keto

[...] dobor skladnikow marny. Brak zdrowych tliszczy. Kumulujesz w sobie czynniki antyodzywcze, chociazby goitrogeny z brokulow. Musisz to urozmaicic, stanowczo. Edit: Poza tym ketoza na 55g wegli? To tak na pograniczu bym powiedzial. Jak masz zastoj to utnij wegle do 30g jesli dalej chcesz brnac w keto, albo doloz aktywnosc, interwaly. Zmieniony [...]

[...] dobor skladnikow marny. Brak zdrowych tliszczy. Kumulujesz w sobie czynniki antyodzywcze, chociazby goitrogeny z brokulow. Musisz to urozmaicic, stanowczo. Edit: Poza tym ketoza na 55g wegli? To tak na pograniczu bym powiedzial. Jak masz zastoj to utnij wegle do 30g jesli dalej chcesz brnac w keto, albo doloz aktywnosc, interwaly. Zmieniony [...]

[...] z pewnym strachem podchodze do tego. Boje sie o swoja wrazliwosc insulinowa. Moze nazbyt ostrozna jestem z ww, ale w rodzinie 2 x cukrzyca byla. Z drugiej strony low carby, keto zle mi zrobily wiec po przemysleniach i rozwazeniu przygod Twoich i Bziu zdecydowalam sie na wyzsze ww. I kaloryke bo to rowniez ma znaczenie. Na pewno jest jakiś [...]

[...] malo ale powiem szczerze z pewnym strachem podchodze do tego. Boje sie o swoja wrazliwosc insulinowa. Moze nazbyt ostrozna jestem z ww, ale w rodzinie 2 x cukrzyca byla. Z drugiej strony low carby, keto zle mi zrobily wiec po przemysleniach i rozwazeniu przygod Twoich i Bziu zdecydowalam sie na wyzsze ww. I kaloryke bo to rowniez ma znaczenie.

[...] latach to tak czy siak silniejsza powinnas byc nawet po samym wzmacnianiu. A podstaw i tak musisz sie nauczyc. Z ww roznie bywa. Jako endomorf powiem Ci, ze ani low carb ani keto nic nie daly poza zabraniem mi sily na ciezary a nawet tyciem na 1700 kcal. Ja rowniez lubie wieksze tluszcze i miecho i to mi hamowalo laknienie. Czy u Ciebie tak [...]

No powiem Ci, ze bardzo ciekawie to sie czytalo i w sumie potwierdza moja teorie, ze niestety low carby i keto serio nie dla wszystkich kobiet. Majac niedoczynnosc tarczycy sama eksperymentuje z w makrosami i kaloriami i patrze jak zmieniaja mi sie wyniki badan, samopoczucie, wyniki treningowe. Bardzo fajnie, ze sluchasz siebie. Bo to co pisza i [...]

[...] w misce, raz ze więcej dwa ww wyżej. Co do zbóż - wprowadzam bo mi sie zatęsknilo, ale bez spinki, jak mi bedzie bardzo zle to i na Paleo dam radę podbijać węgle. A no i keto, zwykły eksperyment, naczytałam sie w internetach i stało sie :) Po okresie adaptacji treningi wróciły do normy ale nie spałam i chodziłam jak nakręcona. Efekty były [...]

[...] Keto zrobilo mi kuku, a niskie wegle chociaz samopoczucie ok, na treningu bylo tak sobie. Teraz wiecej ww i wieksz glod i lepiej na silce. Jak sie czulas na niskich ww, keto? Jak bylo z treningami, moca? I jaki byl powod keto? Brzuch moglo wywalic od chleba. Zyto to zyto. Dobre podejscie, sila, sila a jak sie zrobi lepsza sylwetka tez bedzie [...]

[...] przy tej samej wadze (wyniki z DEXA scan), Jak jest teraz nie wiem, kolejna DEXA w maju. Przez ostatnie trzy lata jadlam w 95% Paleo, generalnie malo wegli, kilka okresow keto i IF. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Jakosciowo moja dieta od zawsze, poza okresem bulimicznym, byla [...]

