kiedy brać kreatynę

[...] i co to jest ta kreatyna ! ( trochę wiedzy ! ) i jaką polecacie ! 2.Wiem że trzeba brać kreatyne razem z glukozą w jakich ilościach i gdzie to kupić ! 3.Mam zamiar kupić jeszcze białko ! kiedy je brać i w jakich ilościach 5 co jeszcze do tego dodać ? - diete nie mam za specjalnej staram się dużo jeść z góry dziękuje za odpowiedzi dysiu

Witam zaczałem brac kreatyne od pazdziernika. Jest o kreatyna M3 Creatine Biogenixu biore tez tauryne i carbo. Od momentu kiedy biore kreatyne przy wysiłku fizycznym na poczatku treningu odczuwam kłocie z tyłu głowy. Towarzyszy mi bardzo długo nawet po treningu. Nie wiem czym to jest spowodowane wczesniej nie bralem kreatyny i wszystko było dobrze [...]

[...] jestem na cyklu masowym: Prolo 300 e5d 1-12 Meta 40ed 1-6 Po cyklu odblok po 2 tygodniach od ostatniego strzału 3 listki clomidu. I moje pytanie to: Jak brać odblok i kiedy zacząć brać kreatynę i tribulus? (kreatyny to plutonium i tri anabol) czy od razu po ost strzale czy na odbloku, czy po odbloku? Zostało mi z cyklu ze spalania trochę [...]

[...] cykl na kreatynie(ćwiczyłem pół roku na sucho) mam 5 pytań 1>Czy mogę na kreatynie jechać przez cały rok?jak nie to ile powinien trwać 1-szy cykl ,co mam zrobić po nim i kiedy 2-gi cykl mogę zrobić z kreatyną 2.czy mogę łączyć z l-glutaminą,a jak tak to w jakich ilościach i kiedy brać 3.gdzie mogę dostać glukozę i czy ma sens jej branie jeśli [...]

no i wlasnie mam pytanie do was zwiazane z tematem.czyli chccem brac kreatyne z peptydem glutaminy i do tego gajnerek ( dobre laczenie to wiem ) tylko teraz nie wiem jak brac.wiem ze kreatyne na pusty zoladek 30 minut przed jedzeniem...a kiedy glutamina ? czy te dwie rzeczy brac naraz czy jak ? bo nie mam pojecia...dzieki za odpowiedzi :)

[...] (czyli mam jakieś 17 tygodnii) Moje cykle będą trwać od 5 do 7 tygodnii, ale chyba zostanę przy pięciu tygodniach. Dodając jeszcze 5 tygodnii na przerwę między cyklami zostaję mi góra dwa tygodnie na powrót do sił. Czy mógłby mi ktoś doradzić i powiedzieć kiedy powinienem zacząc brać kreatynę? Czy od razu czy poćwiczyć te 2 tygodnie. Pozdrawiam

[...] się delikatnie za drążek itp - delikatnie! w sobotę hardcore). Sobota rano wytrzymałość ok. godziny 10:00 i w niedziele nic, odpoczynek :) Zaznaczam, że jiu jitsu to sport parterowy w którym pracuje całe ciało podczas walki czy nawet technik :D Bardzo bym prosił o doradzenie mi co brać kiedy. Te 3 rzeczy. Shock therapy, BCA i Kreatyna Dziękuje ;*

[...] zaplanowane juz cos na dlugo przed rozpoczęciem. 1) cel - nabranie masy czysto mięśniowej 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: wasze propozycje , kreatyna? 3) staż - kiedy zaczne ja brac kreatyne to bedzie 17 tyg.(23-05,23.10) staż powinien juz odpowiadać. 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Zaplanowanie powiedzmy trzech [...]

[...] 188 cm wzrostu waze 77 kg 1. mam zamiar kupic jakas odzywke (wlasnie mysle o kreatynie), bo slabe sa efekty na silce :P ... czy kreatyna nie wplynie na maja koordynacje, kiedy trenuje siatkowke i czy branie tej odzywki nie odzwierciedli sie jakos pozniej ? no i jak mi sie juz skonczy to nic sie nie stanie jak przestane cwiczyc i brac kreatyne [...]

WITAM Za tydzien chce zaczac brac kreatyne i mam pytania czy monohydrat moge brac przez jakis ograniczony czas czy moge bez przerwy? czy od razu po treningu moge brac kreatyne zmieszana z carbo? czy cykl zakonczyc wtedy kiedy nie bedzie juz dzialac kreatyna?

