ketogenicznej

aha, to super, dzięki, już wszystko jasne wiecie co specjalisty i eksperty ? od tej ketogenicznej diety stałem się strasznie kreatywny, mam ciekawy pomysł przekonajcie MaTeo żeby zrobił tak że jak się wchodzi do działu odżywianie, to najpierw wyskakuje okno dialogowe na cały ekran monitora "Porzućcie wszelką nadzieje Ci którzy tu [...]

WEEKEND Sobota cardio 25 minut, brzuch, mobilizacje Niedziela szkolenie 7h z diety ketogenicznej, CC, CBL, CN, IF:-)) pomimo, ze szkoleniowiec malo znany, a koszt to tylko 100zl, dosc sporo ciekawych info wylapalem, wiec jestem zadowolony:-) oczywiscie papierek wlecial tez%-) [...]

[...] Kraty w miesiąc nie zrobie, nawet widocznej po naciągnięciu skóry :) ale jeszcze parę kg zejdzie a w tej chwili to podstawa. Fifi - wydawało mi się że jesteś na low carb czy nawet ketogenicznej. Ketony odżywiają mózg bardzo dobrze. Ja bez węgli 4 miesiące i super. Nie zamieniłbym się. Ale moja wersja jest high fat i to może powodować różnicę.

[...] gdyby była prawdziwa to 1000 kcal byłoby równe 1000 kcal, czyli nieważne czy wypiję kieliszek oliwy czy zjem macka kcal to kcal tak? A tak nie jest, zrzuciłem na diecie ketogenicznej 11 kg w ciągu miesiąca na zwykłym spalaczu opartym o naturalne składniki. Ale głodziłem się wówczas niemiłosiernie i na pewno to nie było 11 kg fatu, ale było [...]

[...] plecy pozniej biceps i np na koncu przedramie) jezeli masz mozliwosc to zmien trening na 4 razy w tyg... czesc!!! co do ketozy to riobilem ja nie raz ale cyklicznej diety ketogenicznej nie lub po prostu nie znam tego okreslenia... jezeli chodzi ci tylko o ten ostatnia faze czyli brak wegli to napisz ponownie to odpowiem jak np robilem ten [...]

[...] zdaniem ta rada rodzi dwa problemy: 1. jego nie urządza nie tycie %-) 2. duża podaż białka jest niewskazana na diecie tłuszczowejCzytałem, że za duża ilość białka nie jest wskazana przy diecie ketogenicznej gdyż utrudnia to wejście w ketozę lub ją przerywa. Duża ilość białka jest wskazana dla kulturystów na redukcji (dla zdrowych kulturystów).

[...] formą, czy nie, ale daję z siebie wszystko mimo problemów w życiu prywatnym i kiedyś będę największy. Pompy zero i stąd nie widać waskularyzacji, ale osoby na diecie ketogenicznej wiedzą o co chodzi. /SFD/2016/9/8/8b4c4ea2f409494d883a39c73372bddb.jpg /SFD/2016/9/8/837fefc511d044bba3e30e71763036aa.jpg [...]

[...] białka powinno przypadać 2,5 do 3,5 g tłuszczu i 0,5 grama węglowodanów. No i dlatego ja takiego stosunku nigdy nie stosowałem. Lyle McDonald twierdzi, że na diecie ketogenicznej potrzebujesz 0,9g białka na lbs masy ciała lub 150g żeby utrzymać mięśnie. Wychodząc z takiego białka i stosując proporcje Kwaśniewskiego to kcal wychodzi [...]

Tomku czy stosowales badz wiesz cos na temat Cyklicznej diety ketogenicznej(wprowadzajaca organizm w stan ketozy)?

Kristek86 kk3 ma rację, ta dieta w niczym nie przypomina diety ketogenicznej.

[...] niepinowaniu diety psuje efekty wielu przemeczonych dni, - zwykle jedzenie juz po ok. tygodniu przestaje smakowac i moze byc ci ciezko nawet te 2400kcal spozyc. Przy diecie ketogenicznej 2400 kcal to wrecz glodowka, bo organizm ma problem z pozyskaniem energii, - w diecie brakuje blonnika wiec wystepuja problemy z zatwardzeniem, - doprowadza do [...]

