Własnie jem śniadanie.150g platków 500g bialek jaj ,łyzka kawy wszystko zmieszane.Szybko i łatwo.W kuchni gotuje sie 1kg kuraka.dzis zjem go ze szpinakiem:D
[...] przez - bouillabaisse w dniu 2014-01-27 23:27:12 Miski nieliczone: pon: kilka domowych pieczonych pierogów z warzywami i orzechami/ fasola białą z pesto i warzywami/ 3kawy typu latte/ pasta z twarogu i oleju lnianego z warzywami, kilka nerkowców/ sushi z lampką wina wt: jajecznica z 2 jajek z wędzonym łososiem plus 2 kromki chleba żytniego [...]
No i micha. Ostatnio piję dużo kawy, ale to na czas sesji. Jak tylko się skończy, to ją odstawię. ;) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20cca0958b1c431ca0c07bba3a080552.png
Dzień 7 DNT Dieta Ostatni posiłek rozbity na 2 (mięsko). Dodatkowo trochę mleka do kawy, marchewka i duużo fasoli szparagowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ec40fcde3454e8892bd63edbe2cdacc.png edycja: mały dodatek - szklanka mleka, łyżka miodu i 2 ząbki czosnku :-) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-01-27 22:16:47
Ja już bym nie mógł robić "na oko" :P Kiedyś myślałem, że jadam ok 300g ziemniaków a jadałem ok 500g :p tak więc moje oko nie jest z pewne. :P Co do poprzedniego pytania to nie odpowiem, bo nie pijam kawy ani nie używam tego. :p
DZIEŃ 25. / DT MISKA BTW 100/60,rW kcal 1700-1800 Dzień dopiero w połowie, ale już wszystko policzone. Dodatkowo, z napojów dużo herby i wody. Dzisiaj bez kawy, bo ekspres tylko w pracy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a1a68ba392e49eea772dc27646c0d2b.png TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d556e9114e44f05b6f7e76ad33dc894.png POMIARY Pomierzone, ale nie [...]
[...] skład: ekstrat z kokosa 90% i woda, nie wiem czy to mleko kosowe, czy co, ale dolałam sobie do kawki i wyszło cudnie a najgorsze jest to, że kupiłam nie wiem gdzie i nie wiem kiedy (przeglą szafki zrobiłam) ... to nie wiem teraz gdzie szukać, a idealnie by sie nadało zamiast mleka do kawy Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2014-01-25 20:35:57
24.01 DNT Zgodnie z zapowiedzią miska nieliczona, raczej niedojedzona, ale z łyżką powideł i dwoma łykami wina czerwonego późnym wieczorem. No i za dużo kawy. 25.01 DT Dziś zaplanowany trening, wypiska będzie jak zrobię. Nadal jestem padnięta, kiepsko ostatnio sypiam, już nie starcza mi 7 godzin jak jeszcze niedawno. Edit: trening ostatecznie był [...]
kasza do zmielenia surowa w końcu czy ugotowana? Bo mi klient napisał, że nie da się zmielić. %-) Dałem surową. Normalnie zmielona w zwykłym młynku do kawy. Choć w sumie jakby się uparł i jajka zmieszał z ugotowaną kaszą to też by wyszło. Tyle, że niebyłoby "giętkie", żeby to zawinąć ;-)
[...] całości warstwę o grubości ok 0,5cm i wstawiamy do piekarnika, rozgrzanego do ok 160 stopni na ok 10 minut. W tym czasie przyrządzamy masę kawową. Masa kawowa Skład: -ok 4g kawy rozpuszczalnej (3 łyżeczki) -2 żółtka -3-4 białka jaj -30g masła -mleko: ok 30-40g -słodzik: wedle uznania (ja dałem ok 12 pastylek) Przygotowanie: Kawę i słodzik [...]
[...] całości warstwę o grubości ok 0,5cm i wstawiamy do piekarnika, rozgrzanego do ok 160 stopni na ok 10 minut. W tym czasie przyrządzamy masę kawową. Masa kawowa Skład: -ok 4g kawy rozpuszczalnej (3 łyżeczki) -2 żółtka -3-4 białka jaj -30g masła -mleko: ok 30-40g -słodzik: wedle uznania (ja dałem ok 12 pastylek) Przygotowanie: Kawę i słodzik [...]
Bardziej chodziło mi o samą specyfikę stosowania a nie o skuteczność. W IF miałem okno żywieniowe pomiędzy 19-23. Przez to że piłem dużo kawy na czczo bolał mnie żołądek i generalnie czułem się źle. Schudłem dwa kg kosztem samopoczucia. Natomiast gdy wprowadziłem 6 posiłków po jakimś czasie czułem się lepiej i zacząłem chudnąć.