAK JUZ ROBIE 3 TYGODNIE. ODPISCIE. POZRAWIAM

POSIADAM NASTEPUJACE SUPLE: BIALKO SERWATKOWE Z OSTROWII, KREATYNE VITALMAXA, CARBO, BCAA MEGA CAPS OLIMPU; CIEKAW JESTEM CZY DA SIE Z TEGO COS SENSOWNEGO ULOZYC??? A JAK NIE TO CO EWENTUALNIE DOLOZYC?/ PROSZE O ROZPISKE CO? ILE? I KIEDY BRAC?

Witam już 6 miesięcy chodze na siłke i postanowiłem sobie kupić Kreatynę Olimp 300 caps. i mam kilka pytań co do tego ... 1. Jak dawkować ... Ile caps. i kiedy brać ? 2. Połykać całe kapsółki czy tylko proszek z kapsółki ? Pozdrawiam

Witam planuje zakupić sobie kreatyne witalmaxa 1200gram i do tego po paczce olimp carbo i olim dextro juice i chcialbym sie spytac jak to polączyc i kiedy brac dzieki za odpowiedzi :) zdr!

Witam. Mam pytanie. Jestem na cyklu prolo 1-8 200mg e5d. I nie wiem kiedy zacząć brac kreatyne, czy po odbloku, czy juz podczas trwania cyklu. Z gory dzieki. Pozdrawiam.

mam cykl prop e2d 100mg i mam go na 9 tyg kiedy zaczac brac kreatyne? moge zaczac w w polowie? tak zeby po cyklu jeszcze jakies 2 tyg na cyklu kreatyny byc? czy lepiej tydzien przed koncem? jak to jest z tym? jak najlepiej wychodzi?

Chciałbym zaczać ćwiczyć wraz z kreatyną i białkiem wiem żę nie dam rady zdobyć normy białka w posiłkach. Jak mam zacząć stosować kreatyne i białko kiedy brać i po ile przy wadze 60kg i 180cm. Którą produkty polecacie z waszego sklepu ?