[...] nie trzynaście... - było coś o dehydracji, ale ważąc te ~67kg piję jakieś dwa litry wody, nie licząc tej w pożywieniu. Obniżenia potliwości jakoś nie zauważyłem. W tej ketogenicznej najbardziej cieszy mnie to, że jem co lubię (tłuste mięsa przede wszystkim) i nie muszą maniakalnie wszystkiego ważyć. Boję się, że jeśli przerzucę się na [...]

[...] spraw z mieszkaniem i wszystko było po drodze, to czemu by nie zrobić tego w jeden dzień ? :D Tak czy inaczej jeszcze raz dzięki, nie czuję się nie wyspany, nie chodzę zombie mimo diety ketogenicznej. Jestem o dziwo wypoczęty mimo iż dosypiam ale wolałem się upewnić. ! Fajnie, że i tutaj Cie znalazłem bo to prawda co mówią : "skarbnica wiedzy".

I też nie rozumiem o co tyle halo zejść z 20% body fatu do 10 przez 40 dni na takich środkach to moim zdaniem żadne szczególne osiągnięcie. Wydaje mi się, że na diecie ketogenicznej można by i "na sucho" osiągnąć podobne rezultaty. Zresztą, zobaczymy, zostawmy już te wyliczenia i przekrzykiwanie się czy się da czy nie bo jednemu się udało i się ze [...]

(Wtrącając się:P) - co do diety ketogenicznej. Z tego co wiem, opiera się na zejściu w tygodniu do węgli poniżej 30g. A weekendowym załadowaniu aby odbudować glikogen. U Ciebie są jakieś miniładowania przed treningiem: mleka musli i inne gówna. Nie powinno mieć to miejsca. Popieram w całej rozciągłości obliques'a. Zmieniony przez - rossi_ w dniu [...]

[...] do treningu obowiązuje całkowity post? Bo skoro mówimy o swoistym "powrocie do przeszłości", może warto byłoby spożywać jakieś owoce na początku dnia? Obawiam się trochę o sprawność umysłową. Pewnie będzie podobnie jak na diecie ketogenicznej, na której było kiepsko w tym aspekcie. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-10-24 11:47:24

Mi spadło blisko 3.5kg w pierwszym tygodniu ale potem 4tyg waga stała prawie w miejscu +/- 1kg wahania były. Ale ja nie jestem na zwykłej ketogenicznej chociaż stale prawie jestem w ketozie. Często kolor paska wiśniowy - przedostatni lub ostatni nawet. W kolejny miesiąc waga poszła 3kg w dół (podsumowanie u mnie). Ciągle liczę.na to, że tym [...]

[...] takiej diety, raz na sześć , siedem dni robi sie ładowanie weglami około 4g ich dajemy by własnie podkręcić metabolizm oraz uzupełnić wyszczuplone zapasy glikogenu. Do diety ketogenicznej przekonał mnie moj kolega i zarazem trener Łukasz Kaźmierczak, który był pierwszym zawodnikiem w Polsce stosujacym tą diete w okresie przygotowawczym do [...]

[...] zapewne. Pamiętam poradę Pana Jana jedz rybę sałatę i pij wodę ludzie na tej diecie tracili nawet 12kg w miesiąc. Zapewne racja ale nie próbowałem. Próbowałem diety ketogenicznej ale wtedy nie miałem o niej pojęcia Ma Gor mi klarował o co chodzi ale ja nie za bardzo rozumiałem i tylko czekałem, żeby się naładować węglami i oczywiście [...]

Nie wiem... chyba nie, zwykle o wiele lepiej czułam się na LC i ketogenicznej, więc pewnie wrócę. Na razie planuję ten tydzień, a od jutra myślę nad kolejnymi sześcioma tygodniami Jedno wiem o sobie teraz: lata robią swoje