ketogeniczna

A po co ci dieta ketogeniczna? czego po niej oczekujesz lepszego niż od LC lub zbilansowanej?

Niekoniecznie jest to kwestia masła. Do diety nie warto dodawać orzechów ziemnych. Masło z migdałów, laskowych, nerkowców jak najbardziej. 1. Możesz na dowolny z wymienionych. 2. Obcinaj z tłuszczów. W innym przypadku wejdziesz na dietę ketogeniczną.

Nie bardzo rozumiem w czym problem. Opisałeś swój przykład i dobrą reakcję organizmu na dietę ketogeniczną. Z kolei źle się czujesz na diecie high carb. Wyciągnięcie wniosków z tego jest dość proste. Skoro coś działa na Ciebie lepiej, a co innego gorzej, to nad czym tutaj się zastanawiać? Opieraj się na tłuszczach jako źródle energii i ciesz się z [...]

Przy stosunkowo niskiej kaloryczności połowa prawie połowa energii pochodzi z białka, nie wiem skąd taki pomysł, ale nie na tym polega dieta ketogeniczna i przy takich założeniach o ową ketoze będzie ciężko. Samej rozpiski na razie nie komentuję ale też wymaga poprawek.

zadna dieta ketogeniczna moim zdaniem nie jest dla ciebie,uloz sobie zbilansowana diete,ogranicz wegle do 2-2.5g na 1kg masy ciala oraz daj bialko 2g na 1kg suchej masy miesniowej a reszte daj z tluszczy.i ogolnie poszerzaj caly czas swoja wiedze czytajac posty na sfd,bo jest ci to niezbedne do osiagniecia upragnionego celu!!powodzenia-uloz diete [...]

Wg. mnie powinieneś poczytać o różnych dietach i wybrać konkretną. Dla faceta nie jest odpowiednia ta z elemantami glodzenia sie czy liczenia kalorii. Proponuję ketogeniczną, sama na niej schudlam sporo. Na forum jest opisana.Efekty bardzo dobre, z tymi orzeszkami, płatkami śniadaniowymi to sprowokujesz się tylko do rzucenia na pierwszego lepszego [...]

[...] kukurydzianych z mlekiem, co najwyżej owsiane Po drugie: przy nadwadze tego rzędu zadziała wszystko tzn.każda dieta uzasadniona z dietetycznego punktu widzenia. Moze być ketogeniczna, optymalna, beztłuszczowa, bezcukrowa. Właściwie cokolwiek byle ograniczyło ilość spożywanych kalorii. Po trzecie: my tu nie prowadzimy nikogo za rączkę. Jak [...]

Jeżeli chodzi o uczucie głodu, w moim przypadku dieta ketogeniczna którą prowadził mi jeden z bardzo znanych polskich kulturystów jest dietą dość ubogą w ilość pożywienia i trzeba mieć dość dużo zaparcie żeby sobie z tym poradzić. Podczas cyklu z salbutamolem nie zauważyłem za bardzo zwiększonego łaknienia. Jeżeli zastanawiasz się nad zakupem [...]

ta dieta to jakiś żart ?? Dieta ketogeniczna. Początek na 2000-1800 kal (70% tłuszcze, 25% białko, 5% węgle) Po uzyskaniu odpowiedniego poziomu ciał ketonowych zmieszam udział tłuszczu na rzecz białka.

Witam wszystkich, Mam 34 lata,trenuję od 18 lat "on and off" ,jednak najlepszą formę wyszlifowałem dwa lata temu,tak dla nakreślenia coś załaduję także z tego okresu. Trenuję obecnie 3 dni w tygodniu siłowo,tyle samo cardio po treningu 20 minut szybkiego marszu 65-70 % max. Bardzo lubię duzo i zdrowo zjeść ,równie dobrze toleruję reżim dietetyczny [...]

Jeżeli chcesz testować na sobie dietę ketogeniczną, to czemu nie. Być może będzie ona dla Ciebie dobrym rozwiązaniem. Nie da się jednak określić tego już teraz. Dla większości osób będzie to gorsze rozwiązanie niż tradycyjna dieta zbilansowana. Są jednak tacy, którym ona odpowiada. Jest to mocno indywidualna kwestia. Jeżeli jadłeś 2300 kalorii, [...]

bo każdy boczek, każda karkówka i każde tłuste mięso ma inne makro zależne od kawałka jaki kupisz %-) musisz coś uśrednić odnośnie TKD to w skrócie dieta ketogeniczna gdzie węgle dajemy okołotreningowo: https://www.google.pl/#safe=off&q=Targeted+Ketogenic+Diet Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-04-11 18:21:33 Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

LOW-CARB (brak ładowań, nie mylić z CKD) BIAŁKO: 3g/kmc WĘGLOWODANY: 30g dziennie TŁUSZCZ: 1,5g/kmc Low-carb to weglowodany na poziomie 150-200 g w zaleznosci od wagi i w tym wypadku mozna podarowac sobie ladowanie. 30 g weglowodanow dziennie to nic innego jak wspomnial maly666 dieta ketogeniczna czyli Cyclical Ketogenic Diet

W KAŻDEJ diecie niskowęglowodanowej chodzi o przestawienie ciała na pobieranie energii z tłuszczu, więc KAŻDA jest za razem dietą ketogeniczną, tylko proces ten zachodzi w mniejszym lub większym stopniu... A taka odmiana LC na pewno zapewni chłopakowi długotrwałą (w tym przypadku 6tyg) redukcję. Po KAŻDEJ diecie redukcyjnej warto uwzględniać [...]

po pierwsze fruktoza = cukier, osobiście unikam w porach innych jak śniadanie/potreningu. Sorko tak się boisz fruktozy to czym warunkujesz spożywanie jej na śniadanie ? Lunatykujesz ? po trzecie może teoria o węglach na noc jest obalona, ale kiedy tak robię niżej trzymam bf/ ułatwia mi to redu. Każdy organizm jest inny i różnie będzie reagował. [...]

lodzianin sugeruje ci wejście na dietę ketogeniczną (VLCD) gdzie węgle obetniesz praktycznie do zera :-)

dieta ketogeniczna nie rozkreci sie w te 2-4 tygodnie. W stan ketozy wchodzi sie sporo czasu, zrobi sobie low carb z deficytem kalorycznym, aero i hiit wlacz do treningu.

No jeszcze do przysiadu nie mam warunków (brak stojaka). Ale się zrobi. BTW : po 18 urodzinach można się wziąć za tą diete ketogeniczną? Rozumiem że w mojej sytuacji skreśla mnie wiek.

To chłoń tą wiedzę i dowiedz się dlaczego dieta ketogeniczna nie jest wskazana dla osób zaczynających przygody z odchudzaniem oraz dla ludzi w Twoim wieku /pozdr

1. WIEK: 37 lat 2. WAGA:60kg 3. WZROST:174cm 4. WYMIARY: -biceps:39-41cm jak ćwiczę to 41 ;) -klatka:95cm -udo:51cm -talia:80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ćwiczę sporadycznie,Mam ciężką pracę na rusztowaniach i tam sie nadzwigam wystarczająco. 6. DIETA:Ketogeniczna -białko:80-90gr na dobę ( Jak Jestem aktywniejszy to więcej) -węglowodany:do 40 gr na dobę [...]