maciek1312 2 posiłek smaruj masłem kanapki. Pasztet, ser żółty nie są dobrymi źródłami białka. Daj tam ser biały, bądź noś pojemniki na żywność. Śmietanę dawaj dla urozmaicenia. Cukry na noc wywal, waniliowy też. Posiłki jedz co 2-3 godziny. Płyny pij między posiłkami. Kawa zbożowa ok.
[...] go na stale do posilkow, znacie moze jakis przepisa na tunczyka zeby dobrze wchodzil? aha no i bym zapomnial staram sie takze codziennie zjesc jakis owoc roznie wychodzi raz wiecej raz mniej ale zawsze jest, chleb razowe oczywscie zawsze do tego z maslem jakies rady? a i pytanie kawa zbozowa dobra? bo ja ja czesto pije na sniadanie czy kolacje
Chłopaki, macie może jakieś doświadczenie odnośnie tego, czy kawa zbożowa jest w stanie "postawić człowieka na nogi"? Potrzebny mi jakiś zamiennik kawy zwykłej.
Chłopaki, macie może jakieś doświadczenie odnośnie tego, czy kawa zbożowa jest w stanie "postawić człowieka na nogi"? Potrzebny mi jakiś zamiennik kawy zwykłej. Można wiedzieć dlaczego potrzebujesz zamiennika kawy "zwykłej"?
Chłopaki, macie może jakieś doświadczenie odnośnie tego, czy kawa zbożowa jest w stanie "postawić człowieka na nogi"? Potrzebny mi jakiś zamiennik kawy zwykłej. Można wiedzieć dlaczego potrzebujesz zamiennika kawy "zwykłej"? Tak właściwie to nigdy nie piłam kawy ze względu na alergie i kofeinę. Potrzebuję czegoś, co da mi podobny efekt (remedium [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sienka,mam pytanie mam zamiar jutro od razu po orzebudzeniu pojsc pobiegac (tylko tsk moge) ale nie chce jeść oelnowarysocioeego posiłkiu bo trzeba odczekać te 2h,moge zjeść porostu banana i jakaś kawa zbożowa i po powrocie dopiero pelnowartsoci posiłek będzie okej taki pomysł??
wypróbowałam takie kombinacje: herbata owocowa z miodem i bez, herbata czarna aromatyzowana z miodem i bez, kawa zbożowa, kakao, melisę dostawała kilka razy wieczorem, jak miała kłopoty z zasypianiem i nigdy nie wypiła więcej niż dwa łyki. Wody nie wypije choćby nie wiem co - ma po niej odruch wymiotny. Na razie do wszystkich soków dolewam wodę [...]
[...] cała do obiadu: marchew, pieczarki, cukinia i sos- przecier pomidorowy domowy do przekąski: cytryna, chrzan (nie wiem czy to ma znaczenie, więc piszę), seler naciowy do kolacji: czosnek do smaku, pietruszka do smaku, do kiszonej dodałam marchwi Rano jedna kawa zbożowa (duża 400ml), 3 kawy z ekspresu, jedna zielona herbata (duża 400ml), ok 1l wody
Miska 16 maj: Warzywa: pieczarki, jarmuż, pomidor, cebula, czosnek, brokuły, sałata masłowa, papryka czerwona i żółta, marchewka. Napoje: 2 l wody, kawa zbożowa, herbata biała i z dzikiej róży. Pierś z kurczaka nie jest ze sklepu, a z hodowli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bbb9e634a5b47e6981a6056297c234a.png Trening 16 maj: [...]
[...] ok. 2 łyżek tahini VI 20.00-21.00 (od niedawna, bo wcześniej starałam się już nie jeść po 20.00) Ser/warzywa/owoce czasem już nic Do picia: yerba mate, pu-erh, zioła, woda, kawa zbożowa, czasem sok marchwiowy naturalny (zmuszam się do picia, bo nie czuję pragnienia) Od razu zaznaczam, że nie bilansowałam dotąd składu b/t/ww, a obliczanie [...]