Niestety pojawił się pewien problem. Poczytałam trochę artykułów i porad na forum i postanowiłam poćwiczyc w domu dodatkowo rozciąganie do przysiadu, żeby móc lepiej otwierać biodra i byc bardziej mobilną. Wszystko szło dobrze, dopóki nies ksorzystałam z porad tego pana z filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=WLh0jF5M_gY Zrobiłam może ze dwa [...]

2 średnie marchewki po obraniu to jakieś 100g. Czyli 5g węgli. Czy jest sens wliczać zdecyduj sam ;) Jeśli nie jesteś na diecie keto to go nie widzę. A kotlety apetycznie wyglądają, jak znajdę chwilę w weekend to spróbuję bo i tak miałem robić coś z fileta ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-02-09 23:50:44

Jeśli nie wypiłes do tego dwa litry soku to raczej nie masz się o co ma bać. Przecież alco (czysty) nie ma wpływu na inse . A o to chodzi glownie w keto. Nie o kcal same w sobie bo moaesz jesc tone fatu i byc w keto. Ale naprawdę czy to odpowiedni temat na takie pytania?

[...] Jaki slodzik najlepszy? Jest tego tak duzo w sklepie ze poza cena nie wiem czym sie kierowac. (no i te nazwy - 'MUTANT muscle' etc %-) ) Sa nawet jakies kosmicznie drogie nowe modne odzywki specjalnie na keto. Staram sie nie jesc tego za duzo ale lepiej miec lepsze niz gorsze w koncu %-) Zmieniony przez - Teapot w dniu 2017-02-07 22:31:31

60g to bedzie juz pod lekkie keto zakrwac. 150g wegli przy Twojej masie smialo bedzie juz LC

Lyoto Machida o powrocie do rywalizacji po zawieszeniu Lyoto Machida przygotowuje się już do powrotu do Oktagonu po dwuletnim zawieszeniu jakim został ukarany za stosowanie zakazanej przez USADA substancji 7-Keto-DHEA. Ostatni raz widzieliśmy Machidę w Oktagonie w czerwcu 2015 roku na gali UFC Fight Night 70 w walce z Yoelem Romero. Pojedynek [...]

ja niestety przez prawie 2lata bawilem sie ZO, ketoza, TKD. Wczesniej tez mi padala tarczyca nawet na weglach - ale to raczej byla zasluga lektyn, nasilonych stanow zapalnych. Teraz lecac na weglach bez zrodel lektynowych jest wszystko cacy ;) Zeby na keto miec tarczyce w srodkowej normie to 75mcg t3 czasem musialo leciec, wiec tak ogromna [...]

Witam od tygodnia doskwiera mocno bol jakby sciegna przedramienia.Zaczol sie przy trenowaniu bicepsa Czy ktos mial podobna dolegliwosc smaruje mascia rozgrzewajaca opokan keto ?ale niepomaga .Bol jest taki rwacy? /SFD/2017/2/2/8909a9e27d7541a1b0acc5b2e4cf2e85.jpg Zmieniony przez - trinyty2 w dniu 2017-02-02 09:40:55

ja lubie smak stewi więc no problem jeszcze pytanie z innej beczki jestem na redu jakieś 3 tygodnie ciągne zbilansowaną i jako tako schodzi moje redu potrwa jeszcze 3 tygodnie warto przejsc na keto bo rok temu na niej eciałem i na starcie było mega potem zwolniło

Kwestia mocno dyskusyjna czy dodawać keto do clenu. Lepiej daj takie schemat clenu: 21dni on 2dni off 2dni on 2dni off ..itd do momentu aż osiągniesz zamierzony rezultat. Krzykacz... czy ćwiczą w różne dni tygodnia można stosować w dni treningowe clen a w dzień bez treningu off? W sumie ćwiczę 4 dni w tyg i 3 off. Bo wg schematu 2on i 2off może [...]

Bardzo bym prosił o ocenę diety keto 2521 (początkowy okres adaptacyjny gdzie tłuszcz stanowi około 80%) Posiłek 1 kawa olej kokosowy 10g olej mct 15g areoby 45 min Posiłek 2 Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Brokuły mrożone 200g Groszek zielony mrożony 50g Masło extra 55g Posiłek 3 Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Brokuły mrożone 200g [...]