kazał

[...] na pewno efekty w sylwetce i w wynikach. TRENING: wskoki przez skrzynie 40 cm / zeskok/ 60 cm x 60 70 cm 1 x Zainteresował się trener Rafał/ mistrz utrudniania treningów/ i kazał mi wskakiwać na 70 cm / przestawił tę drugą/, skoczyłam raz ale tyle razy to bym zęby wybiła chyba:) Potem poprzestawiał mi odległości między skrzyniami i wpadłam na tę [...]

[...] seria x 15 / na stronę 2 seria x 12 / na stronę 3 seria x 8 na stronę boczki na wyciagu 8,25 kg 3 seria po 15 x na stronę podciąganie guma zielona podszedł do mnie trener i kazał mi to robic na trx ale nie namówił mnie:)kiedyś robiłam i wcale trudniej nie było 1 seria 8 x 2 seria 5+3 x 3 seria 5 x Brzuchy Michał był na szkoleniu crosfitowym we [...]

[...] do tego...Ktoś mi powiedział że bez bazy nie zrobię szybkości / więc ba razie sobie nią głowy nie zawracam/ 3.08.2014 r Pływanie na jeziorze żabką krytą 20 minut.Ratownik kazał mi pływać z boją lub czepkiem dla własnego bezpieczeństwa . Stwierdził, że widzi że umiem pływać ale gdy jestem pod wodą jestem dla niego niewidoczna ;-) i tyle sobie [...]

[...] już jakiejś perwersji z korzyścią dla niego }:-( Trening callanetics- tylko tyle dziś wysupłałam z siebie ale zwalę winę na męża bo stwierdził że niedziela jest "rodzinna", "kazał" delektować się wspólnie spędzonym dniem i nie myśleć o ćwiczeniach. No cóż poddałam się :-D Miska DZIEŃ 4 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, herbata czarna, [...]

Anani czytałam chyba w dzienniku Mis, że u Ciebie @ dalej brak. u mnie to samo i też mnie jajniki pobolewały i do gin na usg i inne badania się wybieram...pytałam i kazał castangus 2-3 tygodnie przed odstawiać. ach, te zasrane hormony {{:-(

Już po wizycie. Najpierw rozmasował mi boląca stronę, czuł jakieś zblokowanie. Potem kazał mi usiąść mi na krześle i coś niby naciągał a potem znienacka próbował skręcić mi kark. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce50e27ad8f4404b849cef7fe6bd5447.png Coś mi strasznie chrupnęło, podobno to dobrze, puls na pewno podskoczył %-). Stawy czy kręgi były zblokowane [...]

Dzisiejsza miska zmierzająca w kierunku nowego rozkładu podanego Rudą. Mój misterny plan, że pójdę dziś na trening poszedł się kochać, ale sama sobie jestem winna - nikt nie kazał odpoczywać w niedzielę, skoro sobota była "pracująca",%-) to i niedziela taka mogła być %-), a jak ma się wielkopańskie maniery i w niedzielę się pracuje tylko dwie [...]

[...] to ze mną (miałam kolanami ścisnąć jego przedramię) to tak mnie zaskoczyło to "pęknięcie", że później już wiedząc co mnie czeka nie byłam w stanie powtórzyć. Bardzo dziwne uczucie, kazał mi robić, ale nie robiłam %-) to była jednorazowa wizyta jak byłam na wygnaniu daleko od swojego. Kiedyś swojej popytam może mnie naprowadzi co to miało być

[...] skąd ja to znam, ja jak złmałem nogę to na pogotowiu dali do gipsu i powiedzieli ze za 1,5miesiąca bedzie ok. A jak po 1,5tyg pojechałem do konkretnego juz lekarza, to kazał robic zdj na nowo okoazało się ze potrzebna operacja i noga składana na srubie i dwie operacje . 4 miechy o kulach, a potem jeszcze jakiś miesiac rehabilitacje itp. A [...]

