kałkulator

Teraz rozumiem. Po co tyle tabletek? :O z diety mam zapotrzebowanie na witaminy i minerały praktycznie na wszystko na 100% jeśli kalkulator nie kłamie , dodatkowe 100% z tabletek

Jeżeli dostarczasz 100% z witamin naturalnych to po co Ci jeszcze witaminy systeyuczne bo kalkulator ma z góry ustalone wartości , jedzenie które kupujemy bardzo często różni się wartościami odżywczymi . Łosoś hodowlany , modyfikowane genetycznie owoce i warzywa itp . Tak naprawdę nie mam żadnej pewności co jest w produkcie za który płacę . Na [...]

CZWARTEK 15.02.2018 /SFD/2018/2/15/b3d3e633c35a450f8530a55962f9a64e.jpg W końcu przyszedl trening, wiedziałem, że muszę dać z siebie więcej przez to że wczoraj wleciało za dużo kcal. Trochę jestem zły i muszę przemyśleć te odżywianie bo prawie zawsze jest tak, że jak wrócę z pracy i wrzucę wszystko w kalkulator to już nie pozostaje mi miejsca na [...]

Nie jestem ekspertem więc mogę się mylić ale sam mam niedoczyność i trochę czytałem o hormonach tarczycy. Dlatego polecam wybrać się do specjalisty. Natomiast z tego co kiedyś wyczytałem to: Nadczynność powstaje w przypadku nadmiernego wytwarzania T3 w orgiazmie, zanim jednak powstanie musi dojść do konwersji z T4 do T3. Po prostu tarczyca [...]

J/w. Nie zawsze więcej, znaczy lepiej. 485% selenu brzmi mocno absurdalnie. No dobra, całośc tej suplementacji jest mocno przesadzona. Chorzy ludzie tylu tabletek nie łykają. Poczytaj trochę o selenie i wpływie na spermatogeneze np. Wiem :) witaminy A mam aż 2000% normy ;) przypomina że to jest tylko kalkulator online w dodatku darmowy może [...]

Kalkulator bmr fabryka siły. Aktywność średnia, ponieważ poza siłownią biegam i jeżdżę na rowerze tak jak już pisałem. Chciałbym na lato zrobić redukcje, a później od września masa na całego włączając więcej supli. Dodam jeszcze, że teraz mam 184 białka, 78 tłuszczy oraz 293 węgli. Wydaje mi się strasznie mało, bo na masie było tego o wiele [...]

Bmr mam około 2,6 tys kcal a dostarczam 2-2,2. Generalnie zależy ma redukcji, więc chyba nie mogę odrzucać cardio? Robię sobie takie spokojne cardio 30 min z tętnem około 130-150 Sam liczyłeś czy jakiś kalkulator ? Podaj swoje parametry. Waga, wzrost, wiek zobaczymy czy tak jest faktycznie.

Nie mam rozstepu miesni brzucha:) wrzucilam jeden dzien na kalkulator i mimo wszystko wychodzi mi zaledwie 1700 kcal :( nie wiem czy jestem w stanie zjesc dziennie jeszcze wiecej zeby w siebie na sile nie wpychac

"Filet z kurczaka FIT" myślałam, że to jakaś głupia nazwa w kalkulatorze, ale kliknęłam w produkt a to kurczak w puszcze :)) Poza tym "Produkt może zawierać zboża zawierające gluten, soję, gorczycę, seler, mleko (łącznie z laktozą), jaja" czyli cała idea diety bezglutenowej jest o d.... tyłek rozbić %-) i tak - nawet produkty które "mogą zawierać" [...]

blue_hope zapotrzebowanie wyliczyłem na potreningu pl. kalkulator! jeśli chodzi o jajecznice daje 3 jajka prawie zawsze ,wychodzi 180 gr. przeważnie. ryż biały jem tylko po treningu bo wyczytałem że wtedy jest najlepszy dla organizmu(mam nadzieje że mam racje :-)) potrawy staram się urozmaicać tak jak napisałeś jem różne ryże,kasze,makarony ryby [...]

Zjadłem dzisiaj 3300 kcal, 183cm, 57kg, 22 lata. Wyglądało to mniej więcej tak 6:30 Jajecznica(4 jaja) z kiełbasą z kurczaka + owsianka z mlekiem i banan ok 1000kcal 9:00 Banan i serek wiejski ok 350kcal 13:00 150g ryżu i 150g kurczaka z sosem śmietanowym ok 800kcal 18:00 -II- 21:00 owsianka z mlekiem ok 350kcal I jestem mega głodny, właśnie [...]

Czym dłużej będziesz się głodził tymi swoimi kcal tym gorzej dla Twojego organizmu . W końcu doprowadzisz do zaburzeń, po których dopiero będzie płacz. Policzyłeś zapotrzebowanie według wzoru czy kalkulator? Co do gotowania to widać, że potraficie i osobiście gotuję podobnie, również nie widzę problemu żeby polać kaszę czy kurczaka olejem [...]

Podrzucam fajne opracowanie wraz z kalkulatorem w excelu ;-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?91-5x5-Bill-Star-POLSKI-KALKULATOR-EXCEL!!! Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-28 19:33:15

Spokojnie. W tym treningu nie ma żadnego priorytetu ;-) Sprawdzałaś ten kalkulator który tam jest? Jak wpiszesz maxy to nasz rozpisany ciężar na każdą serię ;-)

Wrzuć dietę w kalkulator. Jakie BWT?

Witajcie. Nie wiedziałem w jaki sposób nazwać temat. Kalkulator wyliczył mi bym jadł dziennie po 3500kcal, ulozylem sobie dietę i stwierdzam, że nie dam rady na początku tyle jeść, nigdy nie stosowalem diety i nie wiem czy moje ciało da radę tyle zjeść na początku przygody z dieta i siłownia. Mam 24 lata 187cm 83kg. Mam jeść tyle ile mówi [...]

Dokładnie, zapotrzebowanie według wzoru oblicz, nie według kalkulatora. Wzór uwzględnia więcej danych, kalkulator idzie po łebkach.

chcialem zbic do poziomu 14 %, tak zeby bylo mi widac miesnie brzucha wiec to w granicach 13-14 % prawda ? Bo obecnie mam kolo 18-19 tak mi wskazal kalkulator

Kalkulator % BF Ci nie poda, nie ma takiej opcji, jak już to moze Ci podać BMI

Metabolizm – utożsamiany ze spoczynkową przemianą materii – nie jest stały przez całą długość życia. Wraz z wiekiem tempo metabolizmu zwalnia, co zwykle oznacza kilka dodatkowych kilogramów, większy obwód pasa, zmianę budowy ciała. Szacuje się, że u mężczyzn między 30 a 70 rokiem życia masa mięśniowa spada o połowę, a ilość tkanki tłuszczowej [...]