[...] Planuję zamówić EvoLab Alphaburn oraz szukam czegoś jeszcze z czym można go połączyć, ponieważ Fenix Ground Zero jest dla mnie troszke za drogi :( Doradźcie prosze 1) kiedy zacząć brać kreatynę? lepiej w proszku czy tabletkach? 2) z czym polecacie połączyć EvoLab Alphaburn? (najlepiej w miare niska cena) 3) jak dawkować kreatyne + EvoLab [...]

Witam, chce zaczac trening , cel masa. Mam 14 lat i prosilbym o rade jaki staz na 'sucho' i dopiero kiedy zaczac brac kreatyne, a jak juz brac to jaka? chodzi mi o jakas slaba kreatyne - byle byla pompa :) bo jesli od poczatku zacznie sie od mocnej to pozniej slabe nie dzialaja, no i trzeba sie przerzucic na cos mocniejszego niz kreatyna. [...]

[...] odporność (Rutinacea) 2 pytanie - narazie jeszcze ćwicze pon-sr-pt ale mozliwe ze sie przerzuce na pon-wt-czw-pt jak brać kreatyne słyszałem że po treningach ale co z dniami kiedy nie trenuje. 3 pytanie - Wyczytałem że między braniem kreatyny muszą być jakieś przerwy jedzeniowe coś w stylu że 1-1,5 po jedzeniu i 1-1,5h przed jedzeniem mozna [...]

[...] isolate 95 do tego kreatyne mega caps oraz tauryne mega caps oczywiscie wszystko OLIMPA. JAk mam to przyjmować na kreatynie pisze mi ze 4 tabsy po treningu i tyle samo w nietreningowe o podobnej porze dnia, a co z tauryną pisze zeby brac 1 lub 2 tabletki ale nie pisze kiedy. Moge bezposrednio po treningu kiedy wezme kreatyne pic to isolate 95??

[...] nolvadex dostane dopiero w poniediałek i zaczne brać wiem ze brac clomid 21 dni po ostatnim strzale i tu kilka pytan ile tego comidu i jak go rozpisac czy nolve brac do konca odbloku i po ile co z hcg (u mnie ciezko to zalatwić) no i kiedy zacząć brać kreatyne w razie dodatkowych pytań zaraz odpowiem z gory dziekuje za powazne odpowiedzi

Yo! Chciałbym się dowiedziec jak mam brać kreatynę. tzn. kiedy, ile razy dziennie, po ile tabletek (Olimp 1000mg / 200 tab.) i z czym? Na swój wiek (19 lat) jestem troche szczupły (waga 59 kg). Przez ponad rok ćwiczyłem w domu, a na siłownie chodzę nie całe 4 miesiące. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon, śro, pią) po około 1 godzine. Z tego co [...]

[...] i węgli. Oprócz soku mam jeszcze carbo 4kg, Elite Whey 4,5 kg oraz witaminy. Po cyklu chce wrzucić kreatyne. Nie wiem tylko jak rozpisać odblok, tzn. co w jakich ilościach i kiedy brać? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 87 Wzrost: 190 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40,5 Obwód talii: 87 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Staż na [...]

Witam, ćwiczę 3 miesiąc i chcę kupić kreatynę. Dużo osób powiedziało mi, że można brać od początku, inni że po 6 miesiącach, jeszcze inni, że kiedy się przestanie zauważać efekty po ćwiczeniach. Ja zdecydowałem się teraz, i tu moje pytanie: Ćwicząc 3-4x w tygodniu po 1h na siłowni (ćwiczę ramiona, barki, klatkę, nogi co 2 tyg., a plecy dojdą [...]

mam pytanie kiedy wziąsc kreatyne rano zaraz po przebudzeniu i isc robic aeroby czy zrobic aeroby i pozniej wziąsc kreatyne jak widac jestem na redukcji a kreatna ma zminimalizowac spadki wiec kiedy ja brac

[...] 'surowej' siłowni też doznałem. I wchodzę na PIERWSZY cykl, zakupiłem kreatyne universala i pare innych bajerów w sensie białko itd. ale moje konkretne pytanie brzmi, jak, kiedy i w jakich ilościach brać kreatyne. Mam zamiar brać 2x5g, jest jakaś różnica załóżmy jak wezmę 5g na czco (rano) i 5 po treningu, a np 5g przed treningiem i 5 po ? Ma [...]