Up date lekarsko-fizjoterapeutyczny. Wizyta u lekarza fizjoterapii: Wyszłam z niej całkiem pocieszona, gdyż dostałam pełen pakiet zabiegów: terapie manualną, ćwiczenia indywidualne i zabiegi na mój schorowany kręgosłup szyjny. Poza tym dowiedziałam się, że mam "płaski" odcinek piersiowy i że koniecznie mam ćwiczyć mięśnie pleców w tym odcinku, [...]

[...] o dyskopati tego odcinka, co więcej nie ma dramatu – trzeba walczyć o utrzymanie stanu obecnego. ALE pan doktor starej daty na pytanie odnośnie siłowni – prychnął i kazał machać rękami na dywanie. W przeciwieństwie do rehabilitanta i lekarza-fizjoterapeuty z Centrum Kompleksowej Rehabilitacji, którzy uwazają, że tylko na siłowni mogę [...]

[...] podszedł do mnie pan instruktor i rzekł "a dlaczego rozluźniasz mięśnie w dole?", aż się przelękłam :-> no i fakt, potem te 4 kilo ważyły chyba ze 20 jak już zrobiłam jak kazał ;-] wall squat z piłką - tu już się w spamie wypowiadałam - dvpa wazy tonę takie niewinne ćwiczonko :)) Znów czuję, że treningi mnie wysysają z energii bo w DT padam [...]

mi trener kazal poprawic przedni akton naramiennych wiec zwracam na to uwage teraz i sie przykladam zeby dobudowac ten przod ;-) u CIebie sie to rzuca w oczy konkretnie, tez bym chcial miec taki przerost :-D a moja opinia jak kazda inna dobrze jest, kiedy startujesz ? :-D

[...] z tego minicuta zrobię troszkę dłuższy temat i lekki "odpoczynek" aby znowu po nowym roku docisnąć. Czemu tak? Ano konsultacje z lekarzem, który miał mnie operować miałem, kazał zrobić badania i usg, zrobiłem i... Całkowicie wchłonęło mi się gino? Dosłownie nic nie ma w obrazie usg, nic nie wyczuwalne pod palcami, zresztą od czasów prepa ani [...]

[...] 603,5 kg) Cardio: 35 min Spacer: 1:50 h ok 10 km https://youtu.be/2X16ZQsim80 https://youtu.be/PbVFT9a7M6M Wczoraj były pomiary. Waga + 0,5 kg, obwody stoją. Czawaj jeszcze kazał obciąć i dodać aero. Tak mnie to wk***io, że wczoraj się nawpyerdalałem pizzy, chipsów i innego gówna 8-) Za to dziś trening rewelacja %-) Ale cóż, trzeba przegłodować [...]

Wczoraj pomiary poszły, waga i obwody lecą, ale mimo to Czawaj kazał doyebać cardio %-) nie ma opie*****nia się :-P I jedzenia kanapeczek %-)

Linia wzroku na buty aż do momentu wyprostowania się;-) O matko! A kto Ci to powiedział? Gdzie takie coś usłyszałeś/przeczytałeś? Jeżeli pilnujesz tego rygorystycznie, to nie dziwię się, że masz jazdy z martwym ciągiem. W moim algorytmie jest punkt (uczyłem się martwego ciągu dosłownie z kartki), który brzmi: "Nabieram całe płuca powietrza, [...]

zeby szukac jakiejs informacji trzeba sie choc troszeczke znac... choc odrobine a jak sie nie ma pojecia to jest tak jak mowisz .... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]

a moze ktos sie orientuje w prawodastwie USA jak to jest z ta Efedra??? bo niby wszystko wszystkim wolno, ale w Texasie osobom ponizej lat 17 Thermy sprzedac nie powinni - tak jest na opakowaniu... Czy w USA mozna miec dowolne ilosci efedryny i dowolnie nimi obracac?? ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co [...]

Kainku Ciebie to przede wszystkim bo gdyby nie Ty to nigdy bym sie na ta Therme nie zdecydowala bo sie po prostu balam..... Zastanawiam sie tylko czy sie nie obrazic bo do "Kawy czy herbaty" nie zagladasz tak czesto jak bym chciala - ale ja jestem "do rany przyloz" wiec sie nie obraze Caluski ------------------------- TEXT [...]