ketogeniczna

Skąd pomysł na dietę ketogeniczną? Rozpiskę diety wrzuć według regulaminu działu, aby było czytelnie: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Skąd pomysł na dietę ketogeniczną? Rozpiskę diety wrzuć według regulaminu działu, aby było czytelnie: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Przeglądałem różne rodzaje diet, ze względu na uwielbienie nabiału i mięs, ogólnie tłustego jedzenia to ta dieta najbardziej mi odpowiada, wiem, że z [...]

Skoro dieta ketogeniczna odpowiada Ci pod różnymi względami, to nie ma problemu. Czekamy na rozpiskę.

może wypadałoby ułożyć poprawną zbilansowaną dietę, skoro dieta ketogeniczna mimo, że prostsza do ułożenia jest również przez Ciebie niedopracowana? tu tkwi błąd

Okej mam trochę wolnego czasu więc może opiszę co u mnie w ostatnim czasie się działo. Może zacznę od diety. Otóż od poniedziałku przeszedłem z diety rotacyjnej na ketogeniczną. Wygląda to tak: 1 posiłek 4 jajka 2 i 3 posiłek 100g piersi + 50g sera ementaler tłustego 15ml oliwy z oliwek 4 i 5 posiłek 150g piersi + 35ml oleju lnianego +100g surówki [...]

[...] dieta cc. to bardziej dieta na taką "bezpieczną" masę lub dla endo by się nie podlewać za bardzo i rotować te węgle. na redu bardziej LC albo zbilansowana z deficytem, albo ketogeniczna ale jak chcesz to spróbuj i z CC :-) tylko po co tak rotować węglami na redu? ja rozumiem, że nawet jak dasz te 400 kcal więcej to i tak sumarycznie będzie [...]

[...] nadal mam problemy ze snem (naprzemienna bezsenność, z niemożnością wybudzenia się i wstania o czasie), jednak liczę że dietą keto wszystko wypracuję. No właśnie dietę ketogeniczna zaczynam po diagnostyce. Pewnie przyjmę początek czerwca jako początek nowej diety. I coś o starej koleżance; o dziwo brak napadów przy minimalnej dawce [...]

[...] oleju kokosowego, a tego nie chcesz :-) Po co Ci mazidło kokosowe? CKD zaczynasz? Na zbilansowanej diecie nie jadłbym tego. W towarzystwie węgli może nie być zbyt zdrowym produktem. Przymierzam się do CKD lub czegoś podobnego. Na pewno będzie ketogeniczna i raczej nie będzie całodziennych ładowań jak na typowym CKD. ale to wyjdzie w praniu.

podejrzewam, że te sauny i inne tego typu wynalazki, to jedynie odwadniają tkanki przez co natychmiast mamy efekt w postaci kilku cm mniej :), ale mi chodzi o sam tłuszcz. Tak sobie myślę, że jednak pociągnę tę dietkę ketogeniczną dalej i przy ostrym treningu na brzuch jednak spalę najwięcej miejscowo... no jakieś założenie musze sobie zrobić, [...]

wiesz...tak przez neta to ciężko stwierdzić tak na dobrą sprawę to jest rozmowa na conajmniej pół dnia czynniki mogą być różne: -głównie psychika (zauważ, że co druga osoba narzeka, a podsumowania są rewelacyjne zawsze). Wiesz dlaczego tak jest? Bo trudniej nam się przezwyczaić, że jest lepiej a "niedostatki" za to od razu widzimy. Taka [...]

Cześć moim zdaniem faktycznie wskoczyłeś za niską pulą kcal. Ja również zacząłem od 1.01.20 z ketogeniczna dieta celem redukcji przy wadze 83kg moje zapotrzebowanie z zamiarem redukcji utrzymuje na poziomie 2750kcal. W pierszych 30 dniach - 5kg Biceps : z 40 na 39.5 Talia : z 90 na 81 Udo: z 65 na 63 Klata: z 114 na 112 Bf: z 16.9 na 14.3 W [...]

Zgadza się, popieram wypowiedzi poprzedników. Bierzesz się za coś o czym nie masz pojęcia, a mianowicie prosisz się o kłopoty zdrowotne. Dieta ketogeniczna nie ma magicznych właściwości odchudzających, mało tego istnieją przesłanki ku temu, iż większa podaż ww w diecie może korzystnie wpływać na utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania. [...]

dlaczego ketogeniczna? a chyba własnie dlatego że jest najlepsza do zejścia z wagi, dieta wcale nie jest kombinowana, jest w miarę prosta tylko restrykcyjna, no i przede wszystkim skuteczna. Dietę zbilansowana stosowałem jak ważyłem 150, jest to tez dobra dieta niewątpliwie ale wiecznie nie będziemy stosować jednej diety, organizm trzeba zawsze [...]

a jak na deficycie kalorycznym chcesz spalać tłuszcz a zachować mięśnie w stanie nienaruszonym? to jest niemożliwe pod względem fizjologicznym, natomiast sama dieta ketogeniczna ma z zasady spalać tłuszcz z którego czerpie energie, po to wchodzimy w ketoze, jeśli jestem w błędzie to chętnie wysłucham sugestii do wprowadzenia zmian

Bardzo dobrze, że ktoś rozpisze Ci dietę bo to co zacząłeś wprowadzać w życie z dietą ketogeniczna, to jakaś porażka. Nie wiem jak można być tak bezmyślnym, żeby nagle z ciągłego wrzucania w siebie jedzenia pełnego węglowodanów i cukrów(bo przy twoim zatłuszczeniu nie widzę możliwości, że mogło być inaczej) Przejść odrazu na totalny ich brak, [...]

jakie masz argumenty przeciw wprowadzeniu diety ketogenicznej nawet przy wcześniejszej podaży dużej ilości węgli? Dieta ketogeniczna w każdym przypadku kiedy wystąpi ketoza spala twój tłuszcz, bez względu czy masz 12% czy 30%

Z tego co Ja widzę są dwa rodzaje diet, pierwsza to dieta redukcyjna stworzona między innymi w oparciu o instytut żywności i żywienia, to są ustabilizowane diety które można stosować przez bardzo długi okres czasu, po prostu normalne jedzenie tylko tyle ze zdrowe. Drugi rodzaj diet, to diety z gazetek i rożne mongolskie diety, są to diety po [...]

Ja wiem ze NHE to dieta tłuszczowa lecz przeczytałem ze nie jest uważana za ketogeniczną ale przy takiej liczbie węgli raczej już zachodzi ketoza. Odżywke dorzucę jeszcze chyba do V posiłku. I do kazdego posiłku dam 15g oliwy. Tylko wlaśnie bardzo zastanawia mnie czy nie zaduzo tej oliwy, wiem że to zdrowe tłuczsze jednakże wydaje mi sie ze za [...]

Nanti mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę, że Twoja dieta jest ketogeniczna. Ciała ketonowe nie są oczywiscie szkodliwe, ale Twój sposób wejścia w ketozę, moze inaczej brak tego sposobu może utrudnić utrzymanie diety. 90g węglowodanów to jest za mało by wyjsc z ketozy i jednocześnie za duzo by organizm odpowiednio szybko i bezboleśnie przestawił [...]

[...] (co prawda nie dietetyke) i wiem jak uczą... Jakbym powiedzial doktorowi ze dochodze nawet do 2g bialka na kg masy ciala to by mnie skreslil z listy studentow, dieta ketogeniczna ? O moj Boze rownowaga kwasowo zasadowa zaburzona i zaraz do szpitala Niestety nasza kadra musi sie otworzyc na swiat, ilu znasz dietetykow co angielskiego nie [...]